Не секрет, що одним з основних проблемних місць жіночої фігури є живіт. Фізіологічна будова організму жінки така, що на ній накопичуються клітини жирової тканини. Це відбувається і під час гормональних перепадів, і при хронічних захворюваннях.
Під час вагітності на живіт лягає величезна відповідальність - жировий прошарок на ньому захищає плід від перепаду температур, і від травматичних впливів.
Через подібні фактори з'являється целюліт на животі - область негарної втовщеної нерівної бугристої шкіри.
Як позбутися целюліту на животі, якщо він вже з'явився, і чи можливо це зробити за короткий термін?
Фактори, що викликають целюліт
Причинами целюліту є не тільки вагітність або гормональні зміни.
Провокують його освіту:
- спадкова схильність;
- стреси;
- порушення режиму харчування та зміна його якості;
- захворювання системи кровообігу;
- малоактивний спосіб життя;
- шкідливі звички - зловживання алкоголем.
До речі, куріння теж негативно позначається на стані шкіри, хоча багато хто вважає, що воно сприяє схудненню.
Постійний вступ в організм токсичних сполук патологічно впливає на серцево-судинну систему, збільшує навантаження на печінку. При поганих судинах і нездоровій печінці якість шкіри страждає в першу чергу.
Задумуючись, як прибрати целюліт з живота, необхідно налаштуватися на здоровий спосіб життя.
Тільки не потрібно чекати, що як тільки нормалізуєш харчування, відмовишся від шкідливих звичок, почнеш займатися спортом, шкіра відразу прийде в порядок і м'язи підтягнуться. Тільки комплексний вплив на целюліт допоможе привести фігуру в порядок.
Для того щоб з гордістю демонструвати прес на пляжі, або дати животом помилуватися коханій людині, працювати над фігурою доведеться довго і послідовно.
Дієта
Прибрати жирові відкладення, поїдаючи все підряд, неможливо.
Необов'язково дотримуватися суворої дієти, досить перейти на раціональне харчування і дотримуватися нескладних правил:
- Ні в якому разі не можна голодувати;
- У раціоні має знайтися місце для молочних продуктів, овочів і фруктів, джерел тваринного білка - нежирного м'яса і риби, морепродуктів, рослинних олій;
- Обов'язково потрібно збільшити кількість рідини в денному раціоні. Нею повинна стати звичайна вода, допускаються трав'яні чаї, морси.
Саме вода прискорює процеси метаболізму, газовані напої, тоніки та інші рідини сприяють утворенню целюлозних відкладень.
Тонік, який випивають під час тренування для підкріплення сил, відновлює енергетичні запаси, але чинить на шкіру патологічну дію.
Заняття спортом
Без збільшення фізичної активності апельсинової кірки на животі позбутися неможливо.
Під час тренування обов'язково потрібно виконувати спеціальні вправи для зміцнення м'язів преса, але і про кардіонавантаження забувати не рекомендується. Саме під час загальноукріплюючих занять всі шари шкіри насичуються киснем, у них підвищується тонус.
Спробуйте виконувати спеціальні вправи від відкладень целюліту на животі:
- Присідання. Найкраще їх виконувати з обважнювачами - гантелями до 3 кг, які тримають у витягнутих вперед руках. Присідати потрібно до напівприсіду. Підйоми тулуба з положення лежачи;
- Попередня вправа, тільки виконується з розсунутими ногами, нахили йдуть до кожної ноги по черзі;
- Згіб-розгин - одночасно піднімаються сумнівнуті ноги і тулуб.
Під час цих вправ прокачуються тільки м'язи верхньої частини преса.
Нижню частину можливо пропрацювати тільки на тренажерах - під час тренувань ноги піднімаються на величину кута не менше 90º.
У домашніх умовах не всі можуть собі дозволити поставити тренажер або поперечину, але прокачати нижню частину преса можна обертанням обруча.
Хула-хуп зі спеціальними пупиришками або випуклостями додатково надає масажний вплив, стимулює приплив крові до шкіри, внаслідок чого підвищується її тонус.
Масаж живота від целюліту
Найбільш ефективно впливають на целюліт апаратні процедури, які виконуються в косметичних салонах.
