Як підвищити апетит у дитини і налагодити здоровий раціон?

Проблема поганого апетиту у дітей є однією з найбільш животрепетних з точки зору батьків. Адже від того наскільки своєчасно і повноцінно харчується малюк залежить повноцінний розвиток і формування його організму.

Що робити, якщо ваш крих відмовляється їсти, і як підвищити апетит у дитини, ми і розглянемо в нашій сьогоднішній статті.

Причини відсутності апетиту у дітей

Існує маса причин, через які малюки відмовляються їсти. Розгляньмо найпоширеніші з них.

1. Порушення апетиту у немовлят, як правило, пов'язане з порушенням звичного режиму годування. Тому не варто часто прикладати дитину до грудей, а тим більше робити це хаотично. До того ж немає необхідності давати малюку підсолоджений чаї перед годуванням. Це тільки відіб'є апетит у немовляти, а шлунок буде зайнятий непотрібною водою. Трав'яні чаї і соки краще давати після годування або в період дуже сильної спеки, коли в організму існує велика потреба в рідині.
2. У віці 6 місяців, коли крихта починає отримувати перший прикорм, часто небажання їсти може бути пов'язане зі зловживанням фруктовими пюрешками. Це пояснюється тим, що солодкі фруктові пюре містять в основному швидкі вуглеводи, які відбивають апетит.
3. Також крихітка може відмовлятися від їжі, якщо з якихось причин змінився смак материнського молока. Подібне явище може спостерігатися, якщо мама з'їсть щось гостре або страву, добре приправлену прянощами.
4. У число більш серйозних причин зниження тяги до їжі входить хвороба малюка. Навіть при звичайному нежиті або застуді про підвищений апетит можна геть забути. Оскільки при нежиті в носоглотці накопичується слиз, то крихта починає відчувати дискомфорт при сосанні і відмовляється від грудей. Тому при нежиті необхідно обов'язково прочищати грудничку носик перед годуванням.
5. Особливим моментом, з яким пов'язане небажання дитини вживати їжу, є час появи перших зубів біля крихти. Тому помітивши, що у малюка на десні з'являється невелика лужка, а слина тече рікою, готуйтеся до безсонних ночей і відмови від їжі.
6. Причини, які впливають на підвищення або зниження апетиту у дитини включають навіть погодні фактори. Тому малюки нерідко вередують і відмовляються від їжі при різких перепадах атмосферного тиску. У такому випадку можна спробувати зацікавити кроху чимось смачненьким. Також нерідко причиною може бути сильна спека. У цей період найкраще уникати висококалорійних і жирних страв.
7. У діток постарше втрата апетиту може бути пов'язана з сильними емоційними переживаннями, образою або засмученням. В даному випадку головне - повернути дитину в психічний стан, заспокоїти її, а разом з цим прийде і тяга до їжі.

Основні рекомендації

Отже, перейдемо до списку порад, які включають кошти, що ефективно підвищують апетит у дітей:

• Якщо брати до уваги гомеопатичні засоби, то в цьому випадку відмінно підходять комплекси, що включають Цину, солі кальції і магнію, а також Колхікумом. Використовувати їх рекомендується тільки за призначенням лікаря;
• Медикаментозні препарати, які сприяють поліпшенню апетиту, можуть застосовуватися навіть для грудничків. До цієї групи належать: Гліцин, Елькар, Креон і Лізін. Використовувати препарати, що значно підвищують апетит у дітей також слід суворо за призначенням лікарів;
• Серед продуктів, які підвищують апетит у дітей, значиться кислий яблучний сік, що сприяє виділенню шлункового соку.

Застосування фітотерапії

Досягти підвищеного апетиту у дитини можна і за допомогою спеціальних трав'яних чаїв для поліпшення роботи травного тракту. Але навіть використовуючи фітотерапевтичні засоби, необхідно бути обережними і уважно стежити за станом малюка, оскільки можлива поява алергічних реакцій.

