Як бути гранично спокійним під час бійки?
Позбутися страху не просто, але якщо дуже захотіти, то можна.... Цим способом користувалися всі безстрашні ніндзя та інші бійці сходу. Нам з вами потрібно увійти в стан релаксації, стан повного нервового і м'язового розслаблення, і програмувати свій біологічний комп'ютер певними командами наприклад: «Я сміливий». Якщо є бажання спробувати, то читайте до кінця, якщо ні, то не читайте взагалі. Отже для цього вам знадобиться:
- бажання
- прагнення
- Тихе приміщення
Інструкція
Рівень складності: Непросто
1 крок
Почнемо. Знаходьте тихе приміщення, щоб сторонні звуки, шуми не відволікали вас, лягайте на матрац, голову на подушку (одну не велику подушку), головою на південь, ногами на північ і повністю розслабляєтеся. Якщо не основну, то не мало важливу роль відіграє саме початкове розслаблення
2 крок
Голову трохи на бік, язик до верхнього неба, п'яти разом шкарпетки врозь, закриваємо очі і подумки представляємо і розслаблюємо всі частини тіла починаючи з голови, лоб, брови, віскі, щоки, щелепи, шию і т. д. після чого повторюєте про себе слова «я розслаблений, я абсолютно розслаблений»
3 крок
Тепер ви відчуваєте як вам добре, ви повністю розслаблені, концентруємо увагу на своїй правій руці і уявляєте як вона наливається свинцем, стає важкою по закінченню повторюєте слова: «Моя рука важка дуже важка, мені приємна ця тяжкість», тепер та ж процедура з лівою рукою, закінчуємо промовляючи про себе фрази «обидві моїх руки важкі, дуже важкі, мені приємна ця тяжкість», переходимо на ноги, все теж саме як і з руками також починаючи з правої ноги, також після кожної ноги команди. ТЯЖКІСТЬ ПОВИННА ЙТИ ВІД КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ І ДО ПЛЕЧА, СІДНИЦІ. Закінчуємо: «мої руки ноги важкі, дуже важкі мені приємна ця тяжкість»
4 крок
Ось, руки, ноги важкі, тепер знову концентруємо увагу на правій руці і уявляємо, як вона наповнюється теплом, З ПЛЕЧА І ДО КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ, робимо все теж саме як і з вагою, тільки зверніть увагу ТЯЖКІСТЬ ПОВИННА ЙТИ З КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ (З НИЗУ В ГОРУ), А ТЕПЛО ВІД ПЛЕЧА В НИЗ ДО ПАЛЬЦІВ, і команди "моя рука(ки) тепла, дуже тепла мені приємна ця теплота ", і так з кожною кінцівкою. Закінчуємо: «Мої руки, ноги теплі, дуже теплі мені приємна ця теплота». Тепер починаємо представляти як тепліє в області пупка, і холодіє в області лоба.
5 крок
Тепер ви повністю розслаблені і вам приємно цей стан, починайте уявляти як ви падаєте в безодню, туди, де повна темрява, немає ні статі ні стелі, ні стін, ви просто падаєте залишаючись абсолютно спокійним, перестаєте відчувати своє тіло, матрац під спиною, це означає що ваша свідомість переходить в підсвідомість, адже страх, як і інші інстинкти людини, знаходяться саме в підсвідомості, отже саме звідси і треба з ними боротися.
6 крок
Ось у такому стані підлозі дреми, коли ви перебуваєте між сном і явикою і потрібно вводити команди в свій біо комп'ютер, в нашому випадку - це бути гранично спокійним під час бійки - команди виходять приблизно так: «під час бійки я залишаюся абсолютно спокійним», «я впевнений в собі» «я сміливий». можете придумати свій варіант, але ПАМ'ЯТАЙТЕ що команда не в якому разі НЕ ПОВИННА УТРИМУВАТИ ЧАСТИНКУ «НЕ» тобто не можна давати собі команди «я не боюся» замініть її «я сміливий». Після закінчення процедури уявіть, як ви наповнюєтеся позитивною енергією, згадайте де ви перебуваєте, поверніться в кімнату і відкрийте очі, після цього можете лягати спати або продовжувати робити свої справи. Йоги кажуть, що 15 хвилин перебування в такому стані замінюють 4 години сну. Ті хто сумніваються, і думають що я не бачив ні чого в житті і не можу писати на таку тему, можуть зайти на мій сайт http://stels59rus.narod.ru фото війни в Ю.О. очима військового, а не журналіста
Поради та попередження:
- як правило часто буває перехід в СР (стан релаксації) викликає депресію тому потрібно заспокоїтися додати команду «я спокійний я абсолютно спокійний» ТАК САМО НЕ В ЯКОМУ ВИПАДКУ НЕ МОЖНА ЗАСИПАТИ ПЕРЕБУВАЮЧИ В СТАНІ РЕЛОКСАЦІЇ СР І БЛИЗЬКОМУ ДО НЬОГО СТАНУ а так можна в будь-який інший час головне звільнити свій мозок від усіх земних проблем, зайвих думок
