Так, що таке сон з наукової точки зору, що таке сновидіння і який в них сенс?
Що таке сон і чи потрібен він?
Вчені давнини причин сну не знали і часто висували помилкові, буквально фантастичні теорії про те, що таке сон і сновидіння. Більше століття років тому, наприклад, деякі вчені вважали сон отруєнням організму, нібито в тілі людини за час пильнування накопичуються отруєння мозку, внаслідок чого і настає сон, а сновидіння - всього лише галюцинації, отруєного мозку.
Інша версія гласила, що настання сну пояснюється зниженням в головному мозку кровообігу. Дві тисячі років люди задовольнялися мудрістю Арістотеля, яка стверджувала, що сон - це, не що інше, як півдороги, пройдені до смерті. Ситуація змінилася кардинально, коли вмістилищем розуму і душі стали вважати мозок людини. Завдяки теорії Дарвіна і роботам Фрейда з людини була зірвана пелена божественності, і почалося масштабне вивчення функціонування механізму (слово-то, яке неживе!) організму і мозку людини. Це був час неймовірної віри в науку.
У уявленнях вчених організм бачився складним автоматом, залишалося лише зрозуміти, які саме шестерінки і гвинтики складають цей автомат - і таємниця життя і розуму буде відкрита. І нічого чудового! Але подальший розвиток науки і техніки: рентгена, ЕЕГ, МРТ та інших апаратів, що допомагають «зазирнути» в мозок, відкрили людству масу нового. А головне - створили більше питань, ніж знайшли відповідей: навіщо потрібен сон, що таке сон і сновидіння в дійсності? Довгий час вважалося, що сон - всього лише відпочинок перевантаженої машини мозку, який оберігає від передчасного зносу. Також під час сну отримують відпочинок напружені м'язи, кістки.
Тим не менш, ця проста теорія не виявилася заможною повною мірою. Ще ХХ століття, в його середині, було з'ясовано, що у сплячого чоловіка метаболізм мозку нижче тільки на 10-15%, ніж при неглибокій дрімі. А втомлені за день м'язи можуть чудово відпочити і просто, перебуваючи в стані спокою. Виходить, що організму людини ніякої потреби рівним рахунком немає проводити третину власного життя голодним і беззахисним.
Для відпочинку сон зовсім не потрібен! Тільки для 10-відсоткової ефективності сну природний відбір не ризикував би цілою особиною, та що там, всім людським виглядом. Адже під час сну ми не здатні зреагувати на небезпеку адекватно, швидко зорієнтуватися, при цьому підступний ворог свої чорні справи завжди вершить під покровом ночі... У такому випадку, чому природний відбір не подбав про проблему беззахисності сплячих, чому на організмі донині «висить» тягар обов'язкового відпочинку, навіщо потрібен сон, що таке сон? Виходить сон - не просто відпочинок, це особливий стан мозку, що відбивається в специфічній поведінці.
Що таке сон з наукової точки зору?
Що таке фази сну, і що відбувається з організмом?
Сну людина віддає майже третину всього життя. Сон - це циклічне явище, що становить зазвичай 7-8 годин на добу, протягом якого 4-5 циклів змінюють один одного. Кожен цикл в себе включає дві фази сну: фазу повільного і швидкого сну. У момент, коли людина засинає, починається повільний сон, що включає 4 стадії.
Стадія перша собою являє дрімоту: свідомість людини починає «плисти», з'являються різні неконтрольовані образи. Це сон неглибокий, що триває до 5 хвилин, звичайно, якщо нещасного безсоння не мучить. При другій стадії людина занурюється в обійми Морфея повністю. Якщо дрімаючого нічого не потривожить, тоді дрімота перейде в другу фазу сну, тривалістю хвилин 20. Третя стадія повільного сну характеризується зануренням у глибокий сон. Часом самого глибоко і міцного сну, є четверта стадія, в цей період розбудити людину досить важко.
Під час стадій повільного сну в людському організмі знижується температура, знижується обмін речовин, уповільнюються серцевий ритм і дихання, розслабляються м'язи, очні яблука під закритими століттями здійснюють плавні, повільні рухи. У цей час зростає вироблення гормону росту, відбувається регенерація тканин організму. І раптом хвилин через 20-30 глибокого сну мозок знову повертається в другу фазу неглибокого сну. Так, ніби мозок прагне прокинутися, а тому починає зворотний хід. Але замість прокидання, він переходить не до першої, а до п'ятої фази сну - швидкого сну, що отримав назву «РЕМ-сон».
