У психології відомий ефект, названий на ім'я його відкривача, ефектом Зейгарник.
Цей принцип говорить про те, що незавершені справи викликають в людині певну внутрішню напругу, яка змушує пам'ятати про ці справи і повертатися до них в думках знову і знову.
Історія
Коротко історія питання така. Наприкінці 20-х років минулого століття майбутній радянський психолог Блюма Зейгарник з групою студентів і своїм викладачем перебували в кафе, де їх здивував офіціант, який запам'ятав, не записуючи, їх велике замовлення.
Поговоривши з офіціантом, вони з'ясували, що він пам'ятав всі невиконані замовлення, але вже не пам'ятав ті, які щойно виконав.
Зейгарник припустила, що людина по-різному запам'ятовує закінчені і незакінчені дії через їх різну значущість для нього. Пізніше вона розвинула цю ідею.
Експерименти
В її експериментах випробовувані повинні були вирішувати інтелектуальні завдання. Час на вирішення завдання вона визначала довільно і в будь-який момент могла заявити, що час минув і завдання не вирішено.
Через кілька днів випробовувані повинні були згадати умови тих завдань, які їм пропонувалися. З'ясувалося, що якщо рішення завдання було перервано, воно запам'ятовується краще порівняно з вирішеними завданнями приблизно вдвічі. Ця особливість і отримала назву «ефект Зейгарник».
Ефект Зейгарник
Зейгарник встановила, що початок виконання завдання створює напругу в пам'яті, яка не розряджається до тих пір, поки завдання не завершене. Ця напруга постійно прагне до реалізації, до свого завершення.
Це прагнення впливає на пам'ять і поведінку людини. Тобто людина прагне до завершення своїх завдань. Людям подобається відчувати завершеність і навпаки не подобається незавершеність.
На мій погляд, основний висновок, який може зробити з цих експериментів, полягає в тому, що не потрібно мати одночасно багато незавершених завдань. Будь-яке розпочате і незакінчене завдання зберігає у вашій пам'яті напругу. Ця напруга відволікає вашу енергію.
На побутовому рівні це загалом те й так зрозуміло, але як бачимо, ефект отримав своє підтвердження експериментально.
У кожного, звичайно, своя розумна межа на кількість завдань, що знаходяться в процесі вирішення. Треба його розуміти і намагатися не перевищувати. Якщо завдання велике і час на його вирішення затягується, краще розбити його на частини, щоб отримувати задоволення від рішення підзавдань.
Варто обережніше ставитися до прийняття на себе зобов'язань. Якщо брати в роботу завдання, то тільки ті, які вам дійсно потрібні.
І що ще цікаво - у вас можуть бути якісь дуже старі незавершені завдання, які в своєму прямому вигляді вже забуті. Але свою напругу вони можуть зберігати і тим самим впливати на вашу поведінку. Їх бажано згадати і завершити, якщо звичайно таке можливо.
Завершення справ звільняє енергію!
