Чи шкідливо хрустіти пальцями?

Однозначна відповідь на питання: «Шкідливо чи корисно хрустіти пальцями рук?», - не можуть дати навіть ортопеди. Наприклад, лікар з Каліфорнії Унгер, вважав, що це робити навіть корисно. Суглоби розробляються, і артрит в майбутньому не загрожує. Сам він з дитинства розважав приятелів, смикаючи себе за пальці лівої руки - права не криштелів - і до 83 років не відчув ніяких неприємних симптомів.

Тому і склалася впевненість, то якби не було постійної гімнастики, то зовсім не зміг би з віком стискати пензель.

А ось ортопеди Кастолонні та Аксельрод у медичній праці за описом ревматичних захворювань назвали спеціальне згинання з кришталем пальців шкідливою звичкою.

Що буде, якщо хрустіти пальцями, і чому не варто розважати себе і оточуючих таким чином?

Чому криштит суглоб?

Коли співчуття розтягують, тиск у міжсуставній рідині змінюється, і газ, який в ній знаходиться, і виділяє бульбашки, що лопаються з шумом.

Це буває не у всіх, тому потрібно уявляти, чому хрустять пальці на руках.

1. У навколосуставних м'яких тканинах є вроджена патологія. При знаходженні в одному положенні вони ніби «костеніють», а коли їх з силою потім розтягують або розминають, лунає хруст;
2. Постійний хруст суглоба пальців виникає у тих, хто має гіпермобільність зчленувань. Це зустрічається не так вже й рідко. Поєднані суглобові поверхні розходяться вільно, зв'язки розтягнуті;
3. Знову ж генетична особливість, що передається у спадок. Поєднані поверхні не збігаються за розміром. Коли вони рухаються самостійно, то ніяких звуків не чути, якщо ж їх спеціально вертіти, то чути клацання.

Виникати хруст може і через патологічні зміни:

• після травм;
• при хворобах суглобів: артритів, артрозів, і подібних до них.

То чи можна хрустіти пальцями або краще позбутися шкідливої звички, щоб не спровокувати якесь небезпечне захворювання?

Причини захворювань суглобів

Хвороби суглобів викликаються такими фактрами:

1. Травмами;
2. Порушенням обмінних процесів в організмі, що призводить до відкладення в області полічень солей;
3. Проникненням по кровотоку хвороботворної флори, що провокує запальний процес.

Найбільш часто вощникає бурсит. При впровадженні інфекції склад синовіальної рідини змінюється, тиск зростає, суглоб опухає. Надалі запалення переходить на навколосуставні сполуки, в нього включаються суглобові зв'язки і сухожилля - починається тендовагініт.

Порушення метаболічних процесів в організмі призводять до того, що солі, які повинні бути розчинними, випадають у святкуваннях, потрапляючи туди по лімфотоку і осідаючи. Солі відкладаються у всіх тканинах організму, але потрапляючи в зчленування, вони заважають вільно йому згинатися і розгинатися.

Виникають захворювання: артроз, ревматизм, подагра, артрит.

• При артрозі руйнується хрящ, що знаходиться всередині суглоба;
• При ревматизмі запальний процес охоплює зв'язки;
• Підагра - накопичення у зчленуваннях солей сечової кислоти;
• Артрит - запалення всього суглоба, частіше інфекційної природи.

Якщо виникає захворювання, то рухи в суглобах починають завдавати хворобливості, кісточки пальців опухають, і навряд чи можна буде спеціально смикати себе за фаланги - це завдасть болю. Про шкідливу звичку доведеться забути.

Але, як можна бачити, «гімнастика» не завдає зчленуванням шкоди - всі захворювання викликані зовсім іншими причинами. Так що зв'язку між витягуванням власних пальців і подальшими погіршеннями здоров'ями не виявлено.

Нюанси зайвої рухливості пальців рук

Якщо люди здорові, то підвищення навантаження завдати шкоди не може. Але у тих, у кого вже почалися захворювання суглобів, постійні рухи пальців можуть викликати неприродну гіпермобільність і розтягнути зв'язки - ця травма позначиться на стані кисті надалі.

Тому не можна спеціально викликати хруст, якщо від природи пальці гнуться безболісно. Хтось може сказати: «Так, в молодості пензлі стискалися абсолютно безшумно, а зараз я можу викликати клацання, і це навіть приємно».

Вікові зміни призводять до збільшення окостеніння хрящової поверхні, зменшення кількості синовіальної рідини в навколосуставній сумці, незначного порушення обмінних процесів в організмі навіть у здорових людей за рахунок уповільнення метаболізму. Суглоби старіють разом з їхніми володарями, і при згинанні хрустять.

У цьому старшому віці до себе слід ставитися більш дбайливо, і не згинати і тягнути себе за пальці безсистемно, а займатися спеціальною лікувальною гімнастикою для розробки суглобів. До речі, вони допомагають зберегти рухливість і при захворюваннях, які не обов'язково викликані віком.

Комплекс ЛФК для кисті рук

Перед тим як починати вправи руки слід розім'яти, розтираючи їх:

1. спочатку долоні трут один одного;
2. потім тильні поверхні і пальці.

Якщо пензлі при цьому залишаються сухими - в організмі немає прихованих запальних процесів. На нездужання вкаже симптом: при розтиранні пензлів долоні поступово зволожуються. Особливо сильно пітніють долоні при захворюваннях верхніх дихальних шляхів і органів дихання - бронхів і легенів.

Гімнастика для рук

• Пензлі розташовані долонями вгору, руки перед собою. Стиснення і розтискання кулака. Потім кисті рук перевертаються, вправа повторюється. Виконується рух по 5 разів.
• Кожним пальцем - від великого до мізинця - потрібно зробити по 5 клацань. Можна поставити перед рукою скляний келих і оцінювати силу кожного повторення. Віяло - кожен палець згинають окремо. Повтор - по 3 рази.
• Ножиці - всі пальці, що знаходяться поруч, по 3-5 разів схрещують між собою. Це зробити без практики не так просто. Починати слід повільно, темп збільшувати, коли вдасться вправу повністю освоїти - інакше можна пошкодити зв'язки. Закінчується комплекс наступними вправами.
• Пальці зчепляються в замок і піднімаються над головою, пензлі слід вивернути. Потрібно постаратися прогнути пальці до тильної сторони максимально, розтягнувши м'язи і зв'язки. Зусилля збільшують, поступово освоюючи вправу. Руки в замку, і ними намагаються створити хвилю. Виконується до 5 разів. Нарешті «замок» піднімають над головою і з силою розривають, опускаючи руки. Повтор 3 рази.

Ця гімнастика допоможе відновити рухливість пальців у фалангах і кистях без ризику заподіяти травму суглобам. Так все ж чому не можна хрустіти пальцями на руках? А чому не можна? Можна - якщо це не завдає болю і немає в анамнезі захворювань суглобів.

Вчені не знайшли зв'язку між частотою виникнення патології зчленувань і цією звичкою. Ті, хто хрустять пальцями, хворіють артритом з тією ж частотою, як здорові люди.