Як перестати поспішати
Поспіх став справжнім бичем нашого часу - так багато треба встигнути зробити: передзвонити, домовитися, побачитися, вирішити питання, а ще хочеться провести час з близькими, почитати книгу, подивитися новий фільм. Звичка поспішати породжує стрес і занепокоєння і, з часом, може стати причиною незадоволеності своїм життям і призвести до розладу з собою і конфліктів з оточуючими. У книзі шановного автора Авессалома Підводного «Повернений окультизм або повість про тонку сімку» описано досить комічний персонаж на ім'я Торопижка. Не герой нашого часу, але типаж досить поширений - вічно поспішає, часто запізнюється і мало що доводить до кінця. Автор цієї статті, як квапка зі стажем, представляє вашій увазі деякі роздуми і рекомендації про те, як відучити себе від поспіху, засновані на власному гіркому досвіді самоспостереження.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
Що вам знадобиться:
- усвідомленість
- терпіння
- самоповага
1 крок
Робіть, те, що робите ґрунтовно, так щоб більше до цього не повертатися. Нехай навіть вас лають за повільність інші квапки. Одним словом, робіть на совість, і тоді вам не доведеться нашвидкуруч виправляти те, що було зроблено наспіх. Правда, з цього правила бувають винятки - вимогливі і незадоволені люди, схильні до перфекціонізму - начальник, чоловік (дружина) або ваша мама:)
2 крок
Ви думаєте, що чим швидше ви будете бігти, тим більше встигнете? Ви все встигаєте, коли робите все вчасно. А для цього треба навчитися організовувати себе, виконуючи те, що важливо в першу чергу, незалежно від настрою, погоди та інших об'єктивних і суб'єктивних факторів.
3 крок
Виконуйте одну справу в один момент часу. Робіть те, що робите зараз. Це означає, що якщо ви, наприклад, читаєте книгу і думаєте про когось, то краще вам відкласти книгу і додумати свою думку, тому що проку від такого читання не буде. Подумайте ось про що. Коли ви повністю присутні в сьогоденні? Коли вам цікаво те, що ви робите. Тоді й думки сторонні в голову не лізуть.
4 крок
Буває так, що вам необхідно зробити кілька справ одночасно або бути в декількох місцях відразу. Свідомо заспокойтеся і переходьте від однієї справи до іншої. Якщо ви будете нервувати і «пороти гарячку», то напевно завалите все - метушня тільки заважає працювати швидко і ефективно.
5 крок
Обов'язково протягом дня робіть паузи. Хоча б на 3 - 5 хвилин відволікіться від своєї надважливої роботи. Тому що якщо ви відпочиваєте, робота піде краще, адже сили, в тому числі і розумові треба відновлювати, простіше кажучи, давати мізкам і нервам відпочинок.
6 крок
Якщо під час їжі ви біжите - зупиніться, якщо ви стоїте - присядьте. Знайдіть 10-15 хвилин, щоб спокійно поїсти. Дуже важко, особливо офісному працівнику, відучити себе від звички під час їжі щось робити, читати або шукати в Інтернеті. Виявіть повагу до свого тіла і здоров'я. Мабуть, неспішній трапезі може супроводжувати некваплива розмова в доброзичливій обстановці.
7 крок
Іноді непогано було б зупинитися і задуматися - а на що я витрачаю час, заради чого або кого, куди я весь час біжу, наскільки це важливо і чи буде мати якесь значення через час? Добре б привчити себе до так званого філософського ставлення до життя: встиг - добре, не встиг - так тому і бути. Незважаючи на явні досягнення у сфері позитивного мислення, деякі речі від нас не залежать, тому дуже корисно буде виробити в собі звичку приймати їх такими, як вони є.
Поради та попередження:
- - бережіть себе: немає нічого важливішого від вашого здоров'я, особливо, вашого внутрішнього стану
- поспіх - це механічна звичка - тільки усвідомлене ставлення до життя може вилікувати від нього. Поспіхом ми можемо упустити найголовніше. Забути про прохання друга, не поговорити з тим, хто потребує нашої уваги, проігнорувати своє погане самопочуття. Будь ласка, подумайте про це.
