Затримка рідини в організмі - це не просто причина зайвої ваги. Виражені та приховані набряки можуть свідчити про органічні зміни та патології.
Лікування затримки рідини в організмі потрібно при симптомах:
- незалежно від того, скільки ввечері було випито і що з'їдено, вранці під очима «мішки»;
- періодично вода збирається в області гомілки - при притисканні пальцем на тілі утворюється ямка;
- при обмеженні в їжі маса тіла наростає, а кількість виділеної сечі зменшується.
Разовий прийом сечогінних препаратів у перерахованих вище випадках не допомагає.
Не з'ясувавши причин затримки рідини в організмі, нормалізувати стан неможливо.
Причини появи набряків - лікувати не потрібно
При разовій появі «мішечків» під очима або набряклості на ікрах потрібно згадати вечірнє меню. Якщо ввечері їли солоне або гостре, а потім запивали, щоб заглушити почуття спраги, то дивуватися нічому. Сіль затримує рідину, що надійшла в організм, водно-електролітний баланс порушується. Лікування затримки рідини в цьому випадку не потрібно, внутрішня рівновага у здорових людей відновлюється самостійно.
Готує тіло, якщо довгий час носити тісний одяг. Лімфатичні протоки пережимаються, в навколишніх тканинах накопичується лімфа. У цих випадках достатньо переодягнутися або розпустити тісний пояс - набряк зникне досить швидко. Щоб прискорити процес, можна енергійно розтерти шкіру.
Природними фізіологічними процесами можна пояснити затримку рідини перед місячними. Організм готується до очищення, накопичує сіль і воду - інакше крововтрати будуть відчуватися на загальному стані. Після відторгнення ендометрія разом з плазмою йде і накопичена вода. У деяких жінок накопичення рідини практично не відчувається, інші наливаються - у них стає помітним живіт, важчають молочні залози.
Якщо стан перед місячними доставляє занепокоєння, слід збільшити в раціоні кількість продуктів з вітамінами Е і V6, кальцієм і магнієм. Це свіжі фрукти та овочі, кисломолочні продукти, пісна риба, рослинні олії. Кава і міцний чорний чай бажано замінити зеленим чаєм, ягідними і фруктовими морсами і компотами.
При клімаксі теж відбувається затримка рідини в організмі.
Це може бути пов'язано з природними віковими змінами - рідина не виводиться з організму, оскільки порушується вироблення прогестерону. У цьому випадку теж потрібна дієта, правильніше сказати - раціональне харчування.
Необхідно розвантажити себе - організму буде легше впоратися з переходом в іншу вікову групу. Але потрібно не забувати - при клімаксі загострюються хронічні захворювання, починається старіння організму. Якщо набряки пов'язані з органічними змінами - появою артеріальної гіпертензії, захворюваннями нирок і подібним, бажано звернутися до лікаря.
Втома ніг, спека, малорухливий спосіб життя, побічний ефект від прийому деяких лікарських засобів - наприклад, гормональних контрацептивів. Всі ці причини впливають на обмінні процеси, вони сповільнюються. Накопичення води збільшує вагу, підвищує тиск, негативно позначається на загальному самопочутті і зовнішньому вигляді.
Немає однозначної поради, що робити в подібних ситуаціях.
Можна порадити менше перебувати на ногах, пити свіжу воду і зелений чай, що володіє м'яким діуретичним ефектом, хоча б раз на годину долати нерухомість і власну лінь і робити кілька вправ, попросити підібрати лікаря більш відповідний препарат, зменшити кількість солі в раціоні. Усі поради слід співставляти зі своїм способом життя.
Оскільки небезпеки для здоров'я і життя вищеперелічені стани не становлять, то медична допомога не потрібна.
Небезпечні причини набряків
Якщо жінки помічають при вагітності затримку рідини в організмі, необхідно повідомити лікаря. Цей симптом вказує на порушення роботи органічних систем, найчастіше сечовидільної. У вагітної підвищується тиск, виникають нудота і запаморочення.
Пізній гестоз при вагітності небезпечний для матері і немовляти - виникає ризик:
- порушення роботи нирок - нефропатія - відбувається отруєння організму токсинами;
- починаються проблеми із зором і розлади нервової системи, в сечі з'являється білок - прееклампсія;
- судомних нападів при патологічних змінах серцево-судинної системи - еклампсія.
