Як перебороти сонливість вранці?
Дуже багатьом людям вранці важко прокидатися і здається, що коли повернешся додому знову ляжеш спати. Але є кілька простих способів перебороти сонливість.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
До різних речей люди ставляться по-різному. Так, наприклад, одна людина може прокинутися рано вранці за кілька хвилин до будильника і відчувати себе прекрасно, а інша заводить по 2-3 будильника, а коли встає, то протягом півгодини ходить по квартирі з заплющеними очима. (= Які ж є способи, для відмінного самопочуття вранці?
2 крок
Безумовно, перший спосіб - це лягати спати раніше, так, щоб на сон було близько 8ми-9ти годин. Цього часу цілком вистачить для того щоб виспатися і відмінно себе почувати з ранку. Але не у всіх є можливість (або бажання) лягати рано.
3 крок
Часто, не висипаючись вночі, хочеться виспатися вдень. Але виспавшись вдень (особливо якщо ближче до вечора), зникає бажання спати тоді, коли це належить, тобто вночі. На ранок знову важко вставати, хочеться ще полежати і т. д. Загалом приходимо додому і знову лягаємо на обідній сон. Замкнене коло виходить. Тому варто пересилити себе - не лягати спати вдень, зате прекрасно виспатися вночі.
4 крок
Якщо ж зранку бажання пропустити роботу\школу\інститут все ще велике, то можна, добравшити до ванної, вмитися крижаною водою. Не найприємніший спосіб, зате ефективний.
5 крок
Якщо ж крижана вода для вас занадто екстремально, то можна спробувати зробити зарядку (хоча, на мій погляд, це ще важче).
6 крок
Ну і нарешті, можна випити чогось тонізуючого, наприклад, тієї ж самої кави.
