Всім відомо, що вагітності нерідко супроводжують часта зміна настрою і плаксивість жінки. Без відповідних заходів нешкідливі ознаки можуть перерости в даний нервовий розлад. Чому період виношування дитини супроводжується підвищеною плаксивістю і як з нею впоратися, розповімо далі.
Причини Плаксивості при вагітності
У народі існує прикмета, що підвищена плаксивість безпосередньо пов'язана зі статею дитини. Нібито майбутні мами дівчаток більш схильні до перепадів настрою і сентиментальності, ніж мами хлопчиків.
Очевидно, ця помилка пов'язана з природною емоційністю жінок, які наділяють такими властивостями і свою матір, перебуваючи в її утробі. Однак, всупереч народним переконанням плаксивість зустрічається якщо не у всіх, то у переважної більшості жінок в положенні.
Медики дають цьому явищу цілком логічні пояснення:
- Підвищення рівня гормону прогестерону, необхідного для збереження плоду. Він дещо пригнічує нервову систему і діє як подразник для кори головного мозку, що іноді проявляється в емоційному стані майбутньої мами. Більш того, на початку вагітності концентрація цього гормону в крові зростає активними темпами, і гормональний фон часто коливається, що відгукується перепадами настрою у жінки. Як наслідок - вона весь час перебуває на межі стресів і конфліктів, ображається з приводу кожної дрібниці. Чи передбачено лікування для подібних гормональних змін? Зрозуміло, ні про яке лікування і мови бути не може, оскільки без прогестерона неможливе саме існування вагітності.
- Психологічні причини. Кардинальна перебудова свідомості і поява психологічних переживань за малюка і все, що з ним пов'язано - ще одна причина, що викликає плаксивість при вагітності. Другий триместр і пізніші терміни - час, коли жінка вже усвідомила своє становище і почала приймати наростаючу відповідальність. Вона починає турбуватися за здоров'я майбутнього малюка, відчуває хвилювання за кожен результат досліджень і аналізів. Крім того, багато мами, особливо при першій вагітності, страшаться прийдешніх змін у своєму житті, переживаючи за ставлення з чоловіком і родичами, втрату власної незалежності та інші обставини, які приносить материнство. Чи варто говорити про страх перед кульмінацією вагітності - пологами?
Чи потрібно боротися з плаксивістю
Вагітність - дивовижний період, про який мріє практично кожна жінка. Він супроводжується приємними передчуттями і мріями про малих. Опинившись у цікавому становищі, майбутня мама починає купатися в увазі родичів, з цікавістю спостерігає за зростаючим животиком, з нетерпінням чекає перших піночків, а після - насолоджується купівлею приданого і готується до першої зустрічі зі своїм крихтою.
Але іноді радісні емоції безслідно зникають, і на зміну їм приходить плаксивість, дратівливість, образливість. Жінка починає зриватися по дрібницях, сваритися з оточуючими, підвищувати тон у розмові з коханими, а після мучитися від почуття провини і докорів сумління.
Стреси вагітної обов'язково відбиваються на нервовій системі плоду, що формується - саме це і стає причиною нових переживань і без того засмученої майбутньої мами.
Як вирватися із замкнутого кола і побороти власну дратівливість? Чи потрібно жінці лікування в подібних ситуаціях? Поговоримо про причини плаксивості і способи перемоги над власною психікою.
Звичайно, стан плаксивості може з'являтися не тільки у вагітних жінок, але і у тих, хто недавно став матір'ю, і навіть у чоловіків. Всьому цьому є свої причини. У всіх на слуху таке поняття, як післяпологова депресія, - досить небезпечне і неприємне. У чоловіків, як правило, стан плаксивості теж може бути пов'язаний зі стресами, депресією або порушенням гормонального фону.
Кожна тема вимагає окремого розгляду, в даній статті хочеться зупинитися саме на проблемах вагітних жінок, так як їм даний стан супроводжує набагато частіше.
Синдром плаксивості у більшості вагітних жінок проявляється по-різному на різних етапах виношування. Але спільні риси можна помітити у всіх майбутніх мам. Які симптоми повинні стати першими тривожними дзвіночками, що ведуть до нервового виснаження?
Щоб не заподіяти шкоди малюку і вчасно почати вживати заходів, варто насторожитися при наступних симптомах:
- Образливість.
- Дратівливість.
- Сонливість.
- Підвищена втома і виснаженість.
- Різка зміна настрою.
- Байдужість до всього.
