Ще Гіппократ знав і використовував цілющі властивості насіння льону. Сьогодні воно широко доступне і будь-хто може на собі відчути його чудодійну користь. Зі статті ви дізнаєтеся про користь, шкоду і правильне застосування лляної олії.
У чому користь лляної олії?
Лляна олія у високій концентрації містить поліненасичені кислоти. Необхідно вживати по ложці вранці і ввечері і можна повністю забезпечити добову потребу в них. Омега-6, омега-9 є в інших продуктах, але омега-3 в такій високій концентрації присутня тільки в цій рослинній олії. За цим показником, схоже з риб'ячим жиром.
Цей продукт містить калій, мідь, цинк, магній широкий спектр вітамінів і органічних кислот. Регулярний прийом допомагає зменшити ризик атеросклерозу. При даному захворюванні вони можна застосовуватися не тільки в профілактичних цілях, але і для терапії, так як знижує показники вмісту холестерину.
Чим корисна лляна олія для організму людини:
Регулярний прийом олії допомагає зменшити ризик атеросклерозу. При даному захворюванні вони можна застосовуватися не тільки в профілактичних цілях, але і для терапії, так як знижує показники вмісту холестерину.
Масло лляне п'ють з метою попередження інфарктів, інсультів, оскільки воно значно знижується ймовірність розвитку тромбозу. Омега-3 дозволяє підтримувати в працездатному стані багато систем в організмі. Дефіцит цієї речовини може спровокувати розвиток шизофренії, депресивних станів. Омега-3 застосовується для профілактики зниження розумової активності, пов'язаного з віковими змінами.
Окремо слід виділити протипухлинні властивості. Може застосовуватися як профілактичний засіб, так і в якості додаткового методу впливу при вже поставленому діагнозі. Пригальмовують розвиток ракових клітин спеціальні речовини - лігнани.
Допомагає і жінкам, і чоловікам. У жінок лляна олія перешкоджає розвитку раку грудей, а у чоловіків запобігає патології передміхурової залози. Нормалізує гормональний фон, тому полегшує самопочуття жінок під час менструації та клімаксу.
Засіб може застосовуватися при вагітності, оскільки бере участь у формуванні мозку плоду, покращує самопочуття жінки під час вагітності.
Показано пацієнтам з цукровим діабетом, оскільки нормалізує рівень глюкози в крові. Рекомендовано до вживання і при наявності хронічних шкірних захворювань, наприклад, при екземі.
Може використовуватися після перенесених операцій і після затяжних хвороб, прискорюючи відновлювальні процеси.
Навіть за відсутності будь-яких виявлених порушень його потрібно додавати в їжу. У своєму складі містить антиоксиданти, що стимулюють виведення нітритів, тому його використовують при приготуванні овочевих салатів. Лляна олія стимулює процес схуднення, оскільки нормалізує роботу кишечника, виводить токсини, прискорює ліпідний обмін. Їм можна замінити легкі слабкі аптечні препарати.
Це вкрай необхідний продукт для нормального функціонування серцево-судинної системи. Щоб відчути результат, необхідно приймати його як мінімум 2-3 місяці. Фахівці відзначають підвищення еластичності судин, зниження холестерину, зниження артеріального тиску, попередження серцевих нападів. У зв'язку з тим, що олія льону впливає на системи згортання крові, ліквідуючи надмірну в'язкість, то знижується ймовірність розвитку тромбофлебіту, інфаркту.
Олія благотворно впливає на волосся і шкіру. Це незамінний продукт для боротьби з сухістю волосся, також воно може використовуватися при себореї. Воно допомагає усунути сухість шкіри, ним можна скористатися з метою обробки незначних саден і опіків - має протизапальну і ранозадну дію.
Незважаючи на високу калорійність, продукт сприяє втраті ваги - лляна олія не накопичується і розщеплює наявний жир на воду і гліцерин. Миттєвого ефекту побачити не вийде - тривалість курсу повинна становити не менше 4 місяців.
Можлива шкода організму
Користь і шкода - однаково важливі критерії, за якими визначається цінність продукту. Ніякої шкоди при вживанні продукту з нормальним терміном придатності масло льону організму не завдає. Однак за цим пунктом необхідно стежити уважно, оскільки поліненасичені кислоти стрімко окисляються після контакту з киснем. У цьому випадку спостерігається їх трансформація у вільні радикали, що руйнують клітини і прискорюють процес старіння. Також не слід нагрівати - це призводить до перетворення корисних речовин на канцерогени. Отже, шкоди організму лляну олію може завдати, якщо її неправильно зберігати.
Незважаючи на те, що користь лляної олії величезна, застосовувати її можна не всім. Існує ряд протипоказань:
Наявність поліпів, кіст матки, придатків;
Гепатит, жовчнокам'яна хвороба;
Прийом гормональних контрацептивів, противірусних препаратів або лікарських засобів проти депресії,
Прийом коагулянтів - оскільки олія розріджує кров, підвищується ризик розвитку кровотечі;
При діагностуванні холециститу можливе вживання тільки під час прийому їжі;
При діареї;
Вживання під час грудного вигодовування можливе після розмови з лікарем.
Також слід знати, як вибрати якісний продукт, щоб він приніс максимальну користь. Купувати необхідно олію, розлиту в тару з темного скла. Пам'ятаючи про те, що він окисляється і приходить в непридатності, рекомендується купувати пляшки невеликого обсягу. Необхідно прочитати метод виготовлення - рекомендується вибирати олію, отриману шляхом холодного віджиму. Воно має бути прозорим, із золотистим відтінком. Запах у нього специфічний, що нагадує чимось риб'ячий жир, але приємніший.
Якщо ви відчуваєте гіркоту, то продукт використовувати не слід - прогорклий смак свідчить про погану якість, значить, його вживання зашкодить організму
Як приймати лляну олію з користю для здоров "я
Суворої інструкції, що пояснює як правильно приймати лляну олію, немає. Продукт не становить ніякої загрози для організму при передозуванні, так як його надлишки просто виводяться. Лікарі рекомендують дотримуватися щоденної порції в обсязі 40 гр.
Лляна олія - унікальний засіб для боротьби з багатьма захворюваннями. Воно покращує роботу організму в цілому, особливо ефективно для відновлення функцій серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Практично не має протипоказань, а також у нього відсутні побічні ефекти. Це прекрасний засіб для збереження і продовження молодості шкіри і підтримки в тонусі внутрішніх органів. Однак всю користь кошти можна оцінити вживаючи натуральний якісний продукт, тому олію необхідно ретельно вибирати і зберігати відповідно до вимог.