Набряки у вагітної - це дуже небезпечно, якщо лікарі пропонують госпіталізацію, відмовлятися не рекомендується.
Лікування потрібне, якщо спостерігаються такі симптоми:
- регулярно з'являються набряки в області щиколоток;
- виникають - здавалося б - безпричинні напади вологого кашлю;
- після фізичних зусиль, а іноді і в стані спокою, відчувається відпочинок.
Ці ознаки свідчать про порушення роботи серцево-судинної системи. Якщо не почати вчасно лікування, то з'явиться внутрішній набряк - збільшиться живіт, може накопичуватися вода в легенях.
Асцит є серйозною проблемою. Виведення рідини в цьому випадку може здійснюватися за допомогою дренажування - самостійно організм навіть за допомогою сечогінних навряд чи впорається.
Деякі симптоми серцево-судинних захворювань ненабагато відрізняються від порушення роботи сечовидільної системи. Якщо функція нирок порушується, теж виникають набряки на гомілках і під очима і підвищується тиск. Апетит погіршується, але, незважаючи на це, з'являється зайва вага. Відмінні ознаки хвороб нирок - змінюється якість і кількість сечі.
Вона стає більш щільною, колір більш насичений або темний. У ній можна візуально бачити сторонні включення, вона піниться. Кількість сечовипускань зменшується, як і кількість виділеної сечі.
Лікування підбирається після постановки діагнозу.
Якщо не підтверджується ниркова недостатність, можуть призначатися:
- сечогінні препарати - медичні та трав'яні відвари;
- перехід на спеціальну дієту - зменшення кількість солі в раціоні;
- розширений питний режим.
У деяких випадках необхідні антибактеріальні препарати або сульфаніламідні засоби.
Серцеві набряки посилюються до вечора, при захворюваннях нирок мішки під очима і щиколотки набухають після нічного відпочинку
Набряки можуть бути симптомом цирозу печінки. У цьому випадку також спостерігається асцит - рідина накопичується в черевній порожнині. Викликають цироз гепатити різної етіології, ендокринні порушення, вроджена печінкова недостатність, зловживання алкоголем. Додаткові симптоми - підвищена стомлюваність, зниження апетиту, постійне почуття нудоти.
Нормальний відтік рідини з організму може порушуватися через алергічну реакцію. Вироблення антитіла подразник викликає спазм судин і лімфопротоків, робота нирок погіршується, вода починає накопичуватися в організмі. Чим швидше обривають контакт з алергеном і випивають антигістамінний препарат, тим швидше відновлюються обмінні процеси.
Як зменшити набряки
Самолікування важких станів - заняття небезпечне. Якщо поставлено серйозний діагноз, то лікаря необхідно слухатися і не займатися «самодіяльністю».
Але чому б не зробити щось, якщо затримка рідини в організмі трапляється періодично і ніякого дискомфорту не відчувається.
Бажано виключити з раціону солодощі - включаючи і мед, солоні страви, здобу, жирні десерти і підливи, виноград, картоплю, банани. Існує особлива сечогінна дієта - її автор Лінда Лазарідес - згідно з якою слід відмовитися ще від червоного м'яса, молочних продуктів, мастил, пшеничного борошна - але ці заходи занадто «радикальні».
По дієті Лінди Лазарес в їжу слід вживати тільки овочі і фрукти - за винятком перерахованих вище - соєве молоко, кефір, йогурти, коричневий рис, бобові, вівсяні пластівці і курячі грудки.
Якщо немає мети скинути зайву вагу, а хочеться тільки прибрати набряки, то можна застосувати полегшений варіант дієти з молочними продуктами і хлібобулочними і макаронними виробами. Пити корисно зелені чаї, відвари глоду і шипшини, воду з додаванням лимонного соку.
Продукти, що мають м'яку сечогінну дію - кавун, диня, щавель, мед, соки калини і горобини, зелені яблука, морси - особливо журавлинний, огірки, кабачки, селер...
Не слід зловживати природними діуретиками. Якщо набряків немає, то достатньо з'їдати в день ломтик кавуна або випивати склянку морсу - цього буде достатньо щоб підтримувати водно-електролітний баланс.
Якщо, незважаючи на раціональне харчування і збалансований раціон вранці або вечорами, помічаєш у себе набряки, необхідно звернутися до лікаря. Затримка рідини в організмі може бути ознакою органічних порушень.
