Всі ми знаємо, що вагітність - це не тільки очікування довгоочікуваного дива, а й безліч проблем для материнського організму. Її «побічні ефекти» переносяться по-різному - хтось із жінок зовсім не відчуває навіть мінімального дискомфорту, а хтось проходить всі етапи виношування надзвичайно складно і болісно аж до самого родорозв'язку.
«Побічні явища» вагітності
Набряки ніг при вагітності - явище фізіологічне, і практично неминуче. Ваша верхня частина тіла стрімко зростає і збільшується у вазі, а на ноги виявляється найбільше і нерівномірне навантаження. Однак не завжди у вагітних набрякають ноги тільки з цієї причини. Спровокувати таке неприємне явище можуть більш небезпечні причини, наприклад, збільшення білка в сечі і гестоз.
Оскільки кількість рідини в організмі виношувальної жінки збільшується майже вдвічі, здавалося б, немає причин тривожитися з приводу набряків.
Однак акушери-гінекологи практично одностайно вважають сильні набряклі явища поганою ознакою, яку потрібно вчасно досліджувати і усувати.
Набряклість ніг при вагітності досить легко сплутати з банальним набором ваги. Маса при виношуванні зростає - і це абсолютно нормальний процес. Але не слід плутати одне з іншим, і важливо якомога швидше помітити будь-які відхилення, щоб звернутися за кваліфікованою медичною допомогою до курируючого фахівця.
Так, якщо ваші улюблені зручні туфлі почали буквально врізатися в шкіру, а вага зростає приблизно на 300 грамів щотижня, мова йде саме про застійні явища, а не про набір маси на тлі внутрішньоутробного росту і розвитку малюка. Що ж робити, якщо сильно опухають ноги при виношуванні вагітності?
Чому утворюються набрякові явища при очікуванні малюка?
«Чому саме опухають ноги при вагітності?» - таке питання займає чи не кожну новоспечену маму, особливо якщо вона очікує первістка і не могла відчути на собі всіх нюансів цього періоду в минулому.
Ми вже згадували, що першою причиною тому стає банальна фізіологія. У міру росту малюка у вашій утробі, маса тіла починає розподілятися нерівномірно, і її надлишок концентрується саме у верхній частині тіла. Природно, при цьому стрімко зростає навантаження на ноги. Зважаючи на те, що плід зростає досить активно, і стрибки ваги вагітної жінки стають особливо стрімкими в другому і третьому триместрі, нижні кінцівки просто не можуть швидко адаптуватися до такого стану.
Крім цього, кількість рідини збільшується в материнському організмі в півтора-два рази. Тіло жінки, яка виношує, також активно накопичує натрій, який, своєю чергою, пов'язує вологу і провокує її застій у м'яких тканинах. Відбувається природна затримка рідини, через яку можуть спостерігатися досить сильні набряки.
Варто зазначити, що пристрасть до солоного, гострого і копченого посилює цей процес. Тому майбутні матусі, які люблять поласувати домашніми консерваціями або ковбасами, можуть відчути на собі застійні явища куди гостріше тих, що намагаються дотримуватися правильного харчування.
При «функціональних» набряках картина майже завжди м'якша в ранковий час, проте ввечері набряки стають більш сильними і вираженими візуально.
Потрібно розуміти, що причиною набряків може стати і патологія. Наприклад, з таким явищем часто стикаються жінки, які мають будь-які захворювання нирок або серцево-судинної системи.
Причому деякі з них можуть виявитися саме в період виношування, а тому майбутня мама може просто не знати про їх наявність спочатку. У цій ситуації надзвичайно важливо пройти адекватну всебічну діагностику і виявити конкретні відхилення у функціонуванні органів або систем на перших порах.
Обережно, варикоз!
Якщо набрякають ноги при вагітності - це також може стати вірною ознакою стрімко розвивається варикозної хвороби. Зазвичай вона є спадковою, і якщо до зачаття вона не давала про себе знати, це може статися саме зараз. Зверніть увагу на свій сімейний анамнез - запитайте у мами, бабусі та сестри, коли саме їх почав мучити варикоз. І якщо це сталося під час вагітності, вам важливо докласти зусиль до того, щоб така патологія минула вас.
