Як полегшити біль?

Як полегшити біль?

Почну з того, що при протіканні будь-якої хвороби одним з головних симптомів є біль. Біль - це природна реакція організму, вироблена в процесі еволюції для попередження людини про проблеми з його здоров'ям. Тобто, якщо Ви хворі, то болі бояться не потрібно, набагато гірше коли її немає. Але все ж біль - не найприємніше почуття, і полегшити його - це розумний крок під час одужання, оскільки біль - це дуже сильний стрес для організму (як у фізіологічному, так і в моральному плані). Дані способи перевірений роками, і абсолютно безпечний! Але пам'ятайте, біль - це лише симптом, і лікувати необхідно хворобу, що викликає біль! Негайно звертаєтеся до лікаря, при виникненні проблем зі здоров'ям! Не тягніть, бо можуть бути важкі наслідки!

Інструкція

Рівень складності: Непросто

Що вам знадобиться:

• Терпіння
• Розсудливість
• Бажання вилікуватися

1 крок

Відмовтеся від парацетамолу.

Ви все ще приймаєте парацетамол для полегшення болю при проблемах зі суглобами і артрите? На жаль практика показує, що парацетамол, один з інгредієнтів багатьох болезаспокійливих препаратів, часто діє не краще плацебо. Крім того, у великих дозах він викликає ураження нирок і печінки. Попросіть лікаря виписати інші ліки, наприклад ібупрофен, або спробуйте зовсім відмовитися від медикаментів і побільше рухатися.

2 крок

Не чергуйте різні болезаспокійливі.

Ви приймаєте ібупрофен від артриту, парацетамол від головного болю і безрецептурний засіб від грипу, який теж містить парацетамол, хоча Ви і не в невіданні про це. Подібний бездумний прийом ліків надає сильне навантаження на Вашу дорогоцінну печінку! Перш ніж проковтнути ще одну таблетку, ознайомтеся з інструкцією і переконайтеся в тому, що не приймаєте підвищену дозу якоїсь однієї речовини.

3 крок

Зменшіть дозування.

День почався з сильного болю в спині і прийому ібупрофену для її полегшення. Через кілька годин біль не став слабшим, і Ви, не роздумуючи, випили пару таблеток аспірину. Пізніше Ви прийняли ще одні ліки від головного болю. Регулярно знімаючи біль за допомогою болезаспокійливого, Ви підвищуєте ризик появи гіпертонії. Цей висновок раз за разом підтверджують дослідження останніх років. Якщо у вас є необхідність у вживанні безлічі ліків, то заведіть спеціальний щоденник, щоб мати повне уявлення про спектр їх дії. Можливо тоді Ви вважатимете за краще скоротити кількість препаратів, що приймаються.

4 крок

Склад і ціна.

Незважаючи на рекламні заяви про специфічну дію деяких безрецептурних засобів при застуді або головному болю, часто вони містять все ті ж основні інгредієнти - аспірин, парацетамол або ібупрофен. Тому перед купівлею ліків уважно прочитайте інструкцію з його застосування, оцініть вміст активного інгредієнта в кожній дозі і вибирайте не найдорожчий препарат. Користуючись цим способом, Ви економите чимало коштів.

5 крок

Перець чили проти болю при артриті, розтягненні м'язів та інших м'язових травмах.

Оскільки жодна фармацевтична компанія не пропонує цей засіб лікарям, ви можете не дізнатися, що пекучий перець чилі ефективно полегшує болі при артриті. У перці чилі, є речовина, що активно блокує нервові закінчення, тим самим знеболюючи уражену ділянку. Ця речовина називається капсаїцин, і Ви її можете зустріти в складі кремів, призначених для нанесення на уражену ділянку.

6 крок

Приймайте риб'ячий жир.

Правда, було б добре, якби існувала натуральна речовина, здатна не тільки знімати біль, але і приносити користь здоров'ю? Такий засіб є - це риб'ячий жир. В експерименті брали участь 125 осіб, які знімали біль у спині і шиї за допомогою нестероїдних протизапальних засобів (НПВС). Пацієнтів попросили приймати щодня спочатку 2400 мг омега-3-жирних кислот, а потім 1200 мг. 59 відсотків випробовуваних повідомили, що повністю відмовилися від НПВС через два тижні і не відчували болю. За словами інших учасників дослідження, які продовжували прийом НПВС, вони відзначили істотне зменшення болю після початку прийому риб'ячого жиру.

7 крок

Тепло проти болю.

Зігріваючі м'язи обгортання полегшують біль ефективніше, ніж парацетамол або ібупрофен. Принаймні, про це свідчать результати дослідження пацієнтів, які страждають болем у попереку. 57 відсотків тих, хто використовував термотерапію, повідомили про значне полегшення болю. Про те ж саме заявили лише 26 відсотків людей, які приймали парацетамол, і 18 відсотків пацієнтів, які ковтали ібупрофен. Хочеться відзначити, що, якщо робити теплове обгортання на ніч, наступні два дні біль буде слабшим, навіть якщо не носити пов'язку вдень. Чому б не спробувати цей засіб? У всякому разі, цей спосіб не підвищує ризик захворювання печінки, нирок і серця, на відміну від деяких таблеток. Теплові обгортки можна купити в аптеці.

8 крок

Вправи для зняття головного болю.

Болить голова? Перш ніж купувати ліки в аптеці спробуйте наступний спосіб. Станьте прямо, потім злегка нахиліться вперед і обопріться лобом об м'яку поверхню (спинку дивана або крісла). Розслабтеся. Зберігайте положення 30 секунд. Потім сядьте в крісло або на диван, розтопирте пальці, запустіть їх у волосся і спаліть у кулак. Дуже обережно потягніть себе за волосся, затримайтеся в цьому положенні 3 секунди і відпустіть волосся. Продовжуйте захоплювати горсті волосся і обережно відтягувати їх вгору, спускаючись від макушки до скронь і, нарешті, до потилиці. Завдяки розслабленню шкіри голови ви відчуєте себе відпочилим, а біль мине.

Поради та попередження:

• Повторюся, глушити біль без лікування хвороби - це небезпечно! Негайно звертаєтеся до лікаря при виникненні проблем зі здоров'ям!