Спазми литкових м'язів ночами окремим захворюванням не є. Вони можуть бути симптомом безлічі хвороб і вказувати на негативні органічні зміни в організмі, викликані зовнішніми і внутрішніми факторами.
Судоми бувають двох видів - тонічні і клонічні. При тонічних м'язах зводить, вони стають твердими, як камінь, що викликає сильну хворобливість і людина прокидається.
Часті спазми можуть спровокувати безсоння - хворобливість віддається в м'язах надовго.
При клонічних судомах кінцівка - в даному випадку нога - різко здригається - іноді багаторазово. Такі спазми гострим болем не супроводжуються, але розбудити можуть.
Одночасно разом з болем у ногах при прокиданні можна відчувати болючість рук, ломоту в стопах і пальцях, головні болі. Від чого виникають судоми в ногах і як їх лікувати?
Причини ножних судомів
Неможливо скласти терапевтичну схему, як лікувати судоми, що виникають в ногах ночами, якщо не з'ясувати причини, що їх викликають.
Список факторів, що впливають на спокійний сон, досить довгий.
- Розвиток варикозної хвороби і синдром нижньої порожнини вени. При цих станах зменшується тонус у судинах нижніх кінцівок, і порушуються артеріальний і венозний кровотоки. Порушення кровопостачання ніг виникають через обмороження, полінейропати, атеросклероз, при артеріальній гіпертензії...
- Симптоми і наслідки після нейроінфекцій - енцефаліту, менінгіту і подібних захворювань.
- Вроджені вади головного мозку, що викликають гіпоксію - в організм надходить недостатньо кисню. Такий самий симптом викликають родові травми.
- Будь-які інтоксикації організму - побічні ефекти від вживання лікарських препаратів, отруєння алкоголем або наркотиками.
- Хвороби печінки, яка не справляється з головною функцією - очищати організм від токсинів, які виникають при нормальній життєдіяльності та деяких алкогольних зловживань.
- Ендокринні розлади - в тому числі і цукровий діабет.
- Наслідки переохолодження.
- Травми нижніх кінцівок, підвищене фізичне навантаження.
- Захворювання, що супроводжуються підвищенням температури.
- Порушення обмінних процесів в організмі - недолік у сироватці крові магнію, кальцію і глюкози.
- Природне старіння організму - вірніше пов'язані з ним процеси: укорочення сухожиль, втрата контролю над м'язами, зміна складу крові.
Будь-які зміни водно-електролітного балансу, з чим би вони не були пов'язані, відбиваються на стані м'язів. Зводить ноги при вагітності, під час дієти і після неї, при зміні клімату.
Нічні спазми може викликати некомфортна обстановка під час нічного відпочинку - гучні звуки, увімкнене світло, незручне ліжко і поза.
Якщо родичі страждали від дискомфорту під час сну, то ця схильність може передатися наступному поколінню.
Найлегше розібратися, як вилікувати судоми литкових м'язів, коли розумієш - вони викликані носінням незручного одягу в денний час. Варто відмовитися від шкарпеток з тісними гумками або вузьких джинсів з низькою посадкою, кровопостачання відновиться і нічний дискомфорт докучати не буде.
В інших випадках чому виникають спазми, розбиратися доводиться досить довго - особливо, якщо скарги первинні.
«Швидка допомога» при спазмах
Як лікувати судоми в руках і ногах призначає лікар - у деяких випадках для встановлення діагнозу потрібна достатня кількість часу. Доводиться здавати різні аналізи крові - загальний, біохімія, деякі специфічні, робити УЗД судин нижніх і верхніх кінцівок, МРТ і КТ головного мозку і хребта, рентген. Можуть знадобитися й інші обстеження... Ліки без діагнозу призначати не будуть.
Що робити, якщо ноги зводить судомою регулярно, як лікуватися, ніж усунути спазми?
На жаль, дати однозначну відповідь неможливо, свій метод доведеться підбирати експериментально.
