Для багатьох людей проблема зростання виходить на перший план. Особливо це стосується чоловіків. Однак і багато жінок мріють позбутися зайвої мініатюрності. Для цих людей висока комплекція є недосяжною мрією, здійснити яку можливо, виявляючи наполегливість і силу волю.
Як можна витягнутися в рості: чоловічий і жіночий погляд
Ніхто не стане сперечатися, що сильній статі високий ріст необхідний, щоб відчувати себе більш повноцінним. За статистикою високі чоловіки більш успішні не тільки в особистих відносинах, але і в роботі. Часто малорослі представники сильної статі просто змиряються зі своєю проблемою, коли вони стають старше 25 років.
Не варто впадати у відчай, якщо за паспортом вік перевищив цю позначку, адже навіть розмінявши п'ятий десяток можна підтягнутися у висоту на кілька сантиметрів, було б бажання.
Звичайно, скелет людини найкраще підштовхнути в момент її формування, наприклад, у 16 років, але багато людей продовжують рости і після 20. Ті ж юнаки після приходу з армії набувають не тільки додаткової м'язової маси, але і до п'яти сантиметрів зросту.
Панянкам у цьому питанні простіше: надягла туфлі на високому підборі, поклала волосся у високу зачіску і зайвих 15 сантиметрів додалися самі собою. Та й чоловіки дуже часто цінують саме «дюймовочок».
Однак і такі дами нерідко цікавляться, як можна за тиждень витягнутися в зростанні, хоча, як показується практика, отримати будь-які результати за цей короткий термін неможливо.
Як витягнутися в рості: що для цього треба?
Головними факторами, які допоможуть домогтися «велетні» комплекції, є такі:
- наполегливість;
- сила волі;
- правильне харчування;
- повноцінний сон;
- систематичність;
- фізичні навантаження.
Невиконання хоча б однієї з цих вимог може звести до нуля всі інші старання і зростання так і залишиться на колишній позначці.
Наполегливість - в даному випадку характеризує бажання, націленість і ентузіазм. Також дуже важливо вірити в себе, незалежно від віку і статі. Саме наполегливість є першою відповіддю, яка дається на питання, як у зрості витягнутися в 16 років і старше.
Як тільки людина починає вирішувати свою проблему з цим фізичним показником, її звичний режим доведеться змінювати і перевлаштовувати.
Це дуже важко, особливо для людей, у яких весь день розписаний по хвилинах, а особистого часу мінімум.
Сила волі - ось що важливо. Тверде рішення досягти результату не повинно бути зламане звичним розпорядком дня.
Щоб зріст почав збільшуватися, організм необхідно постачати мікроелементи та вітаміни. Правильне харчування - ще один фактор, без якого досягнення поставленої мети неможливе. Людям, які хочуть знати, як збільшити своє зростання в домашніх умовах, значно витягнутися, необхідно переглянути свій раціон. У меню має бути багато білка.
Вегетаріанцям не варто впадати у відчай!
Крім м'яса, білок міститься в бобових, горіхах, крупах. Також дуже важливо вживати продукти, в яких є велика кількість вітаміну А, наприклад, моркву. Крім того, краще відмовитися від алкоголю і сигарет. Доведено, що куріння і випивка в підлітковому віці гальмують зріст людини. Не варто також забувати про кількість чистої води, яку треба випивати в день.
Як часто маленьким дітям кажуть, що уві сні вони ростуть. І їх не обманюють! Дійсно, зростання клітин, а з ними і всього організму, відбувається уві сні. Саме тому повноцінний сон дуже важливий для людини, яка прагне підрости.
Ну і, звичайно ж, фізичні вправи. З цього питання існує маса програм, яку можна підібрати індивідуально. Найкраще звернутися до тренера, який, крім фізичних вправ на зростання, складе і комплекс занять, що дозволяють тримати своє тіло у формі.
Трохи про турнік
Напевно багато хто ставив собі питання: чи можна в рості витягнутися за допомогою турніка?
Так, можна. Більш того, цей спосіб найпоширеніший і простий.
Необхідно виконувати кілька вправ по 5-8 разів, щоб отримати надбавку в зрості до 10 сантиметрів. Головне правило: на турніку тіло повинно перебувати в розслабленому стані. Основним навантаженням є своя власна вага.
Через деякий час навантаження можна збільшити, прив'язавши до ніг грузики, наприклад, використовувати спеціальні пояси навколо щиколоток, наповнені піском. Вправи, що дозволяють витягнутися в рості, треба виконувати систематично, а не раз на тиждень, коли є бажання.
Як правило, турнік можна знайти на будь-якому дитячому майданчику, у дворі школи, його також легко зробити самостійно в домашніх умовах. Тому записуватися в спортзал немає гострої необхідності, хіба що додатковою метою є надбавка м'язової маси.
Тільки дотримуючись всіх правил і дотримуючись систематичності виконання фізичних вправ, можна досягти бажаного результату і трохи перехитрити Природу.
