Коли жінці належить перший раз стати матір'ю проблема того, що можна, а що не можна їсти в процесі виношування дитини набуває буквально вселенських масштабів. Звичні продукти харчування починають здаватися мало не отрутою, здатною нашкодити плоду. До цього додається страх набрати зайву вагу, оскільки талія і так розпливається на очах.
Особливі побоювання пов'язані саме з солодощами, а з халвою, зокрема. Чи так шкідливий цей продукт? Або його все ж можна включати в повсякденний раціон вагітних?
користь халви
Східні солодощі, до яких належать усі види халви, зазвичай виготовляються з горіхів, меду та підсмаженого насіння. Якщо всі інгредієнти якісні, то подібне ласощі стає відмінним засобом для зміцнення нігтів і волосся, профілактики хвороб судин і серцевого м'яза.
Є в ньому і цінні фосфоліпіди - речовини, що перешкоджають передчасному старінню клітин людського тіла.
Наявні в халві вітаміни необхідні як зростаючому організму, так і виношуючій його матері.
Зокрема, в даному продукті є вітаміни, що належать до груп PP, B1 і F1. До них додається ще й вітамін V9, більше відомий матусям під назвою фолієва кислота.
На ранніх термінах вагітності вона сприяє оновленню генетичного матеріалу клітин зародка, і запобігає вадам його розвитку.
У халві містяться не тільки ці речовини, але і вітамін Е, що позитивно позначається на репродуктивній системі. Він збільшує шанси завагітніти, і допомагає підготувати тіло до майбутнього зачаття. Регулярне споживання такого ласощів не просто піднімає настрій майбутньої матері, позбавленої багатьох звичних продуктів, але й оптимізує роботу всього ЖКТ, підтримує в крові жінки і плоду належний показник гемоглобіну.
Серед існуючих різновидів даного продукту особливої уваги заслуговують:
- Халва кунжутна, яку на Сході активно використовують для лікування простудних хвороб і ОРВ. У ній в надлишку міститься цинк і кальцій, вітаміни комплексу В і фосфор;
- Мигдальна, в якій найменше калорій, якщо порівнювати з іншими сортами. У такому ласощі багато вітаміну D, що позитивно впливає на стан зубної та кісткової тканини. Варто зауважити, що такий продукт іноді рекомендують вживати на початкових етапах виношування, щоб посприяти формуванню здорового і повноцінного скелета біля плоду;
- Арахісова. У ній міститься лінольова кислота, вітаміни РР і V2. Ці речовини корисні для нервової системи, оскільки мають на неї заспокійливий вплив.
Дуже рідко на полицях наших магазинів можна зустріти фісташкову або тахінну варіацію халви. Якщо все ж вам вдасться знайти такі вишукування, не сумнівайтеся в їхній корисності. У них більше вітаміну V6, ніж, скажімо, в яловичій печінці, не кажучи вже про підвищену концентрацію антиоксидантів і мікроелементів.
чи можна вагітним халву
Халва для вагітних становить небезпеку тільки в тому випадку, якщо на неї є алергія. В іншому ж потрібно враховувати, що це досить калорійне ласощі, в 100 р. якого міститься 500Ккал. Якщо продукт робився згідно з ДЕСТами, то цукор у ньому повинен бути замінений на мед. Ось на нього-то і можуть бути алергічні реакції.
Варто зауважити, що калорійність халви майже ідентична шоколаду, тільки ось останній не такий корисний і безпечний.
Можлива шкода халви для вагітних
Халва при вагітності небезпечна в наступних випадках:
- Якщо має місце цукровий діабет;
- При хронічних хворобах та алергічних реакціях на складові продукту;
- У разі коли у вагітної спостерігається холецистит, панкреатит, патології жовчного міхура, печінки або нирок;
- Коли виношування ускладнюється надмірним збільшенням маси тіла жінки.
При будь-якому стані речей, не рекомендується ризикувати зі споживанням подібної східної солодощі.
Її краще замінити на несолодкі види фруктів або зефір, якщо і на такі продукти немає алергії або відсутні протипоказання. І ще: вчені встановили, що насіння рослин здатне накопичувати отруйну речовину - кадмій. А тому, залежала халва цілком здатна спровокувати інтоксикацію організму.
Скільки можна з'їсти халви вагітним
Знати міру - це головне при виношуванні дитини. Причому стосується це абсолютно всіх продуктів, а не тільки халви. На початкових стадіях вагітності допустима норма такого ласощів залишається стандартною, і становить 50-100 рр. на добу. У міру зростання плоду її потрібно буде знизити до 30 г. Чому?
Все просто: згадайте калорійність такого продукту, і вирішите для себе, чи потрібні вам зайві кілограми і сантиметри?
Незадовго до дозволу від тягаря, а краще на останніх місяцях виношування, від халви варто взагалі відмовитися, щоб потім не з'ясовувати, є алергія на її компоненти у вашої дитини.
Ще один важливий нюанс полягає в наступному: халва - досить важкий продукт, який довго і повільно перетравлюється. Через це її не потрібно їсти одночасно з молочною продукцією, сирами або іншими солодощами. Якщо не дотримуватися цього правила, то разом із зайвою вагою виникнуть складнощі в роботі ЖКТ, підшлункової залози і печінки.
Отримавши відповідь на те, а чи можна взагалі вагітним їсти халву, варто розібратися, як купити якісний і корисний продукт. Його колір безпосередньо залежить від вихідних інгредієнтів: арахіс дає темно-жовтий відтінок, а кунжут - жовтий. Краще брати ласощі на розваги, виключивши наявність лушпиння, невибагливих зерен, темного нальоту і неприємного запаху.
Корисна халва високої якості - пухка, повітряна, яка швидко тане мовою і володіє легким смаком.
Зберігати її краще в скляному посудині, що щільно закривається, і в холодильній шафі.
Знайте міру у вживанні їжі і тоді ваша вагітність пройде для вас легко і приємно!
