Як розвинути силу волі
Найбільше в нашому житті нам не вистачає, мабуть, сили волі. Наявність міцної сили волі може позитивно позначитися на Вашому житті і допомогти домогтися Вам набагато більших успіхів, ніж за її відсутності. Але як же проводити тренування сили волі?
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Почніть з простого. Розвивати силу волі слід з простого. Наприклад, придумайте собі режим дня і дотримуйтесь його. Після того, як Ви в цьому досягнете успіху, переходьте до більш складних вправ. Наприклад, включіть у свій режим ранкову зарядку, яку треба зробити обов'язково і заради якої треба стати раніше. Для розвитку сили волі необхідна послідовність. Не перескакуйте з вправи на вправу, не досягнувши певних результатів у першому.
2 крок
Не здавайтеся завчасно. Будьте терплячі. Розвиток сили волі передбачає розвиток сили волі. Замкнене коло. Ви не отримаєте відчутних результатів відразу ж, цю хвилину. Це довгий і копіткий процес, який все-таки гарантує успіхи в майбутньому.
3 крок
Пробуйте відмовити собі. Відмова собі в чомусь передбачає під собою дві речі. Пам'ятаєте одну з перших серій Єралаша, де хлопчик розвивав силу волі, відмовляючись їсти шоколадний батончик, який лежав перед ним? Вам треба робити те ж саме. Згадайте, що Ви любите найбільше і відмовте собі в цьому. Друга річ, яку необхідно засвоїти, це відмова собі в чомусь за невиконання того, що Ви повинні були виконати під час тренувань. Цей спосіб дає подвійний ефект. Пам'ятайте, що якщо Ви не досягли успіху в тренуваннях Вашої сили волі, Ви можете звернутися до фахівця психолога, і він обов'язково Вам допоможе.
