Як перестати боятися і стати справжнім МАЧО
Тут вже є інструкція, як зменшити страх, вона дуже корисна, але заснована великою мірою на раціональному підході до проблеми, коли людина боїться.
У цій інструкції ми поговоримо про психологічні механізми страху, знання яких дозволяє, при бажанні, стати абсолютно безстрашним
Інструкція
Рівень складності: Непросто
Що вам знадобиться:
- Страх - якщо у вас його немає, то з чим ми будемо боротися
1 крок
СУВОРО ДОТРИМУВАТИСЯ ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ
Я навчу вас, як стати абсолютно безстрашним. АЛЕ ПОПЕРЕДЖАЮ - це небезпечно для вашого здоров'я і навіть життя, тому поводьтеся з інструкцією дуже обережно.
Справа в тому, що страх - це один з механізмів збереження життя живих істот (і людини теж - він живий). І якщо повністю позбутися страху - ви можете просто не розрахувати свої сили.
2 крок
ЗРОЗУМІТИ МЕХАНІЗМ СТРАХУ
Він дуже простий. Психологи останніх поколінь виявили, що нами керують в першу чергу образи, які виникають в нашій голові.
Пригадую випадок, коли в Якутії мені доводилося деякий час лазити по стовпах (вели телефонну лінію в студентському будзагоні). Звичайно, залізти на кігтях на стовп заввишки 9-11 метрів страшнувато - здається, що стовп розгойдується так, що ніякі кігті не допоможуть.
Але я звернув увагу на одного мачо - він безстрашно залазив на стовпи і і закріплювався ланцюгом тільки на самому верху - щоб зручніше було працювати. У нього в голові не було витягуючого образу - як він падає вниз.
Проведіть уявний експеримент: пройдіть по досточці, яку покладіть на підлогу.
А тепер (подумки) вилаштуйте під цією досточкою рів у півкілометра - пройти буде дуже страшно - ми уявляємо, як полетимо вниз.
3 крок
ДІЗНАТИСЯ, ЩО ВИТІКАЮЧІ ОБРАЗИ СТВОРЮЮТЬСЯ ПІД ВПЛИВОМ ТРЬОХ ВИДІВ СТИМУЛІВ (про це написав психолог Юрій Орлов):
- образ в голові може створити потребу (хочеться їсти - і виникає образ сосиски в тесті,
- образ може стимулювати просто слово: хтось крикнув «ОБЕРЕЖНО» - і ми на це відповідним чином реагуємо - це головний механізм, щоб стати МАЧО
- образ може стимулювати реальна ситуація - мій приклад з телеграфними стовпами. А ось ще не дуже давній приклад. До нас в Нижній Новгород в іняз, де я тоді працював на кафедрі економіки, приїхав один француз, і коли він йшов через дорогу по переходу, «зебра» створила в його голові витягуючий образ - що всі машини зараз зупиняться, щоб його пропустити, як це відбувається у Франції, де він жив.
(а відбувалося це до того, як у нас з'явилися великі штрафи за непропускання пішохода по зебрі).
Француза врятувало тільки диво - перша ж машина промчала, не зупинившись, зачепивши своїм корпусом пальто нещасного француза.
4 крок
НАВЧИТИСЯ ЗМІНЮВАТИ В СВОЇЙ ГОЛОВІ ВИТЯГАЮЧІ ОБРАЗИ, використовуючи для цього механізм - слова.
Скажіть собі - апельсин - в голові з'явиться образ апельсина. І т. д.
буває, що страх абсолютно марний, з такими корисно боротися.
Ось ви йдете по темному провулку і вам назустріч йдуть троє, вам здається, що вони налаштовані агресивно, і ви вже боїтеся - в голові образ можливої бійки.
Змінюємо в голові витягуючий образ - уявляємо, як зараз ви їх хвацько розкидаєте - і, наважившись, ви йдете далі (якщо образ вашої поразки ви не зможете витіснити образом перемоги - страх залишиться - тому потрібно тренуватися).
Йдемо далі і виявляється - це дві дівчини і приємний молодий чоловік, які на вас взагалі не звернули уваги.
Добре, що ви змогли витіснити образ, який вас лякав - а то було б смішно і соромно перед собою.
Поради та попередження:
- ПАМ'ЯТАЙТЕ ПРО ТЕХНІКУ БЕЗПЕКИ. НЕ СЛІД ПОВНІСТЮ ВИТІСНЯТИ СТРАХ ТОДІ, КОЛИ ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО ДЛЯ ЖИТТЯ - НЕ ХОДІТЬ СМІЛИВО ПІД ПОЇЗД - ВІН ВАС РОЗЧАВИТЬ!
