Як не заснути вночі?
Закон підлості: коли друзі нікуди не кличуть, коли по тв нічого не показують, коли в інтернеті робити нічого, спати зовсім не хочеться. І навпаки, наприклад, коли завтра іспит, в голові білий лист, але очі вперто закриваються. Як змусити себе пильнувати?
Інструкція
Рівень складності: Складно
1 крок
Не приймайте душ і не переодягайтеся в піжаму або те, в чому ви спите (не роздягайтеся, якщо ви спите голим). Це налаштовує ваш мозковий асоціативний ряд на сон.
2 крок
Не думайте, що, якщо прилягти, буде зручніше. Це самообман! Ви моментально заснете. Так що сидіть прямо або стійте, можна навіть походити.
3 крок
Коли ви відчуєте, що у вас на століттях гирьки, підіть вмийтеся холодною водою. Це підбадьорить на деякий час.
4 крок
Якщо все вищевикладене не допомагає, є варіант серйозніше: запасіться морозивом і при атаці сну суйте в рот великий холодний шматок. Не намагайтеся його відразу проковтнути, потримайте в роті, поки не розлучається.
5 крок
Якщо ви все ж відчуваєте, що ніяк не протримайтеся, не продовжуйте себе ґвалтувати, відкладіть це до ранку. Поставте будильник як мінімум на годину раніше. І хоча ви все одно не встанете (науково доведений факт), хоча б заощадите здоров'я.