Вакуумно-роликовий масаж механічно впливає на проблемні ділянки, і одночасно проводиться інфрачервоний прогрів. Під масажним і тепловим впливом відбувається відтік лімфи, застійні явища зникають, рельєфні ділянки шкіри живота зникають.
На жаль, до апаратних процедур є протипоказання:
- крихкість судин;
- дерматологічні захворювання;
- наявність родимих плям у проблемній області.
Та й вартість процедур недешева.
У цих випадках масажні впливи можна проводити в домашніх умовах:
- Банковий масаж. Силіконові спеціальні ємності зміцнюють на животі і пересувають по ньому знизу вгору. Виконується процедура 1 раз на 3 дні. Скляні банки не використовують, занадто високий ризик заподіяти собі травму;
- Масаж руками виконують за допомогою впливів різних видів: щипків, погладжувань, натискань кісточками пальців, захоплень шкіри двома руками.
Перед початком масажу живота необхідно прийняти гарячий душ - тіло необхідно розігріти. Потім живіт розтирають - за годинниковою стрілкою і знизу вгору. Переходять до енергійних пощипувань по тих же масажних лініях - захоплюватися не варто, інакше залишаться гематоми. Збільшують інтенсивність впливу, постукуючи кісточками пальців, а завершують процедуру погладжуваннями, спочатку інтенсивними, потім ніжними.
Бажано під час масажу використовувати спеціальний масажний крем від целюліту.
Косметичні процедури для шкіри живіт
Неможливо привести шкіру до ладу, не займаючись її зовнішнім виглядом. Щоб позбутися целюліту на животі, придбати спеціальні засоби можна в косметичному магазині, або приготувати їх самостійно.
Креми від целюліту наносять на проблемну область при активних рухах. Якщо намаститися засобом, і влягтися перед телевізором впливу на тіло крем не матиме.
Вирівняти шкірну поверхню допомагають скраби.
Їх можна самостійно приготувати в домашніх умовах:
- Кавовий скраб виготовляється із зерен натуральної кави середнього помолу та оливкової олії;
- Соляний скраб - розтирання шкіри проводять морську сіллю;
- Для ніжної шкіри підходить медовий скраб - геркулес великого помолу розводять з медом;
- Для усунення апельсинової кірки застосовують також медові обгортки.
Обгортання живота від целюліту
Процедури обгортання від целюліту виконуються в салонах і в домашніх умовах. На бавовняну тканину наносять косметичний засіб, придбаний у магазині або зроблений у домашніх умовах, обертають матерію навколо талії, зверху закріплюють поліетиленову плівку.
У домашніх умовах можна проводити обгортання з медом, блакитною глиною, трав'яне:
- Трав'яне обгортання: зелений чай заварюють окропом до стану кашиці, додають в нього корицю і мед - не дуже багато;
- Оце обгортання. Яблучний оцет перед нанесенням на тіло розводять водою 1/1;
- Обгортання водоростями. Придбаний засіб з водоростями можна відразу розподілити на бавовняній тканині або посилити його вплив, попередньо змішавши з кавовим скрабом;
- Обгортання всіх видів можна активувати, додавши до використовуваних засобів ефірні масла. На 2 столові ложки будь-якого засобу для обгортання можна додавати по 1-2 краплі 4 ефірних масел - залежно від чутливості шкіри.
При складанні композиції потрібно стежити, щоб аромати поєднувалися, не чинили неприємного впливу на органи дихання.
Використовуйте ефірні масла від целюліту: бергамот, пачулі, грейпфрут, неролі, лаванда, кипарис, чабрець, ліметта, герань, лимон, ялівець.
Ефективно видаляє апельсинову кірку як базову при масляному обгортанні горіхову олію.
При активному комплексному впливі перемогти вже з'явився целюліт можливо за 4-6 місяців. Але і потім не варто розслаблятися. Як тільки почнеш нехтувати правильним харчуванням або забудеш про спорт, проблема повернеться.
Навіть якщо з целюлітом поки зіткнутися не довелося, бажано вживати превентивних заходів - постійно доглядати за шкірою живота.
І тільки тоді вікові зміни не позначаться на її зовнішньому вигляді.