Фаза повільного сну десь через 1,5 години змінюється фазою сну швидкого. У цей період в організмі людини активізується робота всіх його внутрішніх органів, але одночасно м'язовий тонус сильно падає і тіло стає повністю знердженим. Під час швидкого сну в організмі відбуваються процеси абсолютно зворотні повільному сну: температура підвищується, серцевий ритм і дихання посилюються, очні яблука рухатися починають різко і швидко.
При повній знедоленості сплячого чоловіка, мозок його, надзвичайно активний. Саме зараз людина бачить більшість своїх сновидінь. Триває швидкий сон близько 10-20 хвилин. Потім все знову повторюється. Після закінчення фази РЕМ, знову в суворій черговості йдуть друга, третя, а потім і четверта фази сну. Тривалість швидкого сну в останніх циклах, до кінця ночі, збільшується, а повільного - скорочується.
Так навіщо потрібен сон, і що таке сни?
Сон для людини певною мірою важливіший від їжі. Без їжі людина може прожити близько 2 місяців, а от без сну дуже мало. Експериментів, які б з'ясували життєздатність людини без сну, вчені не ставили. Але щоб це зрозуміти, достатньо згадати страти, які проводилися в стародавньому Китаї, позбавлення сну - найжорстокіші з них. Люди, яких примусово позбавляли сну, не проживали довше 10 днів. Один з експериментів, проведених вченими сучасності, показав, що у людини вже на п'яту добу погіршується слух і зір, порушується координація рухів, можуть початися галюцинації, розсіюється увага, індивідуум стає не здатним більш до цілеспрямованої діяльності.
Основна маса людей за цей час, втратила у вазі, незважаючи на рясність харчування. На 8 добу експеримент був зупинений за вимогами «піддослідних» - люди більше не змогли. Проводилися досліди, при яких позбавляли сну людини, щоб з'ясувати значення кожної фази сну. На певній стадії, людину будили, потім вона знову засипала. Результати фіксували за допомогою спеціальних приладів. Як показали досліди, якщо позбавляти людину швидкого сну, то вона стає агресивною, розсіяною, знижується пам'ять, виникають страхи і галюцинації. Таким чином, прийшли до висновку, що швидкий сон необхідний для відновлення функцій нервової системи організму, саме її відновлення і відбувається під час швидкого сну.
Поки ж йде повільний сон в мозку людини відбувається обробка всієї інформації, отриманої за день. Саме цим і пояснюється інтенсивна робота мозку, вона необхідна для впорядкування та класифікації інформації, що надійшла в мозок за час пильнування. Нова інформація при цьому зіставляється з минулою, давно зберігається в пам'яті, знаходячи своє власне місце в системі уявлень, що вже існують у людини про навколишній світ. Вона вимагає осмислення, переробки або доопрацювання існуючих подань.
Саме собою, для цього потрібна активна творча робота мозку, що відбувається, як вважають, під час глибокого сну. У переробленій, упорядкованій формі, з комплексом органічних взаємозв'язків з досвідом минулого, здійснюється фіксування і подальше зберігання в довготривалій пам'яті мозку нової інформації. Саме тому штучне позбавлення людини цієї фази сну призводить до різних розладів пам'яті і здатне викликати психічні захворювання.
Що таке сновидіння і чому сняться сни?
Можна сказати, що мозок саме уві сні вирішує, яку інформацію необхідно зберегти (тобто запам'ятати), а яку можна «викинути», шукає зв'язки між різною інформацією, зважуючи цінність отриманого досвіду. Мозок переміщує масу «карток» з даними по величезній «картотеці», встановлюючи між ними взаємозв'язок, і визначаючи кожну в свій «каталог». Саме цією творчою, неймовірною роботою мозку і пояснюються наші сновидіння.
Дивні, химерні бачення, є безпосереднім відображенням процесу пошуку взаємозв'язків, «перехресними посиланнями» між різною інформацією, що зберігається в пам'яті. Коли взаємозв'язок нової «картки даних» і відкритого «каталогу» відсутній, сновидіння стає дивним, незрозумілим, химерним. Коли взаємозв'язок знаходиться, пам'ять оновлюється, збагачуючись новими фактами. Крім того нервові закінчення, які задіяні при процесі запам'ятовування, під час швидкого, короткого сну «тренуються», особливо, коли у мозку виходить вирахувати і запам'ятати нову структуру, внутрішню логіку матеріалу, пропонованого до вивчення.
