Похмільний синдром - це наслідки отруєння алкоголем, з якими організм бореться сам, але йому можна і потрібно допомогти. Особливо якщо головний біль і набряки на обличчі не в'яжуться з планами на день.
1 Сон
Алкоголь виходить з організму за 24 години, які треба просто пережити. А найпростіше з цим впоратися можна уві сні. Але якщо у тебе немає на це часу, рухаємося далі.
2 Відновлення балансу рідини
Алкоголь викликає зневоднення, тому на ранок після злиття так хочеться пити. І немає ніякої причини цьому бажанню чинити опір. Відновлення балансу рідини в організмі допоможе впоратися з похмільним синдромом. Що пити при похміллі? Так, в принципі, все, що є під рукою.
- Розсол. Старовинний, але тому не менш ефективний засіб. Адже солона рідина відмінно допомагає відновити водно-електролітний баланс. Крім огіркового, можна використовувати томатний або будь-який інший розсол. Тільки перед цим краще спробувати перекусити, оскільки пити розсоли натощак небажано.
- Вода. Все просто - пий більше води. В ідеалі почати це робити напередодні ввечері і чергувати келих вина зі склянкою простої води.
- Настій горобини. Якщо будинки завалялися сухі ягоди горобини, завари їх окропом, дай настоятися і випий склянку. Вітамін C, органічні кислоти та дубильні речовини, що містяться в плодах горобини, сприяють детоксикації та усуненню набряків.
- Какао. Тривожність, безсоння, поганий настрій - це все симптоми так званої похмільної депресії. Порошок какао бобів містить ряд антидепресантів, а саме серотонін, дофамін, триптофан, які покращують працездатність і піднімають настрій.
- Відвар шипшини. Вітамін С чинить антиоксидантну дію. Велика його кількість міститься в плодах шипшини. Приготувати відвар краще перед вечіркою, щоб прокинувшись, відразу випити і підбадьоритися, а також зміцнити організм.
- Бананово-молочний напій. Молочна кислота надає швидкодіючий ефект. Молоко вважається натуральним заспокійливим, але тільки в невеликих кількостях, тому рекомендуємо збити в блендері склянку молока і один банан. Напій багатий на вітамін В і калій, він заспокоїть шлунок, наситить тіло електролітами і виведе токсини.
3 Детоксикація
Вивести отруту, що залишилася після бурхливої вечірки, допоможе активоване вугілля. Швидко зняти похмілля він зможе тільки в тому випадку, якщо випити відразу кілька таблеток. Їх кількість залежить від статури: 1 таблетка на 10 кг ваги. Запивати вугілля потрібно великою кількістю води. Можна прийняти також будь-які інші сорбенти.
4 Контрастний душ
Бабуся рекомендувала б тобі сходити в лазню. Але в умовах міської квартири зійде і контрастний душ або ванна з морською сіллю. Водні процедури тонізують, активізують кровообіг та обмін речовин. Крім того, можна домогтися косметичного ефекту і позбутися набряків.
5 Пластир від похмілля
Любиш корейські тканинні маски? Тоді скористайся охолоджувальними гелевими патчами на клейкій основі, які допомагають впоратися з головним болем, в тому числі викликаним похмільним синдромом.
6 Мед
Що ще швидко допомагає від похмілля в домашніх умовах? Детоксикацію організму стимулює мед. Він володіє антитоксичною дією, легко засвоюється організмом, а завдяки простим вуглеводам у складі діє майже відразу. Крім цього, мед підтримує кислотно-лужний баланс, знижує артеріальний тиск і швидко підвищує рівень цукру в крові.
7 Бурштинова кислота
Інший домашній засіб від похмілля - це бурштинова кислота. Незважаючи на те, що організм з отрутою може боротися самостійно, можна допомогти йому прискорити цей процес. З алкогольною інтоксикацією справляються препарати з вмістом бурштинової кислоти (запитай в аптеці). Однак будь обережна: при виразці і гастриті таке лікування небажане, при підвищеному тиску цей спосіб і зовсім протипоказаний.
8 Прогулянка
Не поленися вийти на вулицю і трохи прогулятися. Помірні фізичні навантаження допоможуть швидше впоратися з наслідками вчорашніх «посиденьок», а свіже повітря швидко приведе тебе до тями.
9 Їжа
Приймати знеболююче або сорбенти натощак небажано. Але їсти краще всього через дві години після того, як ти прокинешся. Жирна їжа тільки ще більше навантажить організм, тому олів'є поки доведеться відкласти вбік. Можна поїсти, наприклад, рисову кашу. Рис - це сорбент, який вбирає в себе шкідливі речовини зі шлунково-кишкового тракту.
10 Ароматерапія
Ефірні олії - ще один спосіб швидко підбадьоритися. Від нудоти і слабкості врятує м'ятне масло з освіжаючим ароматом, зарядить енергією - грейпфрутове, а добре виспатися допоможе ялинове.
