Про користь вітамінів всі знають з самого дитинства, але з інформацією про дію тієї чи іншої речовини знайомі не всі. Однак вагітні жінки повинні знати, що і для чого необхідно, адже від кількості корисних речовин залежить розвиток майбутнього малюка.
Вітамін Е при плануванні вагітності
Ця речовина є однією з найнеобхідніших, оскільки бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі. Дуже широко його застосовують саме на етапі планування вагітності і під час такої.
Результати досліджень, проведених у галузі медицини, підтвердили, що брак вітаміну Е (токоферолу) може призвести до безпліддя. Крім того, він бере активну участь у формуванні та дозріванні плаценти, перешкоджає її передчасному відшаруванню.
Частина гормонів в організмі вагітної синтезуються з його ж участю. Саме тому можна вважати його важливою складовою вдалого зачаття і вагітності, проте сьогодні фахівці сфери гінекології розділилися в думках щодо доцільності його прийому.
Вітаміни, необхідні для жінок під час планування вагітності
Багато лікарів радять приймати токоферол з моменту рішення завести дитину. При цьому рекомендується робити це не тільки жінкам, але чоловікам. У жіночому організмі ця речовина впливає на розвиток яйцеклітини, здатність закріплення плодного яйця в матці, відповідає за збереження вагітності на початковому терміні.
У чоловічому організмі він сприяє активності сперматозоїдів, зменшує кількість пошкоджених клітин, сприяє виробленню сперми.
При наступній вагітності токоферол призначається для профілактики мимовільного аборту і правильного розвитку плоду.
Однак шкідливий не тільки брак вітамінів, а й надлишкова кількість. Тому не можна самостійно приймати якісь препарати цієї групи. Крім того, нещодавно вчені встановили, що надмірна кількість токоферолу призводить до порушень у серцево-судинній системі дитини, а також підвищується ризик розвитку гестозу на пізніх термінах.
Дозування
Необхідну дозу встановить тільки лікар. Іноді варто звернутися до кількох фахівців, щоб визначити оптимальну. Крім того, купуючи будь-які препарати, необхідно уважно читати інструкцію, оскільки реалізуватися вони можуть у різному дозуванні.
Безпечною та оптимальною дозою часто є 200-400 мг токоферолу на добу. Максимальна доза не повинна перевищувати 1000 мг. Але потрібно відзначити, що останнім часом багато вчених схиляються до того, що такі показники дуже сильно завищені і організму достатньо 14-20 мг на день.
Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності
До зачаття повинен готуватися і майбутній батько, адже від нього залежить половина спадкової інформації малюка і його пол. Зазвичай підготовка до вагітності полягає в зміні звичок і способу життя, наприклад, палець повинен кинути за два місяці до передбачуваної дати зачаття. Це стосується і вживання алкоголю, адже навіть мала його кількість впливає на освіту сперми і знижує потенцію.
Що стосується необхідних для нормального зачаття речовин, то варто виділити три основних - цинк, токоферол і L-карнітин.
Перший широко застосовується для лікування і профілактики безпліддя у чоловіків. Він збільшує кількість сперматозоїдів і робить їх більш рухливими.
Токоферол підвищує життєздатність і якість сперматозоїдів. Брак цієї речовини провокує вироблення незрілих клітин, що знижує шанси на зачаття.
Цинк необхідний для вироблення тестостерону і фолікулостимулюючого гормону, які відповідають за процес синтезу сперми.
Вітаміни Елевіт та інші комплекси при плануванні вагітності
У більшості випадків лікарі радять ще на етапі планування малюка приймати полівітаміни, наприклад, комплекс Елевіт, що складається з синтетичних вітамінів і мінеральних солей. Необхідність у такому заході пов'язана з тим, що потреба в даних речовинах на початковому терміні вагітності дуже висока, а їх нестача погано позначається на самопочутті майбутньої матері.
Як Елевіт, так і інші комплекси рекомендується починати приймати за три місяці до передбачуваної дати зачаття. Це дозволить компенсувати брак корисних речовин. Спеціальні засоби, розроблені для жінок у період виношування малюка, мають збалансований склад, що ідеально підходить для організму в цей час.
