Абхьянга - це індійський масляний масаж всього тіла, включаючи волосисту частину голови, обличчя і навіть вуха. Його вплив на стан здоров'я важко переоцінити, він повертає тілу гнучкість, зволожує і живить шкіру, заспокоює нерви і допомагає знайти внутрішню гармонію
Індійський масаж - стародавня техніка для здоров'я і краси
Давня практика налічує тисячоліття досвіду цієї унікальної ручної техніки, яку майстер масажу виконує згідно з ведичними уявленнями про структуру фізичного і тонкого тіла людини.
Якщо баланс енергії в організмі порушений, виникають хвороби, стомлення, поганий настрій, людина виглядає виснаженою і втрачає привабливість. Боротися з нездужаннями в давнину воліли точним впливом на життєво важливі точки на тілі.
Для опису індійського масленого масажу потрібен особливий термін "
марма ". Марми - це невеликі області або точки, що знаходяться на тілі на рівні шкіри, течія енергії в яких відновлювалася до норми завдяки поєднанню теплої олії і дотику досвідчених рук масажиста.
Ефект від індійського олійного масажу абхьянга:
- розслаблює і допомагає втомленому організму відновити сили;
- продовжує молодість тіла - шкіри, суглобів, м'язів;
- знімає втому очей, підвищуючи гостроту зору;
- зміцнює нервову систему;
- покращує сон;
- благотворно впливає на захисні сили організму;
- нормалізує гормональний фон;
- допомагає справлятися з напругою і стресом.
У техніці індійського масажу застосовують такі рухи, як погладжування і натискання.
Сила впливу і техніка підбирається для кожного індивідуально і залежить від конституції тіла:
- астенічне, худорляве додавання - легкі рухи, заспокійливі;
- нормастеническое, среднее - бодрящие, средней глубины, с растиранием;
- гіперстенічне, із зайвою вагою - глибоко проникаючий, активний масаж зі щипками.
Вибір масленої композиції
Індійський аюрведичний масаж проводиться з використанням рослинних олій. Це може бути чисте жирне масло або композиція декількох жирних з додаванням ефірних.
Масляну суміш перед використанням підігрівають на водяній лазні до комфортної температури і наносять в різних кількостях - по кілька крапель на кожну ділянку тіла або тонким струменем підливають у міру необхідності.
У давнину поряд з олією використовувався тальк або горохова мука, якщо шкіра дуже жирна. Зараз існують якісні косметичні присипки спеціально для цих цілей з корисними речовинами у складі - рослинними і мінеральними компонентами, що доглядають за жирною і схильною до висипань шкірою.
Чутлива, роздратована шкіра також не приймає багато олії, її потрібна помірна кількість або заміна косметичним гелем. Після процедур шкіра стає м'якою, оксамитовою, вологою, більш здоровою завдяки цінним властивостям олій і цілющій дії ручного масажу. Найчастіше використовують оливкову або кунжутну олію, іноді какао або кокосову.
Індійський масаж голови
Ця практика може бути частиною великого масажу всього тіла або використовуватися окремо для швидкого розслаблення і відновлення душевної рівноваги. Масування деяких точок голови є засобом корекції самопочуття при перевтомленні, емоційному перевантаженні, напрузі, нестабільному настрої.
Опис техніки включає легкі кругові рухи і написання. Так, точку в області, де у новонароджених знаходиться нічок, потрібно енергійно розтирати по колу з кількома краплями масла для обличчя (більш легкі, ніж для тіла, наприклад, персикових або виноградних кісточок). Крапку за вухами достатньо злегка притиснути, щоб стимулювати марму, що пролягає там.
Індійський масаж обличчя прекрасно знімає накопичену втому і роздратування, а побічна його дія - підтяжка контуру і шкіри, що часто цікавить жінок набагато більше, ніж баланс невидимих енергій.
Щоб швидко «підтягнути» обличчя, достатньо трьох прийомів.
Змажте пальці косметичною олією для обличчя та виконайте наступні рухи:
- «ножицями» з вказівного та середнього пальців з натиском проведіть по лінії від підборіддя до кожного вуха по 3-4 рази;
- вказівним пальцем легко натисніть на ямку над верхньою губою протягом 5 секунд, повторіть ще 3-4 рази;
- безіменними пальцями притисніть точку посеред виличної кістки, порахуйте до 5 і проведіть лінію до вісків, трохи зрушуючи шкіру і тканини вгору і в сторони, повторіть ще двічі.
Якщо ви відчули, що шкіра обличчя зігрілася і трохи покалює, а також відчули зміну в емоційному стані (вийшло накопичене роздратування, стало легше на душі, обличчя ніби посвітліло) - значить, все зроблено як треба.
Щоденні процедури для всього тіла або тільки голови за 10-14 днів повернуть вам і гарне самопочуття, і вашу природну свіжість і красу.
Не забувайте, що ця практика існує і у формі самомасажу, так що ви можете освоїти її прості прийоми і балувати себе в зручний для вас час і у себе вдома. Бажаємо вам приємних відчуттів і відмінного настрою після такої процедури!
