Філософи протягом сотень років радили вставати рано, щоб день проходив більш продуктивно. Нижче представлено кілька причин для цього.
Зарядка
Ранній ранок просто створено для зарядки. Чим раніше ви прокинетеся, тим більше калорій спалите протягом дня і тим більш здоровими будете себе почувати. Дослідження довели, що люди, які виконують фізичні вправи вранці, найбільш послідовні у своїх заняттях.
Медитація
Медитація має багато плюсів, включаючи досягнення емоційної рівноваги, зниження рівня тривожності. Якщо ви почнете свій день з медитації, то зможете підтримувати баланс протягом дня, що залишився. Медитація зранку ідеальна, оскільки ваш мозок ще розслаблений, практично нічого вас не відволікає, так що ви можете легко сконцентруватися на собі.
Продуктивність
Вставаючи вранці, ви подовжуєте свій день, збільшуєте час для всіх тих справ, які зазвичай не встигаєте зробити за добу.
Світанок
Люди, які встають пізно, пропускають одне з найбільших природних явищ - світанок.
Сніданок
Сніданок - найбільш важливий прийом їжі за весь день, але багато людей пропускають його через брак часу. Якщо ви будете прокидатися рано, то зможете без поспіху смачно і щільно поснідати. Це зарядить вас бадьорістю до обіду, зробить більш уважними, а вашу роботу - більш продуктивною.
Саморозвиток
Ранній ранок - прекрасний час для заняття самовдосконаленням. Тиша вранці підходить для обмірковування невирішених проблем, необхідних змін у вашому внутрішньому світі.
Без пробок
Якщо ви добираєтеся до роботи на машині, то вранці зможете уникнути багатьох заторів і швидше доїхати до місця призначення. Якщо ви не хочете починати свій робочий день так рано, то присвятіть цей час читанню, плануванню справ на майбутню добу, вивченню нової мови тощо.
Зміна режиму сну - складне заняття. Але при належному терпінні буквально через кілька днів ви зможете лягати і вставати раніше. Слід пам'ятати тільки про те, що ваш сон обов'язково повинен становити 7-8 годин на добу.
