По-перше - це зменшить біль і спазм.
По-друге, якщо причина болю в м'язі - це компенсація зміни в якомусь органі, то, якщо цей м'яз розтягнути - це відразу відіб'ється і на стані хворого органу.
При ураженні якогось внутрішнього органу організм реагує таким чином, щоб захистити його, тому напружується якийсь м'яз, пов'язаний з цим органом. Коли ми розтягуємо цей м'яз - рефлекторно організм виправляє порушення, і орган одужує.
В остеопатії діє правило: напруга, натягнення і ротація (поворот).
У кожен м'яз ми можемо увійти, здавити, розтягнути, повернути і якийсь час просто потримати в такому положенні.
Застосуємо ще одну психотехніку - уявімо цей м'яз рідким, і в якийсь момент він попливе у вас під руками, як масло.
Давайте зробимо цю техніку на рівні грудей, на рівні діафрагми і на рівні попереку.
Грудна клітина дуже часто адсорбує поразку органів внутрішніх, серця і легких. Там же знаходяться великі судини і перикард, ці зони часто напружуються під час сильних емоційних переживань і стресу.
Вплив на грудну клітку дозволяє нам звільнитися від емоцій. Навіть просте розтягнення м'язів в районі грудної клітини істотно полегшує проблеми з диханням і емоційною напругою.
Просто візьміть пальцями з двох боків грудини і натягніть м'яз, а потім скрутіть його в будь-якому напрямку і потримайте. Чекаємо, чекаємо, представляємо тканини рідкими, в якийсь момент тканини попливуть. Якщо у грудній клітці у вас були болючі точки - то вони після процедури зникнуть. Якщо не зникли - повторіть техніку, іноді треба робити її кілька разів.
Ця техніка впливає і на Вашу спину, тому що організм зрозуміє, що треба змінюватися, змінюватися в кращу сторону.
Діафрагма - дуже важливий орган для всього організму, найбільший м'яз у нашому організмі.
Захопити діафрагму під ребрами і просто її розтягувати в сторони і дихати, за рахунок дихання ще більше розслаблюємо діафрагму. Тканини розтанули, діафрагма розслабилася, Вам стало легше дихати.
Якщо у Вас щось болить, знайдіть ущільнення і починайте розслабляти цю зону, переміщуйте вгору, вниз, в сторони.
Захоплюємо зони і починаємо її зміщувати.
Переміщуємо праворуч і ліворуч - запам'ятовуємо комфортне положення, потім вгору і вниз, і проти годинникової стрілки. Знаходимо 3 комфортних положення, переміщуємо в комфортне положення, зробити 3 рази. Потім промацайте - наскільки м'якшими стали проблемні місця.
Важливо опрацювати з хрестцем і тазом, перш ніж почнете працювати з попереку.
Іноді болі в хрестці є причиною головних болів.
Спочатку ми можемо опрацювати урогенітальну діафрагму. Ця інтимна зона має величезне значення в підтримці кишківника, матки, простати, сечового міхура, в управлінні нашими глибокими м'язами.
У нас є точка між вологолищем (коренем статевого члена) і анусом, є 2 зони в м'язах між ніг. Якщо опрацювати ці зони - покращиться кровотік в області тазу, почне зменшуватися набряк і біль в області хрестця і попереку. Опрацьовуються так: натиснути на зону і знайти комфортне положення, зміщуючи точку вправо-вліво, вгору-вниз, по і проти годинникової стрілки. Запам'ятати ці комфортні положення, поєднати, і чекати, поки відчуємо полегшення і розслаблення.
Далі можна розтягнути половинки урогенітальної діафрагми, скрутити, набрати обмеження параметрів і спостерігати за таненням тканин.
Переходимо до маніпуляцій на м'язах тазу.
Сідничні м'язи. Під ними знаходяться глибокі м'язи, до яких нам складно дотягнутися, там же знаходиться величезна кількість зв'язок і сполучної тканини. Ця техніка ефективна і при пошкодженнях копача.
Розтягуємо сідниці, скручуємо і спостерігаємо танення тканин. Виконувати декілька разів. Коли сідниці ростають, скручування можна робити щоразу в різні боки.
Після того, як ми розтягнули сідниці - приступаємо до розтягнення хрестця.
Краще це робити без одягу.
Також захоплюємо область хрестця, розтягуємо, скручуємо і чекаємо розслаблення (танення тканин).
Або набрати стан комфорту: посувши вправо-вліво, вгору-вниз, по і проти годинникової стрілки. Дочекатися розслаблення тканин з області комфорту.
Після цього проводимо маніпуляції на попереку.
