«Хочу стати балериною» - мріють багато представниць прекрасної статі, причому висловити таке бажання може не тільки маленька дівчинка, але і доросла жінка, що відбулася в будь-якій професії і прагне знайти себе в мистецтві танцю. З чого почати і що допоможе на шляху до мрії, читайте в нашій статті.
Балет сьогодні розширив межі стереотипу і став не тільки класичним, а й сучасним танцем з багатьма особливостями. Об'єднує його завжди прагнення до максимального вираження засобами тіла головної ідеї балету - грації та емоційності.
Щоб стати класичною танцівницею і знайти в цьому своє покликання, дійсно потрібно присвятити себе цьому мистецтву з раннього дитинства, а ось урізноманітнити свої захоплення і зробити мову танцю більш виразним - посильне завдання для всіх, хто готовий освоїти балет як захоплення.
Дитячий балет
У класичний балет дівчаток віддають дуже рано - з 4-5 років, причому, якщо ви хочете відправити дочку цим шляхом, важливо не упустити момент, тому що починати у віці першокласниці їй буде вже пізно, і не візьмуть в хореографічне училище за цим класом, а запропонують інший напрямок танцю.
Можна, звичайно, тренуватися для себе, не ставлячи мети стати танцівницею театру балету, тоді вік не такий принциповий.
Зате ваша дочка отримає класичну танцювальну підготовку і ще деякі переваги, такі як:
- струнке і гнучке тіло;
- рівну поставу;
- витривалість;
- дисциплінований характер;
- вміння долати неприємні відчуття тіла;
- грацію і шарм, які притаманні балеринам.
Щоправда, мінусів, які випливають з прагнення присвятити себе балету, теж чимало:
- дитячі студії балету коштують недішево;
- заняття забирають багато часу і сил;
- у ніжному віці це подвійне навантаження нарівні із загальноосвітньою школою;
- є професійні деформації ніг;
- класична підготовка юних балерин пов'язана з величезною психологічною напругою і амбіціями, винести які багатьом дітям не під силу.
Розгляньмо детальніше деякі проблеми.
Деформація стоп балерини - міф чи реальність?
Ніхто не хоче мати розплющені стопи, проблеми з суглобами, вилізли кісточки і варикозну хворобу. Однак це неминуча данина, яку платить тіло професійної балерини, і це сувора правда. Деформація походить від надмірного навантаження на стопи, а також від впливу особливого взуття - пуантів, що піднімають танцівницю «на шкарпетки».
Якщо ви не хочете таких проблем зі здоров'ям, вибирайте не класичний, а сучасний вид танцю, в якому немає цього традиційного взуття, а прийнято танцювати або босоніж, або в «чешках» - балетках на шкіряній підошві.
Де працюють балерини?
Якщо ви прислухаєтеся до свого чаду, то зрозумієте, що балетом діти хочуть займатися тому, що отримали дуже яскраве враження від виступу - по телебаченню або в театрі. Та й вам, напевно, знайоме це захоплення виконавицею провідної партії - примою-балериною.
Але правда полягає в тому, що прим-балерин в країні одиниці, а випускниці училища стають танцівницями другого і третього плану, навіть не маючи партнера по танцю.
Артисти балету, які не мають слави федерального масштабу, отримують досить скромний дохід, і дівчині забезпечити себе таким чином неможливо. Зате нереалізовані амбіції і нездорова конкуренція в театрі багатьом варті нервового зриву. Ось коротко, як буде працювати балериною.
З іншого боку, не можна сказати, що це якийсь тупиковий план життя.
Якщо у людини в душі горить любов до цього мистецтва, вона, будучи цілеспрямованою і гнучкою за характером, знайде себе в будь-якому випадку. Балерина, яка змогла освоїти ще й інші жанри танцю, ніколи не залишиться без роботи, принаймні, поки фізично зможе танцювати.
Це можуть бути різного рівня театри танцю, шоу, танцювальні вистави. Також перспективно бути викладачем для дітей і дорослих. Головне, якщо не вдалося вибитися в прими, вміти перебудуватися і використовувати свої унікальні навички, щоб знайти своє місце на ринку праці.
