Кожна четверта людина стикалася з проблемою болючої тяжкості ніг. Виникаючі відчуття описують по-різному: німіють, зводить, ниють, набрякають або гудуть ноги. Причини, що викликають подібну симптоматику, різноманітні.
Не варто ігнорувати поклик організму про допомогу. Причиною того, що гудуть або набрякають ноги, може стати як звичайна втома, так і серйозне захворювання. Своєчасна діагностика значно збільшує шанси на якнайшвидше відновлення природних процесів організму людини.
Ноги - глашатай організму
Часто людина ще не відчуває дискомфорту в області вогнища болючого ураження в організмі, а ноги вже подали сигнал лиха. Адже саме вони несуть на собі щоденне значне навантаження, забезпечуючи транспортування всієї (найчастіше надлишкової) маси тіла. У середньому людина робить до 10 тисяч кроків на день. За все життя це можна порівняти з пішою навколосвітньою подорожжю. Людина - єдиний представник планети, що пересувається вертикально.
Подібний вид ходьби забезпечується прямим хребтом (на відміну від приматів) і будовою ніг (включаючи особливості колін і ступні). Саме вертикальна ходьба стала причиною деяких захворювань. Кровоносна система людини щодекундно бореться з законами гравітації, для цього у неї цілий
«загін помічників». Порушення функціонального процесу організму може викликати застій крові, як наслідок, ноги набрякають.
М'язи виступають в якості підтримки активної роботи вен і лімфатичних судин. Ослаблення м'язового ритму відразу позначається на загальному стані організму.
Причини, що передують ослабленню тонусу м'язів, банальні:
- малорухливий спосіб життя;
- перевтома ніг;
- надмірна вага;
- тісне взуття або одяг та інше.
Ноги максимально віддалені від «полум'яного мотора», тому їм потрібна стороння підтримка. Кожна людина повинна самостійно подбати про забезпечення максимального безперебійного терміну служби свого організму і зберегти можливість вертикального пересування.
Про що гудуть ноги?
Поява неприємних відчуттів у ногах може бути симптомом захворювання вен або артерій, нервової системи, хребта або порушення обміну речовин в організмі. Також це може свідчити про ураження судин, лімфовузлів, суглобів, м'язів, кісток, сухожиль.
Болі в ногах виступають сигналом небезпечного захворювання - цукрового діабету та діабетичної стопи.
Часто болі в ногах виникають при вагітності. Майбутнім мамам потрібно уважно прислухатися до свого організму. Перш ніж вживати будь-яких заходів, потрібно проконсультуватися з лікарем, з'ясувати, чому набрякають ноги.
Під час діагностики можуть з'ясувати наступні причини болючих відчуттів при вагітності:
- Варикозне захворювання. Варікозне розширення вен під час вагітності, на жаль, досить поширене захворювання. Зазвичай больові відчуття проявляються у вечірній час доби;
- Плоскостопість. Під час вагітності тканини організму відчувають трансформацію. Певною мірою "стають м" якшими ". У майбутньої мами на тлі цього може розвинутися плоскостопість, саме воно може стати причиною болю в ногах;
- Судоми. Знижений вміст електролітів в організмі під час вагітності може призвести до мимовільного скорочення м'язів;
- М'язові болі. Біль у м'язах може бути викликаний виділенням молочної кислоти в процесі навантаження на організм. Необов'язково для цього відвідувати тренування. Під час вагітності непідготовлений організм не справляється з щодня наростаючим навантаженням. Допомогти йому можна, виконуючи нескладні вправи з ранку і перед сном.
Визначити, чому болять ноги, і призначити відповідні процедури може виключно лікар.
Нижнім кінцівкам - підвищена увага
Люди досить мало приділяють уваги неприємним відчуттям в ногах. Багато хто вважає, що достатньо прибрати симптом, не розбираючись, чому з'явився дискомфорт. Застосування домашніх засобів, в основному, веде до зменшення набряклості та поліпшення харчування кожного покриву. Це в подальшому може значно ускладнити діагностику захворювання.
Перед тим як випробувати на собі «бабусин метод» або записатися на дорогі процедури масажу, потрібно обов'язково проконсультуватися з фахівцем. Виявлення захворювання на ранніх стадіях збільшує шанси швидкого одужання і виключає ризик більш серйозних ускладнень.
Сучасна медицина пропонує збалансований комплекс процедур та обстежень, в ході яких будуть з'ясовані причини виникнення захворювання та ефективні заходи відновлення організму. Головне - все робити своєчасно.
Порятунок ніг - справа рук
Індивідуально підібране лікування з урахуванням усіх супутніх факторів, що не несе ризику ускладнень, допоможе відновити роботу організму навіть у хворих зі стажем. Але сприятливий результат не виключає стомливих і довгих процедур.
Щоб уникнути цього і для забезпечення повноцінної якості життя кожна людина повинна виступати гарантом власного здоров'я. Для цього потрібно дотримуватися кількох нескладних правил і правильний спосіб життя перевести в статус звичного.
Для початку постаратися:
- Усунути важкі фізичні навантаження;
- Виключити підйом тяжкостей;
- Позбутися звички сидіти «нога на ногу»;
- Прибрати занадто низькі стільці;
- По можливості не приймати гормональні препарати;
- Обмежити теплові навантаження на організм;
- Носити зручне взуття;
- Не зловживати масажем (непрофесійно виконана процедура може нашкодити);
- Збалансувати свій раціон;
- Виключити вживання шкідливих продуктів;
- Контролювати вагу тіла;
- Не нехтувати легкими видами спорту;
- Полюбити контрастний душ.
Ноги - дуже потужний інструмент тіла людини, роль якого складно переоцінити. І, як кожен механізм, вони потребують регулярного догляду і профілактики.
Красиві стрункі ноги - не тільки привілей молодості, а показник якості життя і здоров'я.
