Під час вагітності кожна майбутня мама розуміє всю важливість грудного вигодовування, тому готується до цього періоду заздалегідь, штудуючи відповідну літературу про те, які продукти їй буде дозволено вживати в їжу.
Сучасні лікарі стверджують, що харчування повинно бути збалансованим і правильним, щоб забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. Тут і виникає закономірне питання: «Чи можна вживати в їжу волоські горіхи при грудному вигодовуванні?».
Корисні речовини та властивості
У складі волоських горіхів є те, що необхідно будь-якій людині:
- мікроелементи;
- рослинний білок;
- лінольова, олеїнова, ліноленова кислоти;
- вітаміни А, В, С, К, РР, Е;
- амінокислоти;
- калій;
- йод;
- ефірна олія;
- каротиноїди тощо.
Позитивні властивості цих плодів:
- зміцнення імунітету;
- поліпшення серцевої діяльності;
- захист від радіації;
- виведення шлаків;
- сечогінна дія;
- підвищення працездатності;
- позитивний вплив на розумові здібності;
- поліпшення стану волосся, кісток і шкіри тощо.
Це далеко не повний список корисних речовин і позитивних властивостей, якими володіють волоські горішки. При відсутності алергії, вживати їх в їжу не тільки можна, але і потрібно. Але годування грудьми - це випадок універсальний, тому до кожної окремої мами та її дитини потрібен індивідуальний підхід.
Тож чи можна горішки мамі, яка годує?
Чи можна вживати волоські горіхи в їжу при грудному вигодовуванні?
Незважаючи на всі позитивні властивості і багатий список корисних речовин, горіхові плоди, поряд з цитрусовими, шоколадом, морепродуктами і соєю, є продуктом, що часто викликає алергічну реакцію. Волоські горішки - найбезпечніші серед своїх побратимів. У помірних кількостях їх можна вживати в їжу навіть при грудному вигодовуванні.
Якщо у матері, яка годує, в анамнезі є такі захворювання, як алергія або астма, від поїдання цього продукту варто відмовитися. Деякі речовини, що містяться в ньому, мають властивість накопичуватися в організмі, що може призвести до виникнення алергічної реакції і у дитини, захисні механізми організму якої ще не сформувалися. Смажені плоди можуть стати причиною ще однієї неприємності - неприємних відчуттів у животику, які змушують дитину поводитися неспокійно.
Небезпечним сюрпризом може виявитися цвіль, що з'являється в горіхах в результаті їх неправильного зберігання. Розпізнати це явище можна не тільки за специфічним гіркуватим присмаком, а й зовнішнім виглядом плоду. У цвілі формуються мікроорганізми, що виділяють отруту, згубно впливають на організм матері та новонародженої дитини.
При нормальному стані плоду, його вживання в помірних кількостях, навпаки, заспокоює нервову систему, сприяє нормалізації сну, підвищує поживні властивості грудного молока.
І тоді питання про те, чи можна горіхи мамам, що годують, не стоїть.
Скільки вжити, щоб не завдати шкоди?
Нормальне дозування вживання продукту - це 3-4 ядра на день. Починати треба з ще меншої кількості, уважно спостерігаючи за станом дитини. Слід пам'ятати про те, що алергічна реакція може проявитися не відразу.
Також має насторожити поява колік або розладу шлунка. При виникненні цих проблем від вживання продукту слід відмовитися на час або навіть на весь період грудного вигодовування.
Кедрові горіхи при грудному вигодовуванні
Так які все-таки горіхи можна вживати при грудному вигодовуванні?
Альтернативою грецьким є кедрові, які користуються великою популярністю серед молодих мам. У давні часи був відомий рецепт: столова ложка товчених кедрових плодів змішувалася з чайною помилковою меду. Вважалося, що таке співвідношення допомагає при недостатній кількості молока або його недостатній поживності.
Зараз цей міф спростовано. Доведено, що кедрові горішки - це сильний алерген, тому з їх прийомом слід бути особливо обережними. Починати вживати їх у їжу слід, коли дитині буде більше 3 місяців. Першого разу буде достатньо 10 грамів, поступово збільшуючи порцію до 100 грамів на день.
У кедрових горішках міститься вітамін Е, користь якого важко перебільшити. Це вітамін, що дозволяє жінці добре себе почувати і чудово виглядати, що особливо важливо після недавніх пологів.
Протипоказання до вживання волоських горіхів при годуванні грудьми
Користь вживання волоських горіхів незаперечна. Однак цей продукт також має свої протипоказання, при яких вживати його в їжу ні в якому разі не можна.
Волоські горіхи при грудному вигодовуванні протипоказані:
- при хворобах підшлункової залози;
- при хворобах кишківника;
- при підвищеній згортності крові;
- при алергії на них;
- при шкірних захворюваннях (псоріазі, стоматиті, діатезі тощо)
Крім того, вживання цих плодів у великих кількостях може призвести до виникнення сильного головного болю, викликаного спазмом судин.
Волоські горіхи корисні, але краще дотримуватися міри в їх вживанні і уважно стежити за реакцією організму малюка, при введенні цього продукту в раціон молодої мами.
Тільки в цьому випадку дитина зможе отримати разом з грудним молоком всі необхідні корисні речовини, а не алергічну реакцію і неприємні відчуття в животику.
