Якщо дзвін і шум у вухах часто турбують, але ти абсолютно здорова, шукай причини у своїх психологічних проблемах. Вирішиш їх - і шум піде.
Дзвін і шум у вухах (по-науковому тинітус) - неприємне явище, яке турбує близько 10% людей. Сам по собі він не є хворобою, але часто є симптомом будь-якої патології (від порушень у судинах до онкології). Якщо він почав турбувати регулярно, важливо не відкладати візит до лікаря.
Але у тинітуса буває і психосоматична природа. Якщо обстеження не показали порушень здоров'я, але шум триває, варто в буквальному сенсі прислухатися до себе і зрозуміти проблеми, які його викликають.
1 Небажання слухати інших
«Нічого не хочу чути», «Нічого не знаю, буде так, як я скажу» - якщо тобі знайомі ці фрази, шум у вухах показує, як сильна твоя проблема. Ти вперто не хочеш слухати взагалі нічиї думки, важливо виключно твоє, навіть якщо ти розумієш, що не надто права, але, як кажуть, «справа принципу».
2 Недовіра до свого внутрішнього голосу
Коли інтуїція (або серце) говорить, що потрібно вчинити так, коли просто начебто хочеться вчинити так, але страшно. Відразу виникає маса надуманих відмовок, страхів: «А раптом не вийде?», «Я не впораюся», «Ні, потрібно діяти не так, це нерозумно». У результаті твій внутрішній світ сам подає тобі сигнал, що ти від нього відгороджуєшся.
Спробуй прислухатися до себе. Практикуй афірмації "Я довіряю собі", "Я довіряю своєму" я "кілька разів на день, поки сама в це не повіриш.
3 Занадто часте занепокоєння
Якщо у тебе складна робота або багато обов'язків по дому і вони не залишають тебе, навіть коли ти намагаєшся відпочити, твій організм сам тебе від них відгороджує. Багатьом знайомі марні спроби заснути, коли в голові так і крутяться думки, занепокоєння з приводу тієї чи іншої проблеми, часом абсолютно непотрібні. Шумом у вухах ти несвідомо намагаєшся змусити мозок перестати переживати про все підряд, дати собі пожити спокійно.
У цьому випадку важливо вчитися розслаблятися, не брати на себе зайву відповідальність і не турбуватися занадто сильно про вирішення кожної проблеми в житті.
4 Підвищена емоційність
Коли ти не можеш контролювати свою надмірну емоційну реакцію на проблеми, але при цьому дуже намагаєшся. При оточуючих ретельно замовчуєш свою думку, свої реальні емоції, пригнічуєш саму себе.
5 Страх помилитися
Часто шум у вухах виникає у людей, які намагаються пояснювати щось, у чому не дуже розбираються, і при цьому бояться помилитися. Через це вони схильні звинувачувати самі себе в дурості або необ'єктивності.
Варто зрозуміти, що ти зовсім не зобов'язана все знати і не повинна неодмінно реалізовувати всі ідеї - свої або чужі. Варто прислухатися до внутрішнього голосу і зрозуміти, що точно хочеться реалізувати.
Ще 6 причин
- Стреси
- Перенапруження
- Часті негативні емоції
- Впертість
- Нездатність до самоконтролю
- Невміння відгороджуватися від думки інших