Якщо у вас опухла одна нога при вагітності, в терміновому порядку зверніться до флеболога або судинного хірурга. Можливо, у вас є інші патології судин нижніх кінцівок, лікувати які необхідно прямо зараз. Крім того, якщо варикозне розширення вен є вашим генетичним захворюванням, важливо подбати про його профілактику ще на етапі планування вагітності. Пройдіть очну консультацію у фахівця, який розповість вам про медикаментозні препарати і полівітамінні комплекси, які актуально приймати у вашому випадку.
Вам також доведеться скорегувати власний спосіб життя: почати більше рухатися, сидіти тільки в певних положеннях, мінімізувати шкідливу їжу. І можливо, носити компресійну білизну (панчохи, гольфи або колготки). Якщо у вас немає можливості робити лікувальну гімнастику або відвідувати спеціальні уроки фізкультури, постарайтеся хоча б більше прогулюватися пішки на свіжому повітрі.
Набряк при гестозі
Це можливо, коли майбутня мама аномально швидко набирає вагу. При цьому застійні явища починають поширюватися не тільки на нижні кінцівки, а й на все тіло - обличчя, шию, руки, попереку. Вони стають все масивнішими і не проходять при стандартних діях жінки - прийомі сечогінних трав, організації стану спокою, мінімізації споживання солі з їжею.
Слід підкреслити, що гестоз (або, як його інакше називають, «пізній токсикоз») - досить небезпечна акушерська патологія.
У важкій формі вона провокує різке підвищення тиску, виведення білка з сечею, прошарок плаценти, а в найскладніших випадках - летальний результат. Таке захворювання потребує постійного спостереження, і можливо, госпіталізації.
Що зробити при посиленні набряків?
Що робити, якщо опухли ноги при вагітності?
Перше, що вам потрібно зробити - звернення до спостерігача, який веде вашу вагітність. Якщо всі патологічні причини після медичного обстеження будуть виключені, фахівець порадить вам ряд заходів, які можуть допомогти вам позбутися неприємних відчуттів.
Що робити здоровій вагітній жінці при набряках:
- Прибрати зі свого раціону натрій (сіль). Якщо ви не можете відмовитися від неї зовсім, зведіть її споживання до мінімуму. Врахуйте, що існує ряд продуктів, що спочатку містять сіль у високій кількості. Це квашена капуста, консервації (включаючи м'ясні та рибні консерви), оселедець, чорний хліб, ковбаса, різні копченості і шкідливі закуски (чіпси, сухарики, в'ялена і сушена риба);
- «Закохатися» в правильне харчування. Віддайте перевагу смаженню варіння на пару, гасіння або випікання, вибирайте тільки свіжі і натуральні продукти, в якості перекусів використовуйте горіхи і сухофрукти замість шоколадних батончиків, відмовтеся від кофеїну у великих кількостях;
- Багато пити. Найбільш поширена рекомендація для вагітних серед медиків - пити більше води. Ви повинні випивати не менше 2,5-3 л рідини на день, включаючи супи, компоти, чай, бульйон, кисломолочні та молочні напої;
- Давати відпочивати нижнім кінцівкам. Намагайтеся не перевантажувати ноги. Сидіть так, щоб їх можна було закинути на піднесення. Якщо ви ведете активний спосіб життя, проконсультуйтеся з фахівцем щодо бандажного трикотажу;
- Частіше лежати на лівому боці. Відпочинок на лівому боці не тільки найбільш сприятливий для мами і малюка, а й корисний для нирок. Така позиція знімає з них підвищене навантаження, і вони починають функціонувати нормально;
- Більше рухатися. Це не говорить про те, що ви повинні бігати крос або здавати нормативи зі спортивної гімнастики. Однак відлежуватися вдома вам точно не слід. Намагайтеся більше гуляти, вибираючи для цієї мети екологічно сприятливі місця (лісисту і паркову місцевість). Якщо є можливість, запишіться на спеціальну йогу або гімнастику для вагітних - це також підготує вас до легких пологів;
- Не займатися самолікуванням. Прийом сечогінних засобів (особливо синтетичних) шкідливий сам по собі. Подумайте про те, що зараз ви несете відповідальність не тільки за своє здоров'я, а й за здоров'я своєї дитини. Не лікуйтеся безконтрольно.
І головне - обов'язково звертайтеся до лікаря з усіма скаргами. Не ігноруйте допомогу фахівців.
Нехай ваша вагітність протікає легко і приємно!
