Комплекс неповноцінності - це сукупність емоцій, думок і поведінки, що відображає відчуття власної шкоди, переконання в перевазі оточуючих. Виявляється невпевненістю, страхом вчинення помилок, униканням спілкування, заздрістю, переживанням власної невдачливості, нездатності досягати цілей. Стає основою для розвитку депресії, обсесивно-компульсивного неврозу, тривожного розладу. Діагностика виконується методом клінічної бесіди та психологічного тестування. Для лікування застосовується когнітивно-поведінкова психотерапія, психоаналіз, тренінги.
Загальна інформація
Поняття комплексу неповноцінності було розроблено австрійським психоаналітиком А. Адлером. Він вивчав формування компенсаторних механізмів у дітей з дефектами розвитку, і почуття неповноцінності розглядав як результат фізичного відхилення, а пізніше - як універсальну рушійну силу розвитку. Успішний досвід подолання труднощів формує сильні риси особистості, невдачі сприяють зміцненню комплексу. Цим пояснюється його поширеність у західному суспільстві, де велика значимість надається особистим досягненням людини. Гендерні ролі впливають на особливості прояву даного симптомокомплексу: чоловіки переживають його важче, з невротичними розладами і гіперкомпенсацією.
Комплекс неповноцінності
Причини
Провідну роль у розвитку комплексу відіграють особливості фізичного стану та виховання. Згідно теорії А. Адлера, причини впливають у ранньому дитинстві. Підтримці та посиленню симптомів сприяють демографічні, соціальні, політичні, релігійні, етнічні фактори. До найбільш вірогідних причин комплексу неповноцінності відносяться:
- Фізичні недоліки. Ефективність і успішність людини може обмежуватися неповноцінністю органу, непривабливістю (диспропорційністю, асиметрією, повнотою). До даної групи відносяться вроджені і набуті дефекти, особливості зовнішності.
- Помилки виховання. Переживання почуття неповноцінності виникає при надмірній батьківській опіці, що перешкоджає навичці самостійного вирішення проблем. Інший варіант деструктивного виховання - недостатня увага, порівняння з більш успішними дітьми, відсутність похвали і заохочень.
- Негативний досвід. Невдачі у сфері кар'єри, сімейного життя, інтимних відносин сприяють розвитку невпевненості у власних силах. У жінок комплекс може бути викликаний розлученням, у чоловіків - відсутністю добре оплачуваної роботи.
- Необґрунтована критика оточуючих. На рівень самооцінки впливають некоректні висловлювання значущих людей: батьків, дружина, брата, сестри, начальника. Поширеним прикладом є використання надузагальнень: «ти ніколи не зможеш», «ти завжди програєш».
Патогенез
Комплекс неповноцінності формується в період раннього дитинства, коли дитина починає розуміти, що не всі бажання можуть стати реальністю, а можливості для реалізації її намірів обмежені. Спочатку обмеження виявляються на фізичному рівні - несформованість навичок, наявність потреб, матеріальних перешкод. Пізніше усвідомлюються психологічні кордони, які ставляться вихованням, відносинами з іншими людьми.
До шкільного віку успішним способом компенсації є гра. Дитина приміряє ролі, використовує фантазію для образного втілення бажань. Школярі опиняються в системі вимог, оцінок, необхідності реальних досягнень. Формується страх виявитися неповноцінним - недолюбленим, відкинутим, самотнім. З одного боку, цей страх стає рушійною силою розвитку, з іншого - перешкоджає продуктивній активності. Комплекс закріплюється в структурі особистості при наявності негативних факторів - досвіду невдач, неконструктивної критики, відсутності підтримки близьких.
Симптоми комплексу неповноцінності
Основний прояв комплексу - переживання власної неповноцінності та шкоди. Деструктивний варіант поведінки включає замкненість, обмеження контактів, острах бути активним, зробити помилку, виявитися об'єктом насмішок або засудження. Люди уникають спілкування, нових знайомств, публічних виступів. Не проявляють ініціативу на роботі, рідко бувають задоволені своєю діяльністю. Жінки схильні виставляти себе в ролі жертви, чоловіки маскують невпевненість підвищеною агресивністю, обвинувальною позицією. Характерна зарозумілість, пристрасть до алкоголю, демонстрація зовнішніх атрибутів успішності (дорогого одягу, аксесуарів, автомобілів).
