Стиглий, соковитий кавун обожнюють все: дорослі і діти, за її прекрасні смакові якості. Але крім того, що він дуже смачний, ще й має велику кількість лікувальних властивостей, і вважається цінним дієтичним продуктом. Тому часто кажуть, що кавун корисно застосовувати при схудненні.
Корисний кавун
Кавун насправді є не фруктом, і не ягодою, це гарбуза, яку можна в надлишку вживати всім, хто страждає зайвою вагою. Від неї ви не тільки не одужаєте, але ще й схуднете, почистіть організм.
У кавуні містяться такі корисні речовини, як бета-каротин, тіамін, рибофлавін, пиридоксин, фолієва кислота. Також до складу входять різні макроелементи: калій, магній, натрій, фосфор і залізо в органічній формі.
М'якоть кавуна добре насичує організм, і за рахунок того, що калорійністю кавуна всього 38 ккал на 100 г м'якоті, його можна не замислюючись застосовувати для схуднення.
Багато дівчат використовують кавун для схуднення, і ось чому:
- вона легко переноситься, кавун добре насичує, і його можна їсти скільки хочеш;
- володіє високою ефективністю;
- крім втрати ваги спостерігається нормалізація обміну речовин, виведення токсинів і зайвої рідини з організму.
Завдяки тому, що кавун сприяє схудненню, сидячи на цій дієті, за тиждень можна розлучитися з 3-5 кілограмами. А якщо ви правильно вийдете з дієти, і не почнете об'їдатися булочками і солодощами, то за два тижні у вас може піти до 7-8 кг. Головне, потім утримати цю вагу, адже результат дійсно приголомшливий!
Види дієти на основі кавуна
Протягом тижня ви їсте тільки соковиту м'якоть смугастих плодів. Але не варто переборщувати, об'їдаючись її. Правильний розрахунок кількості продукту - 1 кг кавунної м'якоті на 15 кг вашої ваги. Отримане при розрахунках кількість розділіть на 5 частин, і з'їдайте однакові порції 5 разів на день, відповідно.
Якщо раптом під час дієти ви відчуєте будь-який дискомфорт у животі, то кількість порцій потрібно буде скоротити або зовсім відмовитися від дієти.
Але мало скинути зайві кілограми, головне завдання, яке стоїть перед вами - утримати їх на місці. Для цього необхідно буде правильно вийти з дієти.
Протягом тижня потрібно буде дотримуватися такого меню:
- Сніданок: будь-яка каша на воді, відварене яйце, нежирний сир. Можна замінити його ломтиком сиру;
- Обід: порція відвареної курячої грудки, індички, або риби, овочевий салат з додаванням зелені;
- Вечеря: м'якоть кавуна, з розрахунку 1 кг - на 30 кг ваги.
Якщо вам важко протягом тижня харчуватися виключно цим плодом, то можна спробувати комбінований варіант дієти.
У кожен прийом їжі включайте вживання 300 г кавуна:
- Сніданок: зелений чай без цукру, бутерброд з ломтиком сиру;
- Обід: Порція легкого супу з відвареною куркою, індичкою або нежирною рибою;
- Вечеря: Будь-який овочевий салат з додаванням зелені.
Якщо дотримуєтеся будь-якого варіанту дієти, то на її протязі можна буде пити тільки зелений чай або просту воду. Повністю виключіть алкоголь.
Насправді, на якій би ви дієті не сиділи, велика перевага цього гіганта - кавун можна їсти при схудненні практично всім.
Відгуки про дієту
Всі, хто пробували кавунну дієту, кажуть, що вона досить легко переноситься, відсутнє почуття голоду. Крім того, що кавун корисний, головні переваги дієти на його основі - це не тільки втрата ваги, але ще й очищення кишечника, шлунка, нирок.
Завдяки легким, освіжаючим властивостям кавуна, після виходу з дієти зовсім не хочеться продовжувати їсти жирні, важкі на шлунок страви.
Єдине, кому не варто її застосовувати - це людям з непереносимістю цього продукту, або тим, у кого захворювання нирок або сечокам'яні хвороби, оскільки кавун - це сечогінне.
Всім іншим дієта не зашкодить, адже суттєвий ефект від неї можна отримати дуже швидко. Насамперед він сприяє тому, що з вашого організму виводиться зайва рідина.
Також ви зможете допомогти нормалізації обміну речовин, очистити організм від шлаків і токсинів, відкладення солей.
Вибирайте безпечні плоди
При купівлі кавуна, завжди є ризик того, що він буде напханий хімікатами. Тому щоб від нього була користь, а не шкода, купивши її, варто обов'язково провести домашній експеримент.
Опустіть ломтик кавуна в склянку з водою. Якщо через час він почне розпливатися у воді, значить, нітратний. Хороший кавун збереже початкову форму.
Пам "ятайте, що середня вага смугастого гіганта - 8 кілограмів. Якщо вага менша, то це може свідчити про його незрілість, а якщо більше - про те, що нітрати в кавуні все ж присутні.
Спробуйте посидіти на кавуновій дієті, і побачите всю ефективність кавуна при схудненні!