Дієта і вага балерини
Перш ніж думати, як стати балериною, переконайтеся, що ви байдужі до їжі. Зрозуміло, їсти не можна, інакше вага миттєво зіпсує вам кар'єру. Балерини їдять, щоб підтримувати в собі життя, можна сказати. Щоб покривати енергетичні витрати, пов'язані з фізичним навантаженням при танці. Але не більше того - ніяких улюблених страв, приємного почуття ситості і захоплення кулінарією їм не дозволено.
Якщо ви хочете почати тренування балету для дорослих, то вам доведеться скинути вагу, причому набагато більше, ніж ви собі уявляєте. Справа в тому, що ця танцювальна система передбачає перенапруження м'язів, але щоб з боку це виглядало як легкий і ненатужно виконаний рух. Для цього мало бути худорлявою - треба бути самою і сухою. Будь-який натяк на підшкірний жирок позбавить вас можливості виглядати по-справжньому граціозною в класичних балетних рухах.
Заняття для дорослих
Але ви можете піти зовсім іншим шляхом, перетворивши сувору дисципліну на хобі. Сучасні заняття в танцювальних класах при танц-школах і фітнес-клубах - це зовсім не те спартанське мистецтво, а швидше радість від можливості танцювати для себе в напрямку, вельми схожому з класичним балетом. І вимоги, природно, до вас у викладача будуть інші.
Зайва вага і тут вам не на руку, але ви повинні бути хоча б просто у своїй вазі, без зайвих кілограмів. Щоб перевірити, чи подужаєте ви бажане, спробуйте протестувати своє тіло на будь-якому з сайтів, що пропонує калькулятор ідеальної ваги. Він обчислюється за зростанням, віком і конституцією тіла - астенічною, нормастенічною і гіперстеницькою. Якщо ваша вага тіла близька до ідеального для вашого зросту, сміливо починайте тренування. Однак якщо ні, то схуднути краще заздалегідь, наприклад, в басейні, на біговій доріжці або в класі аеробіки.
Якщо вам не 5 років, то надолужити згаяне вам допоможуть саме заняття в групі сучасного балету - це захоплююче, модно і абсолютно не залежить від віку!
Як у домашніх умовах стати балериною?
Припустимо, ми переконали вас, що зайнятися сучасним різновидом балету як хобі ви можете прямо зараз. Що вам для цього знадобиться?
З інвентарю потрібно буде повісити на стіну широке дзеркало, щоб відстежувати правильність виконання техніки рухів. Оптимальним буде дзеркало 150х100 см, можна більше. Встановити його в домашніх умовах вам допоможе майстер, який вміє управлятися з перфоратором і знає, як надійно закріпити дзеркало на анкерах і скріпках. Ви повинні бачити себе в повний зріст, а також простір близько 1 метра праворуч і ліворуч від себе.
Навпроти дзеркала встановіть біля стіни так званий верстат - круглу поперечину близько 150-200 см. Такий поручень послужить вам опорою для вправ, він буде потрібен постійно, без нього не обійтися. Верстат може бути з дерева або металу, він повинен міцно кріпитися до стіни, не хитатися і розташовуватися на рівні між вашими талією і бедрами.
Придбайте пуанти в спеціалізованому магазині, або балетки- «чешки» на шкіряній підошві. Як варіант, ви можете займатися босоніж, але тоді вам не освоїти характерної стійки. З одягу підійдуть лосини і спортивний закритий купальник або топ. Для краси можете придбати і пачку - спідницю балерини з фатину.
Ще вам потрібно буде встановити монітор, щоб займатися навчальним відео, і хороші колонки для якісного звуку. Самі ж відеоматеріали ви знайдете на відеохостингах безкоштовно або можете купити відеокурс на диску.
Кому не можна танцювати?
Все, що пов'язано з фізичною напругою і загрожує травмами, має свої протипоказання, і цей вид танцю не виняток. Вам не можна ним займатися, якщо ви маєте захворювання з гінекології, аутоімунні, що погано загоїли травми суглобів, зв'язок або м'язів, артрит, варикозну хворобу або гіпертонію. Такий танець не відноситься до щадних видів навантаження, так що поставтеся до обмежень серйозно.
Бути балериною - професійною або любителькою - це естетично і дуже незвично. Ідіть назустріч своїм бажанням, розвивайтеся і отримуйте задоволення!
