Як стати струнким Дієта придумана
Я схильний до повноти, тому мені не просто тримати себе у формі і я часто користувався різними дієтами і всі їх вивчив досконально і вивів свою дієту без особливих позбавлень. 6,5 кг за 14 днів
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
1 день. Сніданок 1 яйце і склянка зеленого чаю і окремо шматочок лимона (зел. чай і лимон сприяють спалюванню жиру). Обід 1 банан. Вечеря гречана каша з сіллю і склянка молока (2.5 жирності). Вечеря за 5 годин до сну.
2 крок
2 день. Сніданок 2 маленьких шматочка хліба (грубого помолу) і склянка зеленого чаю без цукру окремо лимон.
Обід 1 яблуко. Вечеря перлова каша на молоці і 1 апельсин.
3 крок
3 день. Сніданок далі сніданок чергуйте як вперше 2 дні. Обід 1 варена картопля. Вечеря рисова каша і 1 яблуко.
4 крок
4 день. Обід Ячнева каша. Вечеря 50 г яловичини.
5 крок
5 день. Обід мочена морква. Вечеря 50 г яловичини.
6 крок
6 день. Обід біокефір 50 г свинини і варена капуста (без вечері)
7 крок
7 день. Обід варений буряк капуста і морква. Вечеря невелика кількість цитрусових.
8 крок
Далі продовжуємо дієту по перших 7 днях. Одна дієта 14 днів не більше 1 разу на місяць. Не забувайте про спорт. Удачі!!!
