Вагітність для кожної жінки - це чарівний і щасливий час. Але дуже часто у майбутніх матусь в цей період зовсім немає апетиту. Але оскільки жінки в цей час у відповіді не тільки за себе, а й за здоров'я свого майбутнього малюка, обов'язково необхідно переглянути раціон.
Причини зниження апетиту під час вагітності
Чому ж зникає апетит у майбутніх матусь? Адже існує зовсім інша думка, що в цьому стані жінка повинна їсти за двох.
Втрата апетиту при вагітності найчастіше виникає через такі причини:
- токсикоз - одна з найбільш поширених причин поганого апетиту на ранніх термінах вагітності;
- гормональний сплеск - поганий апетит виникає через підвищення прогестерону;
- дефіцит деяких вітамінів і мікроелементів (залізо, фолієва кислота);
- здавлювання кишківника збільшеною маткою з плодом;
- психологічний фактор - поганий настрій майбутньої мами або часті стреси, коли немає бажання нічого робити, і їсти в тому числі;
- загострення хронічної патології (захворювання нирок, шлунково-кишкового тракту, ендокринна патологія та ін.).
Таким чином, відсутність апетиту при вагітності може виникати в результаті різних причин, причому як на ранніх, так і на пізніх її термінах. Тому, щоб уникнути будь-яких «сюрпризів» в цей час, необхідно постійно спостерігатися у гінеколога.
Особливості апетиту при вагітності
- Часто у майбутньої мами виникають своєрідні гастрономічні уподобання. Наприклад, може виникнути бажання з'їсти солоний огірок з морозивом, сало з варенням або торт з майонезом. Чому виникають такі дивні бажання в такому стані, лікарі відповісти не можуть.
- Часто при вагітності буває, що бажання приймати якусь їжу немає взагалі. Дуже часто до певних продуктів може виникати огида, причому до таких, які раніше ви приймали із задоволенням.
Таке явище дуже часто трапляється на ранніх термінах і зазвичай самостійно проходить після закінчення першого триместру вагітності. Потрібно постаратися просто перетерпіти такі моменти.
Однак якщо у вас виникло бажання з'їсти щось, що зовсім не поєднується між собою, краще відвідайте гінеколога. Він може порадити здати аналіз для виявлення дефіциту в організмі мікроелементів або вітамінів.
Підвищений апетит при вагітності
Незважаючи на те що у багатьох представниць прекрасної половини людства при вагітності зникає апетит, у деяких він може навпаки підвищуватися. Часто їсти хотітися протягом усього дня.
Фахівці пояснюють це розвитком і зростанням плоду. Для жінок у положенні на ранніх термінах це не примха, а реакція організму на збої в гормональному тлі.
Дуже часто може у майбутньої мами виникати досить сильне почуття голоду, а це загрожує стрімким набором зайвих кілограмів, від яких позбутися після пологів буде зовсім не просто.
Тому жінкам у положенні необхідно дотримуватися спеціальної дієти, виключити швидку їжу і будь-які шкідливі продукти і напівфабрикати. Найкраще скласти індивідуальний раціон, який враховує всі смакові пристрасті.
Як повернути апетит при вагітності
Якщо причина поганого апетиту при вагітності - та чи інша патологія, необхідно перебувати під наглядом медиків, які допоможуть визначити причину таких проблем.
Дуже часто зниження апетиту тимчасове, тому для боротьби з цим необхідно вдаватися до різних хитрощів:
- постійно гуляйте, дихайте свіжим повітрям - так ви витратите енергію і виникне необхідність у її поповненні;
- якщо зник апетит, але немає нудоти, постійно нагадуйте собі, що ви виношуєте маленьке життя, якому потрібні постійно корисні речовини;
- приймайте їжу в один час - навіть якщо при вагітності немає апетиту, організм буде вимагати чергову порцію їжі рефлекторно;
- намагайтеся перебувати в колі таких самих жінок у становищі - якщо зник апетит, спільні прогулянки змусять вас їсти за компанію;
- за продуктами ходіть самостійно, часто в магазині, вдихаючи аромат апетитної їжі, виникне бажання щось зкушати;
- на ранніх і пізніх термінах вагітності вживайте спеціальні вітамінні комплекси, які заповнять організм необхідними речовинами;
- ретельно займайтеся сервіруванням столу, до дрібних деталей продумуйте своє меню - так ви створите враження свята і зможете трохи повернути інтерес до їжі;
- можна після консультації з лікарем пити різні трав'яні настої, які трохи допоможуть усунути огиду до їжі і стимулювати бажання поїсти.
Якщо у вас вже на ранніх термінах вагітності немає апетиту, не соромтеся і відвідайте лікаря, розкажіть йому про свої проблеми.
Він допоможе визначити, в чому причина такої проблеми і допоможе прийняти правильне рішення, якщо у вашому положенні зовсім немає бажання що-небудь з'їсти. Адже не забувайте, що в цей період зростає ваша майбутня дитина і їй так легко можна нашкодити.
Можливо, потрібно здати аналізи і визначити в крові рівень мікроелементів і вітамінів. Після поповнення їхнього запасу проблема може зникнути сама по собі.
У будь-якому випадку бережіть себе і свою майбутню дитину, так ви зможете впоратися з будь-якими проблемами.
