Життя в ритмі танцю
Кожна людина повинна бути активною для підтримки хорошого стану свого здоров'я. Якщо вам важкоходити або бігати, то хоча б займайтеся танцями. Для цього не потрібно вивчати спеціальні рухи і намагатися відтворювати їх правильно, вам потрібно простодуватися під хорошу і ритмічну музику. Хоча б десять або п'ятнадцять хвилин вдень, присвячуючи танцю ви придбаєте не тільки здоров'я, але і величезний заряджувальної енергії.
Вчені, дослідивши вплив танцану психо-емоційне і фізичне здоров'я людини, дійшли висновку, що танець може допомогти у вирішенні багатьох проблем тим людям, яким, здавалося б, вже нічого не могло допомогти. Саме танці приводять людину до розслаблення йотдиху. Ми не говоримо зараз про професійні танці, або про ті види танців, які вважаються спортом. Мова йде про прості танцювальні рухи, які може робити кожна людина, навіть не знайома з танцями.
Танцювальна терапія сталаактивно застосовуватися як додатковий вид реабілітаційного лікування після закінчення Другої світової війни. З'явилося дуже багато людей, що необхідна була як фізіологічна (фізична), так і психологічна реабілітація. Проводилися активні роботи в групах з такими людьми, величезне збільшення приділялося саме рухам у ритмі танцю.
Відкриття такої методареабілітації спочатку було сприйнято з недовірою, але результати, які незаставили себе чекати, перевершили всі очікування. У ті часи танцювальна терапіяпримінялася, в основному, по відношенню до людей з фізичними хворобами, сейчасона більше спрямована на зняття психологічної та емоційної напруженості.
Суть танцювальної терапії
Танцювальна терапія становить сукупність методів і способів, за допомогою яких людину намагається відкрити до нормального, здорового, як у фізичному сенсі, так і в емоційному, життя. Сутність подібної терапії полягає в тому, що при розслабленні м'язомора не тільки фізична втома, але і нервове напруження. Всі м'язи, кожна клітинка організму приходить в стан розслабленості і спокою, хоча, насправді, все тіло рухається і, можливо, дуже навіть швидко. Головне, щоб танець приносив задоволення. Тут немає певних рухів, строгихправив, не обов'язково чітко потрапляти в ритм танцю, потрібно просто насолоджуватися.
Танцювальна терапія, в основному, практикується в середніх і великих групах. Це дає можливість ще й перемогти всі проблеми, пов'язані з соціальною адаптацією, які можуть виникати таких людей. Танцювальні рухи служать, в даному випадку, засобом зв'язку сокружливим світом і людьми, дають людині можливість самовираження посередствомтанців. До того ж, в рамках групової танцювальної терапії, ефект від неї стає помітний набагато раніше.
Суть танцювальної терапіїзаключається в тому, що багато психічних травм заважають людині повностьюрасслабиться і висловити свої емоції. Така психологічна затисканість призводить до затисненості фізичної. М'язи перебувають у повній напрузі, хребці йдуть всередину, як у тварин в той момент, коли їх охоплює жах і страх. І іменнона підтримання цього стану повної напруги, людина витрачає всю згювнутрену енергію. Звідси і виникають проблеми зі здоров'ям.
Танцювальна терапія, у свою чергу, дозволяє людині розслабитися, позбутися цієї напруги, енергія звільняється і циркулює по всьому тілу.
Від яких захворювань рятуюттанці?
В першу чергу, танцювальнаятерапія дозволяє позбутися депресивних станів, в яких людинозявляє все своє невдоволення собою. У такому стані людина втрачає зв'язок з реальністю, з іншими людьми і з самим собою. Танець здатний «розважити» людину і повернути її у світ позитивних емоцій. Психоаналітична теорія говорить нам про те, що і багато інших епсихологічних станів, наприклад, стреси, можна подолати з помічьюгруппової танцювальної терапії.
Звичайно ж, танці вирішують і інші роботи зі здоров'ям, а саме фізичні. Танець активно використовується в постреабілітаційний період щодо пацієнтів, які перенесли, кпримеру, інсульт. Якщо людина довго перебувала на лікарняному ліжку і її м'язи поступово почаліатрофуватися, то і тут танець допоможе знайти вихід з положення.
Дуже корисні танці жінкам, оніукріплюють всі м'язи, допомагають позбутися зайвої ваги і зробити життя болеактивным і здоровим. По суті, танець - це панацея від усіх хвороб. Приділення тому заняттю від десяти хвилин на день, ви обов'язково залишитеся задоволені своімфізичним і емоційним станом.
