Як підібрати одяг для занять у тренажерному залі
Ефективність ваших тренувань багато в чому залежить від одягу і взуття, в якому ви ходите в тренажерний зал. Інструкція допоможе вам зробити правильний вибір.
Інструкція
Рівень складності: Легко
1 крок
Підбирати взуття для занять слід залежно від того, якими саме видами спорту ви збираєтеся займатися. Наприклад, бігати потрібно в кросівках з амортизуючою підошвою, хорошою циркуляцією повітря і гелієвими вставками. Стречинг вимагає дуже тонкого взуття, що повторює всі вигини ступні, з підошвою мінімально можливої товщини. Лід-аеробікою найкраще займатися в кросівках з амортизаторами і гелієм. А ось силові види спорту потребують підвищеної стійкості, тому і взуття має бути з підошвою, що розширюється до п'яти.
2 крок
Одяг для занять не повинен бути надто полеглим або зухвалим, не слід створювати про себе враження, як про легковажну особливість. На справжньому спортивному одязі не повинно бути ґудзиків, блискавок, стразів і аплікацій, тому що всі ці елементи можуть під час занять випадково травмувати. Покрий одягу повинен бути в міру вільним, але не надто, щоб не зачепитися за тренажер.
3 крок
Найчастіше, продумуючи наряд для походу в спортзал, дівчата не звертають належної уваги на білизну. Однак, це неправильно. Спеціально призначена для занять спорта білизна допоможе полегшити тренувальний процес, а також запобігатиме можливим неприємним наслідкам. Особливо важливо правильно підібрати бюстгальтер. Він повинен бути спеціальним спортивним, добре вбирає вологу, ідеально фіксує груди, а також на ньому не повинно бути грубих швів. В іншому випадку будь-яка фізична активність, неважливо біг, стрибки або заняття на велотренажері, негативно позначаються на жіночих грудях, провокуючи виникнення розтяжок.
