З тих, хто висловлюється трохи з застереженням на адресу йоги - це ортопеди. Вони навіть більше застерігають тих, хто починає займатися йогою, щоб були акуратнішими і не настільки напористи у своїх бажаннях, ніж у тому, щоб взагалі не займалися йогою. Лікарі наполегливо просять не поспішати освоїти все відразу і за короткий термін, займатися з інструктором, в складних асанах вдаватися до допомоги іншої людини, реагувати на біль в тілі і не продовжувати через неї, і перед кожним заняттям йогою робити розминку на розтяжку м'язів. Ці прості правила допоможуть Вам уникнути забоїв, травм і порваних зв'язок.
Багато фахівців з лікувальної фізкультури не мають нічого проти занять йогою, тому що багато асанів йоги багато в чому дублюють наші, ще навіть радянські, вправи для лікування остеохондрозу шийного і грудного відділів. Природно, все це з урахуванням вище сказаних зауважень - без фанатизму. І дійсно, багато асан - це наша гімнастика, зарядка і спеціальні вправи для хребта, але тільки для нас зручніше повірити в йогу, ніж своїм лікарям. Але це відступ. Йога також - це і правильне дихання, якому нас так безуспішно намагалися навчити на уроках фізкультури, тому і тут лікарі дуже підтримують йогу.
Йога має кілька відгалужень, і тому якщо Ви вибираєте йогу, пов'язану з високими температурами, наприклад Bikram йогу (або гаряча кімната), то перед тим, як до неї приступити, необхідно проконсультуватися з лікарем. Даний вид йоги не підходить людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Також в цьому випадку не варто займатися медитаціями і концентраціями. Людям, які мають діагноз епілепсія і шизофренія також необхідно відмовитися від медитацій. Йога також вчить прибирати біль. Не займайтеся цим, якщо не знаєте, чітку причину вашого болю. Ви можете навчитися не чути і не відчувати біль, а хвороба буде прогресувати, що може призвести до небажаних наслідків. Всі лікарі наполягають на тому, щоб заняття йогою - приносили вам задоволення, а якщо Ви відчуваєте біль, то треба зупинитися і прислухатися до свого організму. Перечекайте цей стан, проконсультуйтеся з інструктором, якщо не проходить - зверніться до лікаря.
Також йога вчить справлятися зі стресом, тому в цьому випадку лікарі також виступають за заняття йогою. Відомо, що стрес - це причина багатьох наших хвороб і недуг, від шлунково-кишкового тракту до серцевих захворювань, тому пізнання себе, медитації, правильне дихання і вправи - все це в комплексі позитивно впливає на наш організм, вчить справлятися зі стресом і по-іншому дивитися на світ і себе. Крім того, при сидячому способі життя йога допомагає тримати наше тіло в тонусі, зміцнити м'язи тіла і не дати їм застоятися шляхом нескладних вправ. Все це можливо при заняттях йогою з професійним інструктором, тому що дослідження американських фізіотерапевтів показали, що ті, хто займається вдома, і новачки не справляються зі стресом, в той час як люди, що займаються вже тривалий час, і з інструкторами, навіть поліпшили свої показники. До таких досліджень можна ставитися скептично, але всі ми прекрасно розуміємо, що краще займатися з професіоналом, ніж самим навпаки да навмання, і не важливо, що це буде йога або гімнастика, важливо піклується про свій організм. Ось така вона, іога, занитися чи ні, поради лікаря вам повинні допомогти у виборі!