Беремо напружену зону, розтягуємо, скручуємо і чекаємо, чекаємо розслаблення тканин.
Після опрацювання всіх зон на попереку, робимо наступне:
одна рука залишається на попереку, друга на хрестці і розтягуємо тканини дуже обережно - зусилля в 10 разів менше, ніж при роботі з м'язами.
Ці техніки англійські остеопати застосовували при епідеміях грипу, що супроводжуються набряком головного мозку.
При грипі порушується проникність судин, якщо в мозок рідина тільки прибуває, а відтоку немає, виникає набряк мозку, що може призвести до смерті.
Остеопати врятували багатьох пацієнтів, і себе, і своїх домочадців, виконуючи дуже просту техніку:
беремо руку, встановлюємо її на бічну поверхню шиї (якщо рука права, то бічна поверхня шиї - ліва), сильно стискаємо шию. Утримуючи шию рукою, провертаємо голову в протилежному напрямку (тобто в нашому випадку повертаємо голову вліво, в бік руки).
Робимо це тричі.
Потім повторюємо з іншою рукою і в іншому напрямку.
Відчуєте ясність у голові.
Ці техніки повернуть красу вашому тілу, підуть набряки з шиї, зменшать набряки в області черевної порожнини, попереку, тазу, в цілому активують лімфатичний обмін по всьому тілу.
Спочатку ми будемо щипатися.
У нас для лімфатичного відтоку 2 головних зони - це права і ліва ключичні області.
У ліву ключичну область стікає лімфа від лівої руки, лівої половини грудної клітини, від черевної порожнини, від тазу і від ніг, а також від лівої половини голови - тобто майже від усього тіла.
У праву ключичну область - від правої руки, грудної клітини і правої половини голови.
Обидві області мають велике значення.
Якщо промацаєте ці зони, можете виявити сильну напругу, забитість м'язів, але це не м'язи - Ви можете відчути там щільність. Ця щільність, навіть якісь кульки - це все фібрин навколо лімфовузлів. Це все зони застою лімфи, і там сформувався фіброз.
Якщо ущипнути себе в цьому місці - ви отримаєте сильний біль, або шкіра не буде захоплюватися в щипок.
Надалі лікар рекомендує щипати все тіло. Щипки впливають не тільки на лімфодренаж, а й на підшкіру, звільняючи її від фасційних обмежень, що викличе активацію струму лімфи.
Отже, що ми робимо - захоплюємо шкіру двома руками в щипок, розтягуємо її, скручуємо між пальцями.
Це боляче, особливо якщо у Вас є проблеми. Якщо сильно боляче - робіть повільно.
Іноді у пацієнта виникає піт або почервоніння, але потім це все йде.
Опрацьовуємо спочатку ліву ключичну область, грудину, лімфовузли в підмишковій області лівої руки (тут працюємо обережно, якщо не впевнені - то краще не треба).
Потім відпрацьовуємо ключичну область і район підмишкової западини праворуч.
Потім переходимо до діафрагми.
З часом Ви помітите, виконуючи масаж, що пішла одутловатість з шиї, зменшилося друге підборіддя, набряки на обличчі, під очима зменшилися.
Якщо робите подібний масаж в області тазу, то помітите, що йдуть набряки з ніг, таза, живота, зменшилися болі в попереку. Пройтися по зонах живота і паху.
Можна також відпрацювати подібним чином бічні і задню поверхні шиї.
Після такого масажу багато токсинів перейдуть у кров і надалі надійдуть у воротну вену, а далі кров буде очищатися природним шляхом через нирки.
Що ще можна зробити?
У цієї техніки немає ніяких обмежень.
Уявили, що наше тіло під руками - це гумова подушка, наповнена рідиною.
Стискаємо і відчуваємо (уявляємо), що під нашими руками подушка вичавлюється, а рідина йде по потрібному напрямку.
Потім руки розширюємо і відчуваємо (уявляємо), як у цю подушку з навколишніх тканин натікає рідина.
Наповнили подушку і знову повторюємо цикл рухів.
Можна працювати одночасно і двома руками.
Відпрацювавши область ключиць, ми можемо також потискати черевну порожнину, область тазу.
Все треба робити повільно.
Після закінчення помпажу треба зробити рідинний поштовх (дивіться у відео - як це зробити).
Обов'язково все це треба зробити і з шиєю, оскільки частина рідини минає лімфовузли і піде по шийних фасціях в голову.
Після того, як опрацюєте всі області тіла, поверніться до шиї, і руками направляйте струм рідини вже вниз.
Техніка займає 10-15 хвилин часу.
