Під час виношування малюка у майбутніх мам виникає величезна кількість питань про правильне, а головне, здорове і корисне харчування в цей відповідальний період життя. Хвилювання вагітних зрозумілі, оскільки деякі, на перший погляд невинні продукти, можуть викликати алергію. Зараз спробуємо розібратися, а чи можна є помідори при вагітності, в чому їх користь або вони шкідливі.
Користь помідорів, у чому вона?
У весняно-літній період, як тільки з'являються перші помідорчики, вони займають почесне місце на столі багатьох сімей. Овоч додають у різні страви: салати, гарячі закуски, супи. Така любов до помідорів пояснима - в їх складі міститься безліч вітамінів і мікроелементів, які так корисні для здоров'я людини.
Не всі знають, що томати - чудові антиоксиданти, що займають почесне місце серед відомих природних антиоксидантів. Завдяки своїм властивостям вони благотворно впливають на серцево-судинну систему. У складі цього овоча є лікопен, що володіє потужною протираковою дією. Він захищає здорові клітини організму від негативного впливу хвороботворних.
Помідори мають антидепресантні властивості, позитивно впливають на нервову систему. Оскільки в їхньому складі є серотонін, то вживання томатів підвищує працездатність, покращує настрій і надає бадьорість.
Завдяки вмісту фітонцидів, овоч має протизапальні та антибактеріальні властивості. Отже, тепер зрозуміло, що томати - кладезь корисних речовин. Але повернемося до головного питання - чи можна вагітним жінкам помідори?
Чи можна вживати помідори майбутнім мамам?
Напевно, жоден лікар не зможе однозначно відповісти на таке питання. Так як все дуже індивідуально. Як вже згадувалося вище, в томатах величезна кількість корисних речовин, а тому вживати їх все-таки потрібно, але з певною часткою обережності.
Це обумовлено тим, що не всім можна їсти цей червоний плід, є ряд протипоказань, до яких варто прислухатися не тільки вагітним жінкам.
Отже, вживаючи помідори треба знати:
- Томати - дуже сильний сечогінний засіб. Це майбутні мами повинні враховувати. Особливо ті, у кого є проблеми з нирками, сечовим міхуром або є сечокам'яна хвороба. При таких недугах є багато помідорів не можна. В іншому випадку може статися загострення захворювань;
- Людям з діагнозом «артрит» категорично заборонено вживати цей овоч. Звичайно, це захворювання частіше діагностується у літніх людей, але нерідкі випадки, коли молоді жінки страждають такою недугою;
- Є цей овоч на останніх місяцях вагітності, а також перед передбачуваною датою пологів не можна. Зловживання томатами може спровокувати алергічну реакцію у майбутнього малюка;
- Помідори - овоч сезонний, тому рекомендується їсти його у весняно-літній період. Бажано купувати продукт, вирощений (по можливості) неподалік від місця проживання. У ньому буде більше вітамінів і корисних речовин.
Якщо у майбутньої мами немає перерахованих вище хвороб, схильності до алергії і у неї не останній триместр вагітності, тобто томати можна, але не зловживати. 2-3 свіжих овочі на добу - це норма, більше не їсти варто.
Чому майбутніх мам часом так тягне на помідори?
Вагітні жінки нерідко зауважують, що їхні смакові уподобання під час виношування малюка можуть змінюватися. Комусь дуже хочеться різних фруктів: бананів, яблук або ківі. Інші ж, навпаки, бажають їсти солодке або солоні огірки. Такі гастрономічні зміни цілком зрозумілі.
В організмі жінки росте малюк, якому потрібно добре харчуватися і отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи. Саме крихітка «вимагає» від мами є той чи інший продукт, щоб заповнити брак будь-яких речовин. Але чому ж хочеться помідорчиків?
Все просто. У них міститься багато корисних вітамінів і мікроелементів. Вони мають приємний смак, добре поєднуються з різними продуктами. Вживаючи овочі, майбутня мама насичує організм необхідними вітамінами. Це дозволяє їй почуватися добре, а плоду правильно розвиватися.
До речі, в народі кажуть, що якщо жінка під час виношування дитини хоче постійно томатів, то у неї народиться хлопчик. Але це, звичайно, лише забобон.
Вживання бананів, ківі, вишні, огірків і помідорів при вагітності, як втім, і інших продуктів, ніяким чином не впливають на стать майбутньої дитини. Безумовно, фрукти та овочі багаті на мінерали та вітаміни. Це сприяє розвитку плоду, але не визначає стать.
Чи можна солоні помідори майбутнім мамам?
Фахівці з харчування суворо-настрого забороняють жінкам у період виношування дитини вживати занадто солонну і мариновану їжу. Давайте спробуємо розібратися, чому вагітним не можна їсти солоні помідори і чим вони шкідливі?
Вся справа в солі, яку використовують для приготування томатів. Вона має властивість накопичуватися в організмі. Це призводить до небажаних набряків, проблем з нирками і серцево-судинною системою. Надмірне вживання солі в період вагітності може негативно позначитися як на здоров'ї вагітної, так і на розвитку дитини.
Також варто забувати, що під час засолки використовують оцет. Цей компонент небажано вживати вагітним. Оцет може спровокувати зжогу, він негативно впливає на шлунок. Тому від вживання будь-яких продуктів у солоному і маринованому вигляді в період виношування малюка краще відмовитися.
Та й взагалі, вагітним жінкам рекомендується вживати всі овочі та фрукти у свіжому вигляді, оскільки термічна обробка позбавить продукти деякої кількості корисних речовин.
Тепер ви знаєте, в чому користь помідорів для вагітних і кому варто відмовитися від вживання цього овоча. І запам'ятайте головне: під час виношування малюка навіть звичні продукти, якщо є їх у необмеженій кількості, можуть завдати шкоди. Тому знайте в усьому міру, бережіть себе і крихту!
