Чи часто вам доводилося чути про те, що професійні бодібілдери виглядають масивними і сильними лише зовні, проте насправді володіють нефункціональними і слабкими м'язами? Цей спорт постійно критикується за його марність, ніби великі м'язи ніде застосувати в реальному житті, та й виглядають якось несуразно. Нарешті, крім зовнішньої форми культуристи ні до чого більше не прагнуть, на відміну від пауерліфтерів, які працюють на максимальні ваги або борців, які постійно покращують техніку ведення бою. Що ж, Джонні Джексон є сміливим контраргументом у таких нападках з боку громадськості та ЗМІ, відбиваючи всю пишність улюбленого спорту. Нині він входить до числа найсильніших людей планети, що мають сумарну вагу «базової трійки» - неймовірні 1023 кілограми!
Коротка біографія
Майбутній атлет народився 30 січня 1971 року в одному з містечок штату Нью-Джерсі, США - Хаммонтоні. У багатьох інтерв'ю Джонні Джексон уникає запитань про дитинство або сімейний стан. Зрозуміло, кожен має право на особисте життя. Захоплюватися бодібілдингом почав у дуже ранньому віці - 8 років, коли пройшло його перше тренування. З тих часів наш герой став одержимим цим спортом, проводячи свої тренування разом з братом. Останній, на жаль, загинув у 1998 році, що стало справжнім потрясінням для спортсмена, який кардинально змінив його життя. Зі слів самого Джексона, він в той момент пообіцяв, що не закине бодібілдинг, буде брати участь в турнірах і почне заробляти нечувані гроші, як і хотів його брат. Більше того, зал захищав його від «вуличних» проблем.
Перші успіхи в спорті
Крім феноменального стажу в бодібілдингу, Джонні Джексон є щасливим володарем хорошої генетики, що дозволила йому швидше досягти чудових результатів, та ще й з красивою формою, що не страждає асиметрією. Так, першим успіхом юнака став шкільний чемпіонат з жиму лежачи, де йому піддалася штанга вагою 138,3 кг. Уточнимо, що Джексону в той час було 16 років, а навчався він у 9-му класі. Крім того, він навіть грав за шкільну команду в американський футбол, що тільки підтверджує любов цієї людини до спорту, яка збереглася і до сьогоднішнього дня.
Дебютним виходом на сцену став 1998 рік, коли проходив турнір Junior Nationals. Виступав він у середніх вагах, однак посісти почесне перше місце Джонні не вдалося, адже судді віддали йому срібло. Все це змусило атлета більш серйозно підходити до тренувань і харчування, щоб наполеглива праця принесла чудові дари.
ПРО-кар'єра
Статус бодібілдера ПРО-рівня Джексон отримав лише тоді, коли йому стукнуло 30 років на змаганнях NPC. Той день став дуже важливим для нього, адже переможцем абсолютної категорії став саме герой нашої статті. З боку критиків і суддів звучали хвалебні слова про чудову м'язову симетрію і, звичайно, гарне опрацювання і рельєф. Йому також пощастило стояти в одному ряду з популярними бодібілдерами того часу: Лі Пристом, Ронні Колеманом, Ахмадом Хайдаром і багатьма іншими.
Наступний серйозний крок у кар'єрі Джексона стала Олімпія 2003 року, де виступали кращі бодібілдери світу. Там він зайняв 11-е місце, що не дуже порадувало атлета. З того часу Джонні не пропускав цей турнір, за винятком невдалого 2009 року. Найвищу нагороду в світі залізного спорту Джексон так і не виграв, проте з кожним роком намагається працювати старанніше і отримувати все кращу і кращу форму.
Характер і життєві принципи
Джексон завжди дивував публіку своєю відвертістю і адекватними поглядами на стан певних речей. Плюс до цього, як стверджують його друзі і колеги, Джонні ніколи не намагався хапати зірок з неба, а свою мету на сьогодні він ставить досить можливу і доступну - увійти до п'ятірки кращих на «Олімпії». Він сам стверджує, що сподіватися на першу трійку немає сенсу, адже належною формою спортсмен досі не володіє. І це не можна назвати песимістичними настроями, адже це справжня філософія життя, яка кожен день мотивує його на більш наполегливу працю і стійке бажання прогресувати.
Кар'єра Джонні подібна до Американських гірок, де стрімкі злети різко змінюються жалюгідними падіннями, а вдалі виступи приходять на місце поразок і навпаки. Серед народу ходить молва, що величний трон «Містера Олімпії» для Джексона - це всього лише міраж в пустелі, який поступово віддаляється від нього, якими б складними тренуваннями не займався, і як би строго не підходив до програм харчування. Найголовніше для Джонні Джексона - це самовираження і успіх, до чого і прагнуть більшість людей на нашій планеті. Звичайно, не всім це вдається, проте Джон не збирається здаватися.
Джонні Джексон - тренування
У програмі тренувань атлета ми не знайдемо чогось нового, так як вона багато в чому схожа з іншими техніками професійних бодібілдерів. В основі силових навантажень стоять базові вправи, а також часта робота на памп, щоб м'язи наливалися кров'ю і ставали більше, витривалішими і сильнішими. Підходи у вправах не вважає, оскільки працює до знеможення. Часто використовує суперсети, а кількість самих вправ доходить до 6-8 за тренування. Нарешті, працює Джонні, як нескладно здогадатися, дробово, тобто ділить дні на опрацювання спини, грудей тощо. Загалом, нічого нового.