Лікарі виділяють і вегетативні ознаки синдрому плаксивості. Варто потурбуватися за свій емоційний стан під час вагітності, якщо у вас зафіксовано підвищене АД, пітливість, почервоніння обличчя.
У серйозних випадках жінка починає страждати від головних болів і ознобу, має проблеми з щитоподібною залозою і навіть набирає зайву вагу. Адже навіть у період вагітності є певні норми набору маси тіла, недотримання яких важко позначається на здоров'ї майбутньої мами, і як наслідок, на її маліші.
Ось чому настільки важливо не допускати плаксивого настрою, який може перерости з незначних образ у серйозний нервовий розлад та інші неприємності, що потребують негайного лікування.
Як впоратися з проблемою
Саме зміна гормонального фону і всілякі переживання, пов'язані з пологами і материнством, і служать причиною плаксивості на різних етапах вагітності. Але якщо вагітність веде грамотний фахівець, а вдома жінка може заручитися підтримкою близьких, у більшості випадків їй вдається подолати свої емоційні перепади і дратівливість без лікування лікарськими препаратами.
Щоб швидше впоратися з поганим настроєм і не допустити розвитку депресії, майбутні мами дотримуються простих правил:
- Не замикатися в собі. Якщо жінку щось турбує, слід обговорити це зі своїм партнером або лікуючим лікарем. Якщо хочеться поплакати - не тримайте емоції в собі.
- Навіть на ранніх термінах не варто слухати страшні історії про пологи, патології та інші аномальні ситуації, що сталися зі знайомими або родичами. Особливо - приміряти ці ситуації на себе, породжуючи в голові нові страхи і сумніви.
- Особливо вразливим варто тимчасово закрити доступ в інтернет на форуми «вагітничок» і тільки що народжених жінок. У такому суспільстві можна почути ще більш страшні історії і вислухати чимало шкідливих порад.
- Не довіряти неперевіреним даним. Давати рекомендації, пов'язані з пологами і вагітністю, вправі тільки кваліфікований лікар. Не варто передавати відповідальність за здоров'я майбутнього малюка сусідкам, знайомим та іншим любителям давати поради.
- Не витрачати час на неприємних особистостей. Вагітність - час позитивних емоцій, тому краще провести цей період в деякій ізоляції, спілкуючись лише з позитивними людьми з близького оточення.
- Про пологи варто замислюватися лише в позитивному ключі. Можна уявити момент, коли дитина опиниться на руках. Скільки щастя Вам принесе материнство, як весело і радісно ви будете разом проводити час.
- Добре допомагають походи по магазинах. Для жінки немає нічого приємнішого за шопінг, а здійснювати покупки для свого майбутнього синочка або доньки - ще захопливіше. У сучасних магазинах можна знайти багато корисних і цікавих речей.
- Якщо самонастрою недостатньо, слід відвідати курси для вагітних. Їх супроводжує психолог, який дасть правильну установку на пологи і материнство. Крім того, фахівці навчать грамотно поводитися під час пологів, покажуть техніки дихання і дадуть багато корисної інформації.
- Побільше проводьте час на свіжому повітрі, відвідуйте виставки, концерти, слухайте музику, почніть малювати. Дивіться приємні фільми, читайте улюблені книги, займіться йогою або плаванням для вагітних.
Ось і все лікування! Як видно, за багато століть для поліпшення фізичного і психічного здоров'я не придумано нічого кращого, ніж сонце, повітря і приємні враження. Варто дотримуватися цих правил при вагітності, і тоді вона стане дійсно найприємнішим періодом у житті жінки.
Профілактика - найкраще лікування
Чи можна запобігти плаксивості під час вагітності? Існують деякі фактори ризику, які в подальшому можуть спровокувати подібні статки. Йдеться про тих жінок, які:
- ведуть малоактивний спосіб життя;
- захоплюються лікуванням хвороб антибіотиками;
- рідко бувають на свіжому повітрі і багато працюють.
Недосип, нестача кисню, надмірна радіація від комп'ютера - все це може позначитися на нервовій системі, а після стати причиною гормонального збою і психологічних проблем ще до настання вагітності.
Щоб не довести організм до стану, що вимагає медикаментозного лікування, фахівці рекомендують майбутнім мамам приділяти увагу своєму психологічному здоров'ю і знижувати навантаження завчасно, приблизно за півроку до моменту зачаття.
Жінці необхідно відпочивати, висипатися, не варто різко скидати вагу або надмірно захоплюватися спортом. Небажані будь-які стресові ситуації для організму. Пам'ятайте, головне - не витрачати свою енергію на дрібниці в очікуванні найголовнішого дива у вашому житті.
