Історія виникнення хвильової гімнастики бере свій початок ще з давніх часів. Широке поширення дана методика отримала в XVIII - XX століттях, коли в ході численних спостережень були описані позитивні впливи вібрації на здоров'я людини. На початку XX століття хвильова гімнастика знайшла настільки високу популярність, що отримала визнання мало не як панацея від усіх можливих захворювань. Основні складові хвильової гімнастики - це вібраційні впливи на людське тіло.
Однак в епоху науково-технічного прогресу, основними складовими якого прийнято вважати впровадження новітніх наукових розробок у повсякденному житті і застосування автоматизованого обладнання в промисловості, погляди на вплив вібраційних впливів на здоров'я людини стали змінюватися. Справа в тому, що поява нових різновидів промислового обладнання призвела до збільшення тривалості впливу вібрації на працюючу людину. Це, в свою чергу, послужило основною причиною виникнення деяких професійних захворювань. В результаті вібротерапія стала скорочувати область свого застосування і навіть на деякий період виявилася практично забутою.
Сучасні дослідження показали, що основною складовою позитивного впливу хвильової гімнастики є саме дозування вібраційного впливу. При щоденній багатогодинній схильності вібрації при виробничому процесі негативні наслідки обумовлені надмірною дозою даного впливу. Однак при контрольованому режимі застосування хвильової гімнастики і правильному підході до виконання її основних складових (спеціальних вправ з вібраційним впливом на людину) можливе ефективне досягнення оздоровчого впливу на організм.
Для дозування вібраційного впливу під час виконання вправ з хвильової гімнастики в даний час розроблені спеціальні вібротренажери. Основний принцип роботи цих тренажерів полягає в пасивному впливі вібрації на активну людину, при цьому забезпечується оптимальне дозування і повний контроль даного впливу з боку людину, що тренується. Самостійне дозування отримуваного організмом навантаження під час занять хвильовою гімнастикою забезпечується за рахунок того, що людина при повідомленні їй вібрації змушена постійно напружуватися, щоб продовжити взаємодію з вібротренажером. Оскільки така напруга порушує комфортний стан людини, основною причиною для припинення виконання вправ з хвильової гімнастики буде почуття стомлення, що служить найважливішою складовою для прийняття рішення про припинення впливу вібрації.
Основними складовими механізму оздоровчого ефекту при заняттях хвильовою гімнастикою є рефлекторне збудження і скорочення м'язів, підвищення їх тонусу, прилив крові до шкіри, активізація обміну речовин. При слабкій вібрації забезпечується розслаблення м'язових волокон. У жодному разі під час занять хвильовою гімнастикою не можна допускати виникнення болючих відчуттів.
Різні типи створених вібротренажерів зараз широко рекламуються в радіо- і телепередачах, друкованих виданнях і в інтернеті.