Це можна було б вважати повною відповіддю на питання «що таке сновидіння і сон», якби не одне маленьке «але» - так звані, річ сни. Багато вчених, наполягаючи на тому, що сон всього лише «обробка» побаченого і почутого, ігнорують існування снів, події в яких взагалі ніяк не узгоджуються з побаченою або почутою людиною в житті. І навіть пояснення, що людина просто «забула про це» виглядає слабенько. А як же, наприклад, неймовірні історії виявлення кладів, в місцях, де людина раніше ні коли не була, і не чула про які навіть, але зате чітко побачила і місце, і процес уві сні. Або того гірше, - страшний сон, розказаний чоловікові дружині, прокинувшись серед ночі: він побачив, як піде виносити сміття перед роботою і його вб'є бомж - вранці так і сталося, чоловік був убитий біля сміттєвого контейнера, а вбивцю знайшли за описом, який повідомив покійний дружині напередодні вночі.
І таких історій маса - кожному з нас, хоча б раз снився речей сон. Так, що означає сон в такому випадку, що таке сновидіння, і чому сняться сни? Є теорія, яка не відкидає офіційної версії про те, що таке сновидіння і чому сняться сни, а намагається її доповнити, і розкрити повною мірою, що означає сон. Вивчаючи електричну активність людського головного мозку, вченими були виявлені слабкі коливання - альфа-хвилі. Виміряючи їх, відкрили альфа-ритм мозку і з'ясували, що альфа-хвилі характерні тільки людині, і нікому більше. Незабаром виявили й існування навколо голови людини слабких коливань магнітних полів, що збігаються за частотою з альфа-ритмом.
Але найдивовижніше, що характеристики цих хвиль і електромагнітних коливань неймовірно близькі до земних характеристик, того ж порядку, природних резонансів, так званої, системи «Земля-іоносфера». Відповідаючи на запитання, що таке сни, що означає сон, можна припустити, що чутливість мозку до земних електричних впливів здатна забезпечувати зв'язок з якимось початком, який пронизує все навколо нас.
Що мозок - це ще й приймач, що забезпечує невидимий і не усвідомлюваний зв'язок з планетою, з космосом... У багатьох лабораторіях Землі вчені намагаються знайти розгадку найдавнішій загадці ілюзорного світу, відповісти, що ж відбувається з нами уві сні, що означає сон, що таке сновидіння? На сьогодні в хід йдуть найпотужніші, раніше немислимі інструменти досліджень - позитронно-емісійна томографія, нейрохімія різних груп клітин.... Наскільки дієвим виявиться даний арсенал - покаже майбутнє.
Цікаві факти про сон і сновидіння
Норма сну, необхідна для гарного відпочинку близько 7-8 годин на день, при цьому в дитинстві потрібно близько 10 годин сну, в старості - близько 6. Відомі випадки в історії, коли люди на сон витрачали значно менше часу. Наприклад, як розповідали свідки, Наполеон на добу спав не довше 4 годин, Петро I, Гете, Шиллер, Бехтерев - 5 годин, а Едісон - взагалі 2-3 години на добу. Вчені вважають, що людина може спати, не усвідомлюючи, і не пам'ятаючи цього.
• Загальновідомо, що відповідь, на якесь для людини дуже важливе питання, що мучило його весь день або кілька, може прийти уві сні.
• Менделєєву наснилася таблиця хімічних елементів, розташованих в порядку збільшення їх атомної ваги.
• Хімік Август Кекуле побачив уві сні формула бензолу.
• Скрипаль і композитор Тартіні уві сні склав заключну частину сонати «Диявольські трелі», - найкращої з його робіт.
• Лафонтен створив у сні байку «Два голуби».
• Пушкін уві сні побачив два рядки з написаного потім вірша «Ліцинію».
• Державіну наснилася остання строфа оди «Бог».
• Бетховен скликав уві сні п "єсу.
• Вольтеру наснилася відразу ціла поема, яка стала першим варіантом «Генріади».
• Не всі люди бачать яскраві, «кольорові» сновидіння. Близько 12% зрячих людей, здатні бачити лише чорно-білі сни.
• Сни можуть бути не тільки кольоровими, але і з запахом.
• Люди, сліпі від народження, не бачать картинок уві сні, але зате в їхніх снах є запахи, звуки, відчуття.
• Найбільш насичені і реалістичні сни бачать люди, які кинули палити.
• Люди, як правило, забувають свої сни дуже швидко. Буквально хвилин через 5-10 по пробудженню, ми не пам'ятаємо і четвертої частини, побаченого уві сні.
• Бачачи у снах безліч, здавалося б, абсолютно незнайомих нам людей, насправді, як стверджує наука, ми всіх їх бачили в реальному житті, але не запам'ятали осіб, в той час, як мозок їх відобразив.
• 40 хвилин, 21 годину і 18 днів - саме стільки складає рекорд найдовшої відсутності сну.