Продуктивна поведінка при комплексі неповноцінності називається гіперкомпенсацією. Внутрішня напруга і невдоволення собою стає мотивуючою силою. Щоб уникнути негативних переживань, люди зусиллям волі долають обмеження. Так, людина із заїканням стає диктором, з руховими порушеннями - спортсменом, шкільний «трієчник» закінчує інститут, отримує диплом з відзнакою. Досягнення на деякий час компенсують почуття невпевненості. Однак якщо комплекс став частиною особистості, людям доводиться постійно працювати, досягати успіху, щоб отримати схвалення і захоплення оточуючих.
Ускладнення
Тривале і гостре переживання комплексу неповноцінності призводить до розвитку невротичних розладів. У дитинстві формуються порушення мови (заїкання, запинки), мимовільні м'язові посмикання, нічні кошмари і страхи. У дорослих найбільш поширеним ускладненням є депресія з тривожним компонентом. Рідше розвивається обсесивно-компульсивний розлад, панічні атаки, психосоматичні захворювання. При деструктивній поведінці існує ризик десоціалізації - порушуються сімейні та дружні стосунки, люди розривають шлюби, звільняються з роботи.
Діагностика
Виявленням комплексу неповноцінності займаються психологи, психотерапевти, психіатри. Процес діагностики проводиться поетапно: вивчається сімейний стан пацієнта, умови життя, освіта, професійна діяльність. Переживане відчуття неповноцінності включено в структуру особистості, визначається рисами характеру, типом темпераменту. Тому обстеження спрямоване на дослідження емоційно-особистісної сфери. Використовуються такі методи:
- Клінічна розмова. Характерні скарги на емоційну напруженість, невпевненість, страх при необхідності проявляти активність, виступати публічно, знайомитися. Можлива надмірна захопленість пацієнта будь-яким заняттям, що дозволяє компенсувати переживання неповноцінності - спорт, кулінарія, домогосподарство, косметичні процедури, заробляння грошей (без вихідних, ненормований робочий день).
- Опитувальники. Використовуються комплексні тести дослідження емоцій, особистості та вузькоспрямовані опитувальники: СМІЛ (стандартизований багатофакторний метод дослідження особистості), Шкала самооцінки Дембо-Рубінштейн, тест Сенсожиттєві орієнтації Д. А. Леонтьєва. Результати виявляють емоційну нестійкість, напруженість, занижену самооцінку, підвищений рівень стресу, невротизації.
- Проективні методики. Малюнкові та інтерпретаційні тести дозволяють виявити заперечені пацієнтом переживання, що особливо актуально при обстеженні чоловіків, які прагнуть до гіперкомпенсації комплексу. Застосовується тест «Малюнок людини», Тематичний аперцептивний тест, Тест фрустрації Розенцвейга.
Лікування комплексу неповноцінності
Допомога пацієнтам заснована на методах психотерапії. Заняття спрямовані на виявлення позитивних і негативних сторін особистості хворого, освоєння навичок самоаналізу, продуктивної комунікації, зниження емоційної напруги, усунення страхів. Терапія проводиться з фахівцем, самостійно і в групі:
- Індивідуальна психотерапія. Використовуються техніки гуманістичного, психоаналітичного та когнітивно-біхевіорального підходу. Під час сеансів з'ясовуються причини розвитку закомплексованості, коригуються деструктивні переконання про власну особистість, проводиться аналіз сильних і слабких якостей, освоюються техніки релаксації, саморегуляції, позитивного мислення.
- Самоаналіз. Частину психотерапевтичної роботи пацієнт виконує самостійно. Рекомендується вести особисті щоденники, відзначаючи успіхи, досягнення і помилки (у формі досвіду). Записи дозволяють об'єктивно оцінити свої позитивні сторони, навчитися аналізувати дії та їх результат без негативного впливу емоцій.
- Групові тренінги. На колективних заняттях хворі практикуються в спілкуванні, вчаться конструктивно реагувати на критику, вирішувати конфлікти, зберігаючи стійкість самооцінки. Обмін позитивними емоціями між учасниками підвищує впевненість, мотивацію до дій.
Прогноз і профілактика
Компенсація комплексу неповноцінності проходить успішно, коли людина усвідомлює його наявність і використовує техніки, пропоновані психотерапевтом - самоаналіз, зупинка негативних думок, поліпшення навичок спілкування, прийняття критики. Основа профілактики - правильне виховання. Необхідно уникати надмірної опіки, дозволяти дитині проявляти самостійність, робити помилки і ставитися до них як до досвіду. Не можна порівнювати його успіхи з досягненнями інших дітей, принижувати після невдач і промахів. Важливо навчити самоаналізу: після отримання поганої оцінки, програшу на змаганнях слід підтримати дитину і обговорити, що потрібно зробити для отримання кращого результату в майбутньому.
