Як не почати палити!
Стільки людей на землі бореться з згубною пристрастю до тютюну, а я пропоную просто не починати курити. Хоча в наш час зробити це майже так само складно, як і кинути. Тому моя інструкція швидше буде призначена для підростаючого покоління.
Інструкція
Рівень складності: Непросто
Що вам знадобиться:
- бажання не починати курити
- почуття власної гідності
- дочитати уважно інструкцію до кінця!
1 крок
Перше, що необхідно розвинути в собі - це почуття власної індивідуальності. Не плекайте в собі синдром «стадності», не бажайте наслідувати однолітків в одязі, розмові, манері поведінки. Навчіться говорити «ні», якщо хтось пропонує вам закурити, і при цьому не відчувайте почуття незручності. Коли я була підлітком, користувалася таким жартом. Коли хтось пропонував мені закурити або просто питав, чи курю я, то я з усією своєю гідністю відповідала: «Не курю, в п'ять років кинула». Звичайно ж, я не курила взагалі, але так було простіше і веселіше відмовитися. Спробуйте придумати свій спосіб відмови від сигарети.
2 крок
Вашими принципами мають стати такі переконання:
- Я не начну курить только потому, что кажется, курят все вокруг.
Курити не може бути модно, красиво і привабливо (жовті зуби і запах з рота зараз хіба в моді?)
- Куріння дійсно шкодить здоров'ю: легеням, зору, слуху, серцево-судинній системі тощо.
3 крок
Розвийте у своїй голові міф, що за допомогою сигарет можна заспокоїтися, розслабитися. Тютюн руйнує нервову систему, тому відчуття «спокою» - це ілюзія. Якщо вже дійсно перенервували, спробуйте прийняти заспокійливу трав'яну настоянку
4 крок
Деякі дівчата починають палити, щоб схуднути. Так, схуднути дійсно можна, але саме через те, що організм курця-початківця реагує на куріння, як на хворобу і витрачає свої внутрішні ресурси на боротьбу з цією «інфекцією». Згадайте, як ви схудли після тривалої хвороби на грип. Якщо ви почнете палити, організм отримає такий же стрес!
5 крок
Шукайте спілкування з некурячими однолітками. Хто шукає, той завжди знайде! Обов'язково організуйте свій вільний час. Запишіться в спортивні секції, ходіть в басейн, боулінг, катайтеся на велосипеді, лижах, ковзанах (пам'ятайте, що кожному виду відпочинку відповідає свій час року:) Коротше кажучи, ведіть здоровий спосіб життя
6 крок
Задумайтеся про своїх майбутніх дітей. Може зараз вам і важко уявити, що коли-небудь вам захочеться мати дітей, і не просто дітей, а здорових! Ох, і не солодко доведеться тоді їм і вам, якщо ви станете курячою людиною. Таблетки, лікарі, постійні примхи через ослаблений імунітет і судинні захворювання дитини. Воно вам треба?
7 крок
Ну і нарешті, знайте, курці вмирають раніше. І не треба говорити, що ваш дідусь курив все життя і помер в 90 років зовсім здоровим і повним сил або ж досі живе! Те покоління жило в зовсім інші часи, їх імунна система формувалася на початку минулого століття, коли екологія - повітря, вода, продукти харчування - були набагато кращої якості, ніж зараз!
Поради та попередження:
- Прохання до некурящих людей: залиште в коментарі свої аргументи, чому ви не курите