Розглянемо найбільш ефективні трав'яні склади, що підвищують апетит.

1. Добре допомагає настій трави вериноки, для приготування якого достатньо взяти 10 г трави, і залити її 0,5 л окропу. Суміш повинна настоятися протягом 20 хвилин, а після можна процедити і вживати по 70-100 мл після кожного прийому їжі.
2. Досить апетитним також є чай на основі сухої гіркоти весняної. Щоб його приготувати, необхідно взяти 1 ч.л. сухої речовини і залити її склянкою окропу. Суміш наполягається протягом години, а після давати малюку по 10-20 г за півгодини до прийому їжі.
3. Благотворна дія на апетит дітей також надає і чай на основі трироздільної низки. Щоб його приготувати необхідно взяти 10 г трави і залити їх склянкою крутого окропу, а після наполягати в термосі 4 години. Отриманий настій можна давати дітям перед їжею 4 рази на день по 1 ст.л.

Інші способи пробудити апетит:

• Для підвищення апетиту, необхідно організувати харчування малюка в чітких часових рамках. Ті є сніданок, обід і вечеря повинні бути строго за розкладом. Ви запросто зіткнетеся з тим, що в перший час малюк буде противитися подібному режиму, тому не бійтеся залишити його без обіду або вечері. Але незабаром він зрозуміє, то якщо не поїсть за розкладом, тоді наступного прийому їжі йому доведеться чекати досить довго. Також його шлунок звикне до систематизованого харчування і почне виділяти шлунковий сік до необхідного часу.
• Одне з головних правил - уникайте перекусів! Якщо ви протягом дня постійно підгодовуєте дитину булочками, цукерками або печивами, то вона, безперечно, не захоче їсти суп за обідом.
• Максимум, що можна дати, це мінеральну воду без газу. І не ведіться на жалобні вмовляння і прохання хоча б про одну цукерку, так як якщо ви на них піддасться, то вибудувати правильний раціон вже не вийти. А якщо витримаєте, тоді відмінний апетит малюка вам гарантований.
• Одним з найдієвіших методів для поліпшення апетиту у дітей є прогулянки. Цей спосіб знайомий всім здавна, але мало хто приділяє йому належну увагу. У цю групу також входять всілякі рухливі ігри, плавання, гімнастичні вправи, словом, все те, що змусить дитину витратити максимум калорій та енергії. Таким чином організм відразу спробує заповнити витрати і буде сигналізувати про це бажанням поїсти. Тому не давайте малюку днями просиджувати за комп'ютерними іграми і переглядом мультиків, а краще відправте його погуляти на вулиці з однолітками.
• Щоб пробудити у дитини інтерес до їжі, можна спільно готувати продукти для приготування страв або залучати її до простих дій, які буду для неї посильні. Наприклад, можна попросити його розбити яйця або разом помісити тісто. Ось побачите, як малюк після із задоволенням буде їсти їжу, в приготуванні якої він особисто брав участь.
• Одним з ефективних способів також є також прикраса страв. Існує маса варіантів надати звичайним стравам затейливий вид і перетворити їх на мордочки різних тварин, а також малювати малюнки джемом або сметаною на млинчиках. Навчитися цьому нескладно, досить заглянути в інтернет і знайти покрокову інструкцію оформлення страв.
• І ні в якому разі не намагайтеся погодувати дитину насильно. Це дасть кардинально протилежний ефект, і у малюка розвинеться стійке неприйняття їжі. Нерідкі випадки, що батьки намагаються насильно заштовхнути дитині їжу і доводять її до блювоти. Тому просто проявляйте терпіння і спробуйте краще урізноманітнити дитячий раціон. Малюк зацікавиться новою стравою, і апетит з'явиться сам собою.

Дотримуючись цих простих принципів харчування, ви зможете забути про вмовляння малюка поїсти. Вам не доведеться просити з'їсти ложечку «за маму і тата», а ваше чадо буде повноцінно харчуватися і рости здоровим на радість своїм батькам!