Однак тут цікаво інше: Джонні славиться чудовою формою трапеціевидних м'язів, що є безперечним досягненням його кар'єри. Плюс до цього, всі тренування проходять в хардкорному режимі: з великими вагами і божевільною інтенсивністю, що і прославило героя статті.
Програма тренування трапецій
Найкраще опрацьовані м'язи, якими володіє Джонні Джексон, - трапеції. Вони у багато разів перевершують аналогічні у Ронні Колемана або Лу Феріньо, та й ряду інших спортсменів професійного рівня. Коли він знаходиться на піку своєї форми перед змаганнями, дана група м'язів ніби бажає "відірватися" ", так сильно випирають вони над плечима. Але все це не просто результат хорошої генетики або стероїдів, як вважають багато новачків. Колись атлет протягом 3 декад наполегливо працював над опрацюванням трапецій, в той час як багато інших спортсменів «» забивають «» на належний розвиток таких бажаних м'язів.
Нині програма тренувань трапеціевидних включає 4 вправи, на кожну з яких відводиться багато часу і сил:
- Шраги на "Хаммері" ".
- Шраги на тренажері Сміта зі стійкою за спиною.
- Тяга до підборіддя.
- Шраги з гантелями сидячи.
Кожна з перерахованих вище вправ Джонні виконує 4 підходи по 10-15 повторень.
Життя «за лаштунками»
Як вже говорилося раніше, Джонні не любить говорити про особисте життя, проте кілька фактів з досьє дозволяють почерпнути чимало цікавого про будні спортсмена. Свої тренування Джонні Джексон проводить в клубі MetroFlex (Техас), де часто працює разом зі знаменитим Бренчем Уорреном. Це покращує змагальний ефект між атлетами, що відіграє важливу роль у підготовці до різних чемпіонатів. Крім того, в цьому ж залі колись тренувався Ронні Колеман, так що тут кожен метр буквально просочений духом залізного спорту, яким правлять бодібілдери. Фото багатьох з них можете побачити нижче.
До Ахіллесової п'яти Джексона, за його власними твердженнями, належить харчування і належне дотримання раціону. Навіть володіючи хорошим апетитом, йому вкрай рідко вдається з'їсти великі порції їжі, що не грає на руку бодібілдерам. Якось у своєму інтерв'ю він зазначив, що кожен з нас може важко тренуватися і робити кардіо-вправи, однак при поганому раціоні харчування форму змінити не вийде.
Що стосується важких і дивно інтенсивних тренувань, Джонні завжди стверджував, що високі темпи і позамежні ваги на штанзі обдаровують його істинною насолодою, адже та любов до заліза, що розвинулася при давніх походах в зал з братом, збереглася і понині.
Далі ми відзначимо цікаві факти з його повсякденних турбот:
- Складним елементом бодібілдингу вважає збалансоване харчування.
- Улюблені тренування стосуються опрацювання вигод.
- Може дозволити собі похід в ресторан фастфуду («» Макдональдс «», KFC та інші) після змагань.
- Звичайний день починається о 4:30. Лягає спати атлет о 10-11 годині вечора.
- Найважливішою вправою залізного спорту вважає станову тягу.
- Пишається тим, що пройшов армійську підготовку, яка виробила в ньому ідеальне почуття дисципліни.
- Крім бодібілдингу захоплюється американським футболом і пауерліфтингом.
- Улюблена музична група на тренуваннях - DMX.
Джексон не схожий на інших атлетів світового рівня, адже стиль його тренувань більш олдскульний, та й силові показники набагато вищі, ніж у багатьох суперників на сцені. На жаль, прихильність суддів не на його боці, проте публіка любить Джонні, та й із задоволенням відвідує його Експо і стенди.
Джонні Джексон - силові показники
Саме ці дані повергають фанатів спортсмена в захват. Отже, ось ми і підійшли до найцікавішого - силових показників, якими володіє Джонні Джексон. Бодібілдинг не завжди може похвалитися високими показниками з вагами у тих чи інших атлетів ПРО-рівня, проте з нашим героєм таке не пройде. Список буде виглядати наступним чином:
- Жим штанги лежачи - 277 кілограм.
- Станова тяга - 377 кілограмів.
- Присідання - 374 кілограми.
- Сумарна вага «» базової трійки «» - 1023 кілограми.
Що ж, досить значні результати при наступних антропометричних даних:
- Зріст - 173 сантиметри.
- Вага - 115 кілограм на змаганнях і 124 в період «» міжсезоння «».
- Обхват грудної клітини - 145 сантиметрів.
- Обхват біцепса - 58 сантиметрів.
- Обхват талії - 81 сантиметр.
Насамкінець
Тривалості кар'єри Джонні Джексона може позаздрити кожен, адже в свої 45 років він вже довгих 16 знаходиться в рядах ПРО. Виграні титули, відмінна форма і натовп затятих шанувальників - чого ще можна бажати істинному бодібілдеру?