Одними з найважливіших на даному етапі є залізо і фолієва кислота, які в Елевіті містяться в необхідній кількості. До складу препарату також входять: вітаміни групи В, А, Д, Е, Н, РР, фосфор, магній, марганець, цинк, кальцій і мідь. Кошти з аналогічним складом є оптимальними для жінок «у становищі».
Однак необхідно пам'ятати, що засвояємість синтетичних вітамінів досить низька. До того ж Елевіт і аналогічні комплекси є медикаментозними препаратами, тому можуть надавати побічні дії. Так що рекомендується добре ознайомитися з призначеннями лікаря і вибрати оптимальний варіант, наприклад, в даному випадку між штучними і натуральними речовинами.
Крім того, багато комплексів мають протипоказання, наприклад, при гіпервітамінозі А або Д, порушеннях засвояємості заліза і кальцію, ниркової і печінкової недостатності тощо.
Будь-які вітаміни при плануванні вагітності лікар призначає тільки після обстеження, аналізу крові. Виписують тільки ті, в яких організм відчуває нестачу. Як правило, при виявленні дефіциту або при проживанні в несприятливому екологічному середовищі, призначають саме комплекси для вагітних.
Найчастіше вони необхідні в таких ситуаціях:
- У холодну пору року, тобто взимку, і влітку;
- При авітамінозі;
- У стресових ситуаціях;
- При значних фізичних або розумових навантаженнях.
Іноді навіть при правильному харчуванні, відмові від шкідливих звичок недостатньо корисних речовин, що надходять з продуктів. Тоді теж призначають комплекс синтетичних вітамінів при плануванні вагітності на додаток до щоденного раціону. Наприклад, часто гінекологи прописують фолієву кислоту, оскільки її витрата під час вагітності буде дуже великою. Залежно від ситуації можуть прописати й інші добавки, наприклад, групу В.
Важливим моментом є те, що корисні речовини, призначені для вагітних, розраховані відразу на двох персон: маму і малюка, але на етапі планування вони можуть викликати передозування, що, як вказувалося вище, також несприятливо.
Чим загрожує брак корисних елементів:
- Дефіцит заліза призводить до анемії, може ускладнити перебіг вагітності. У дітей, народжених від матерів із залізодефіцитною анемією, порушена система адаптації та підвищена захворюваність на першому році життя;
- Йоде. Його недолік на ранньому терміні призводить до загибелі плоду і викидня. На пізніх термінах провокує гіпотиреоїдний зоб, відставання в розумовому, статевому і фізичному розвитку;
- Дефіцит селену загрожує зниженням імунного захисту, уповільненням дозрівання легенів плоду. Якщо дитина народиться раніше належного терміну, високий ризик дихальної недостатності і незрілості легеневої системи;
- Токоферол сприяє зростанню матки і правильному розвитку малюка в утробі;
- Додатковий комплекс вітаміну Д знижує ризик станів, пов'язаних з дефіцитом кальцію. Якщо його не вистачає, то можуть неправильно розвиватися кістки, зачатки зубів;
- Гіповітаміноз аскорбінової кислоти неминуче призводить до мимовільного переривання вагітності;
- Нестача цинку може спровокувати народження дитини з малою вагою, патології розвитку органів і систем плоду, наприклад, гідроцефалію, розщілини неба, викривлення хребетного стовпа, вади серця, грижі тощо;
- Що стосується фолієвої кислоти, то її брак призводить до народження дітей з вадами розвитку, хворобою Дауна. Саме тому багато гінеколог призначають її абсолютно всім своїм пацієнткам;
- Якщо в організмі недостатньо V6, то виникає широко відомий ранній токсикоз;
- Гіпомагніємія провокує гіпертензію, а діти, які народилися, схильні до рахіту.
На закінчення необхідно ще раз зазначити, що як недолік, так і надлишок вітамінів та інших корисних речовин несприятливо позначаються на організмі. Саме тому приймати їх потрібно обережно, тільки за призначенням лікаря. Важливу роль відіграє і їх комбінація між собою.
