Як подолати страх у метрополітені?

Як подолати страх у метрополітені?

Метрофобія - таку назву придумали психологи для людей метро, що боїться.

Сам вид транспорту метро досить специфічний. Спускаючись під землю багато людей вже відчувають стрес, коли багато тонн землі нависають над головою, не кажучи вже про шум наближаючого складу і потоками вітру обдуваючого пасажирів. Навіть люди зі стійкою психікою іноді дратує тряска у вагоні, тиснява в години пік, сумний вид з вікна.

Інструкція

Рівень складності: Нескладно

1 крок

Отже, почнемо боротися з цією проблемою. Перед ходом у метро усвідомте те, що це швидкий вид транспорту і зручний спосіб довести Вас до місця без жодних заторів і затримок.
Не забувайте про основне призначення метро, яке будували, як бомбосховище якщо не дай бог до цього дійде, і якщо його будували для таких цілей, то метро здатне і захистити людей, а не тільки лякати і сіяти паніку.

2 крок

Після початку проходу турнікету подивіться на людей, що працюють в метро які щодня спускаються під землю для того, що б Вам було зручно і комфортно користуватися цим видом транспорту і там знаходяться цілий день, а Ви не більше години. Подивіться на їхні обличчя, якщо вони привітні і шанобливо тоді це додатково додасть Вам позитивних емоцій.

3 крок

Після початку руху складу зверніть увагу на пасажирів як вони виглядають, який у них настрій і якщо видно тільки надуті і похмурі, заспані не задоволені обличчя закрийте очі і уявіть, що Ви перебуваєте з коханою людиною, наприклад на природі, і ви відчуєте прилив позитивних емоцій і про паніку просто забудете. Можна почитати книгу, газету, журнал. Такі щоденні поїздки допоможуть позбутися страху і пам'ятайте наше життя і так сповнене небезпеки і несподіванок.