- Якщо ногу звело в зігнутому стані, то можна спробувати розігнути її, допомагаючи собі руками. Для цього потрібно міцно взяти себе за великий палець ноги і потягнути - не дуже різко, щоб не спазмувати ще більше. Коліно при цьому бажано спробувати зігнути. Тягнути потрібно кілька разів, інакше можна пошкодити суглоби.
- Можна помасувати затверділі м'язи легкими рухами. У деяких випадках швидше відновлять кровопостачання зігріваючі мазі або ефірні масла.
- Декому допомагає радикальний метод - різко ущипнути себе за кінцівку або навіть встромити в неї булавку. Такий спосіб допомагає спортсменам або плавцям, повернутися до спокійного сну після нього досить важко.
При останньому методі потрібно бути дуже обережним - у людини велика кількість активних рефлекторних точок, і якщо потрапити в одну з них, наслідки можуть бути непередбачуваними.
Спільні поради щодо запобігання нічним судомам у кінцівках
Оскільки зневоднення є однією з причин нічного дискомфорту, то рекомендується збільшити кількість рідини, яку п'ють щодня.
Особливо це важливо робити, якщо спазми є побічним ефектом від прийому лікарських препаратів сечогінної дії - такий вплив роблять багато препаратів, що стабілізують артеріальний тиск.
Запобігти появі нічних спазмів в кінцівках допомагають невеликі навантаження - піші прогулянки, поїздки на велосипеді, прогрівання м'язів або - навпаки - прохолодний компрес.
Необхідно ввести в раціон продукти, багаті калієм. До них належать банани, помідори, виноград, абрикоси, капуста броколі, печена картопля... Іноді нічні судоми провокує безсолева дієта або брак солі в харчуванні.
У цьому випадку перед сном бажано з'їсти шматочок солоної риби або огірок.
Слід зменшити в денному меню кількість міцної кави і споживання цукру.
Які ліки застосовуються для лікування судомів у ногах? Дуже часто для запобігання дискомфорту виписують препарати, що містять у своєму складі хінін. Без призначення лікаря застосовувати їх рекомендується - вони мають досить серйозні побічні ефекти.
Лікувати болючі спазми допомагають вправи. Якщо їх виконувати кілька разів на день, то можна відновити кровопостачання в нижніх кінцівках на самому початку варикозної хвороби. Одна з таких вправ на розтяжку. Потрібно стати обличчям до стіни, на відстані приблизно 60-80 см, впертися руками у вертикальну поверхню, ноги поставити на повну ступню, міцно притиснувши їх до підлоги. Руки згинають, як при віджиманні, п'яти від підлоги не відривають. Положення фіксують на 1-2 хвилини.
Якщо одна вправа робити нудно, потрібно дізнатися, які ще рухи допоможуть розтягнути литкові м'язи.
Медичні способи лікування спазмів литкових м "язів
Офіційна медицина може призначити для усунення нічного дискомфорту «Бензонал», «Гексакмідин», «Діфенін», «Хлоралгідрат», лікарські засоби з «Фенобарбіталом». При клонічних судомах часто призначаються міорелаксанти.
«Хлоралгідрат» досить сильний засіб - при болісних спазмах його можна ввести у вигляді клізми, щоб поліпшити стан.
Фізіотерапія теж допомагає зменшити нічні судоми.
Якими струмами їх можна лікувати?
Змінні струми перемикають рефлекси, і м'язи розслабляються.
Без усунення основного захворювання позбутися нічних судомів неможливо. Щоб з'ясувати, якщо схильність до порушення роботи периферичних судин, необхідно періодично здавати кров на загальний аналіз, цукор і вимірювати артеріальний тиск.
Якщо всі показники в нормі, причиною короткочасних судомів найчастіше бувають фізичні навантаження, незбалансований раціон, незручний одяг і становище. Лікування такий стан не потребує, достатньо позбутися факторів, що викликають дискомфорт.
