Жахливе почуття пригніченості знайоме практично кожній людині. У стані депресії здаються нескінченними, смуток і туга роблять життя просто нестерпним. Найжахливіше - депресія під час вагітності. У цей час потрібно радіти швидкому поповненню в сім'ї, бути на позитиві, готуватися до появи малюка на світ.
Але чомусь у деяких жінок все трапляється навпаки. У чому причина такого настрою? Що робити, якщо вас наздогнала така біда?
Ознаки дородової депресії
Депресія у майбутньої мами може спостерігатися як на початку вагітності, так і на останньому триместрі, безпосередньо перед пологами.
Помітити такий стан досить просто, за винятком хронічної схильності до поганого настрою.
Депресія на ранніх термінах вагітності може протікати по-різному.
Найчастіше за жінками спостерігаються такі симптоми її прояву:
- дратівливість, нервозність, запальність, що проявляється періодами, на зразок нападів;
- смуток і туга, почуття пригніченості;
- плаксивість;
- зайва чутливість;
- поганий настрій протягом усього дня, незалежно від обставин;
- безсоння;
- відчуття власної марності і нікчемності;
- швидка стомлюваність, що переростає в хронічну втому;
- почуття страху і тривоги, найчастіше пов'язане зі змінами в житті, материнством і неготовністю до всього цього;
- втрата апетиту, хоча деякі жінки, навпаки, виявляють більший інтерес до їжі, ніж зазвичай, заїдаючи таким чином стрес;
- неможливість зосередитися на виконанні конкретних завдань;
- розумова загальмованість;
- апатія і повна байдужість до подій, що відбуваються навколо.
Якщо ви помітили за собою подібні симптоми, потрібно терміново щось робити. Зниження емоційного фону може негативно позначитися на стані плоду і розвитку дитини в цілому.
Зв'язок між малюком і матір'ю настільки тісний, що надто поганий настрій може стати причиною завмерлої вагітності.
Надалі при спробі завести дитину жінки, які перенесли подібну втрату, страждають депресією з більшою часткою ймовірності.
Після завмерлої вагітності побороти стан пригніченості дуже важко.
Внаслідок відсутності лікування можуть виникнути ускладнення фізичного та психічного плану.
У важких випадках жінки намагаються накласти на себе руки або йдуть у повну ізоляцію від суспільства.
У чому криються причини?
Природно, що просто так нізвідки депресія під час вагітності не виникає, як, втім, і будь-яке інше захворювання або розлад. Половина успішного лікування полягає в усуненні провокуючого фактора.
Тому перше, що потрібно робити, якщо у вас або у вашої вагітної знайомої розвинулася дородова депресія, шукати її основну причину.
Найчастіше нестабільний емоційний стан списується на гормональні зміни в організмі вагітної жінки.
Це дійсно так, але тільки частково. Насправді це лише верхівка айсберга.
Щоб у цьому переконатися, необхідно розглянути найбільш часті причини виникнення депресії в першому-третьому триместрі вагітності:
- Страх змін. Незабаром ви станете матір'ю, і ваше життя кардинально зміниться. У вас з'являться нові турботи, на звичні справи часу залишиться менше. Дитина вимагає постійного догляду. І тут може виникнути маса питань, пов'язаних з готовністю стати матір'ю. Проявлятися подібного роду тривога може по-різному: в одних вона проходить ще в першому триместрі, в інших же триває до самих пологів, поступово то наростаючи, то спадаючи;
- Проблеми в поточних справах. Необхідно вирішити дуже багато питань в плані перестановки, ремонту, придбанні маси дитячих речей, підготовки до декретної відпустки. Не все завжди йде гладко і можуть виникнути проблеми як на роботі, так і вдома. А до всього іншого додається нестача грошей і тут вже голова піде колом у будь-якої людини;
- Насильство. Якщо раніше або зараз з жінкою поводяться грубо, хамлять, застосовують фізичну силу, це може призвести не тільки до депресії, але і завмерлої вагітності. Намагайтеся обмежити себе від негативного впливу будь-якою ціною;
- Невдалий досвід у минулому. Може, раніше ви намагалися народити, але у вас не все пішло гладко? Часто спостерігається депресія після аборту або завмерлої вагітності;
- Різка зміна обстановки. У такому випадку не варто робити ремонт або переїжджати, оскільки це викликають бурю емоцій, які можуть, так би мовити, попрямувати не в те русло;
- Брак спілкування. Вагітні часто відчувають самотність, брак уваги та турботи;
- Довгоочікувана дитина після лікування безпліддя або завмерлої вагітності;
- Психофізичний фактор, наприклад, токсикоз;
- Негаразди в сім'ї. Особливо гостро переживаються конфлікти з батьками і батьком дитини;
- Брак особистого часу;
- Небажана дитина.
Якщо ви раніше страждали психічними розладами або схильні до депресивного стану і меланхолії, ви автоматично потрапляєте в групу ризику. Також важливо враховувати минулий досвід, якщо такий є, і спадковий фактор.
Якщо хтось з ваших родичів страждав депресивними розладами, потрібно робити на цьому акцент при огляді лікаря, який спостерігає вашу вагітність.
Крім того, вплинути на емоційний стан може і абсолютно стороннє оточення, тому при перших же симптомах поспостерігайте, чи не стало це наслідком постійного контакту з групою людей зі схожими проблемами і негативом в емоціях.
Післяпологова депресія
Депресія після закінчення вагітності - це реакція організму жінки на зміни, що відбуваються в ньому. Мета досягнута - дитина з'явилася на світ. Деякі новоспечені мами замість радості відчувають емоційний дискомфорт і смуток. Це може бути пов'язано з розчаруванням в очікуванні, коли, наприклад, на ранніх термінах ви вже все спланували, а в підсумку все пішло зовсім не так, як очікувалося.
Інша причина - чергова гормональна перебудова. Така реакція спостерігається у багатьох породіль на самому початку і проходить в перші місяці. Відволіктися допоможе турбота про малюка.
Іноді до депресії призводить сильний стрес. Наприклад, ви боялися завмерлої вагітності і постійно переживали. Після родів емоції вихлюпнулися назовні.
Більш важкий випадок - депресія після аборту або завмерлої вагітності. Вона може спостерігатися навіть у тих жінок, які не хотіли появи малюка.
Це пов'язано з сильними переживаннями і виробленням гормонів.
Методи боротьби
Що ж робити, коли у вас почалася депресія при вагітності?
- На ранніх термінах не поспішайте переробити всі справи відразу. Розслабтеся, думайте про майбутнє маленьке щастя. І не думайте про погане, наприклад, про завмерлу вагітність, щоб не привабити біду;
- Частіше гуляйте на свіжому повітрі, навіть якщо ви домосід по натурі;
- Займіться йогою для вагітних або гімнастикою, це оздоровить вас і малюка, стане профілактикою викидня і завмерлої вагітності;
- Споглядайте твори мистецтва, можете навіть робити вироби своїми руками;
- Присвятіть час собі і своїм захопленням;
- Не бійтеся стати матір'ю, ви впораєтеся;
- Спілкуйтеся з людьми, особливо рідними;
- Лікування депресії після аборту або завмерлої вагітності має включати допомогу психолога.
Якщо робити все це, від депресії не залишиться ні сліду. Чим менше нервів, тим менший ризик завмерлої вагітності та інших ускладнень. Тому просто розслабтеся і чекайте народження дива!
