Ви помітили, що гарний настрій останнім часом відвідує вас все рідше? Напевно ви просто втомилися від мирських турбот, або потрапили у важку ситуацію, яка на даному етапі життя здається вам нерозв'язною.
Секрети успішних
А чи знаєте ви секрет успіху найбільш вдалих і щасливих людей на планеті? Що б не траплялося в їхньому житті, і як би важкі не були повороти їх долі, вони живуть девізом «і це пройде!».
В принципі, настрій людини не може бути перманентно позитивним - в житті трапляється всяке, та до того ж, зіпсувати розташування духу може найбільш пустякова банальність. І це цілком нормальна реакція для здорової, психологічно повноцінної людини. Але якщо похмура, гнів або апатія переважають, з цим неодмінно слід боротися будь-якими способами.
Джерело гарного і бадьорого настрою можна знайти і в культових подіях, і в простих мирських задоволеннях, про які в монотонному круговороті справ часом і не згадаєш.
Давайте ж розглянемо варіанти, які можуть забезпечити вам чудовий енергетичний тонус у повсякденному житті.
Чому потрібно швидко боротися з апатією і сумними думками?
Наше життя складається, як пазл, з мільйонів подій, хороших і не дуже. А наша повсякденність - це нескінченний потік стресів, турбот, дрібних образ та інших паразитарних знищувачів душевної гармонії та психологічної рівноваги.
Якщо людина не бореться з ними і не намагається піднімати настрій самому собі, рано чи пізно вона стикається з серйозними проблемами, на кшталт синдрому хронічної втоми або депресивного стану. Тому якщо ви відзначили, що у вашому житті переважають сіро-чорні фарби, і вас перестали радувати звичайні життєві «приємності», займіться тонізуванням власної душі якомога швидше.
Рецепт гарного настрою в «експрес-стилі»:
- Відпустіть все погане, що сталося з вами напередодні, у «вільне плавання». Вам нахамили і весь день пішов шкереберть? Вас образила ваша кохана чи просто близька людина? Хтось мав необережність грубо розкритикувати ваше дітище, над яким ви працювали, не покладаючи рук, протягом всього останнього місяця? Не засмучуйтеся! Подумки затисніть всю свою образу в кулак і викиньте у вікно. Скажіть самі собі «нехай ця дрібниця стане найбільшою неприємністю в моєму житті»;
- Прогуляйтеся свіжим повітрям. І ні в якому разі не розцінюйте цей момент як належне! Постарайтеся витягти з прогулянки якісь цікаві речі: поспостерігайте за оточуючими людьми, полюбуйтеся закатом, розгляньте дивно красиві квіти, що ростуть в парку неподалік від будинку. І випустіть зі своєї голови всі погані думки! Зрозумійте себе на тому, що ця мить неповторна, а тим і безцінна;
- Відчуйте радість руху. Мудреці недарма кажуть, що рух - це життя. І якщо ви відчуваєте його дефіцит, постійно перебуваючи в сидячому положенні в пиловому офісі, немудрено, що ваш настрій відповідає даному фактору. Займіться звичайною класичною зарядкою, або просто зробіть якусь домашню роботу, яка вимагатиме від вас фізичних зусиль. Так ви запустите «біохімію» гарного настрою, адже саме під час рухової активності в нашій крові стрімко синтезуються ті самі «гормони радості»;
- Допоможіть комусь. Саме почуття своєї значущості, обов'язково обґрунтоване, часто змушує нас подивитися на світ інакше. Від вас не забуде, якщо ви «розщедритеся» на корм і віддасте ласощі безпритульним тваринам. Ви не надорветесь, якщо відвезете продукти в дитячий будинок. І з вами не станеться нічого поганого, якщо ви відвідаєте тяжкохворих людей у клініці або хоспісі. Пам "ятайте, що віддаючи іншим позитивний заряд, ви отримуєте вдвічі більше його ж;
- Подякуйте Всесвіту і подумки скажіть «дякую» тим, кого любите. Напевно в житті кожного знайдуться люди, які робили або роблять для нас щось хороше. Але дякувати потрібно і тим, хто вчинив з нами непорядно. Адже саме вони дають нам уроки, що зміцнюють наш дух і роблять нас сильнішими. Подумайте, кому б вам хотілося подякувати саме зараз. Згадайте всі блага, які принесли у ваше буття сторонні. Подумки скажіть їм «спасибі» за все. Чим більше набереться таких людей - тим краще. І взагалі, візьміть собі за правило щодня прокидатися з почуттям подяки Богові чи Всесвіту за все, чим вас щедро обдаровують. Ви здатні споглядати навколишню красу, доносити свої думки, пересуватися на власних ногах - чи це не привід для щастя?;
- Зробіть кому-небудь сюрприз. Чекаєте чоловіка з роботи? Подаруйте йому радість і задоволення від повернення додому. Придумайте щось цікаве і піднесіть йому сюрприз. Нехай він не буде коштувати вам нічого - цінні ж зовсім не гроші, а увага, турбота і бажання доставляти щастя. Намалюйте кумедну листівку або плакат, зробіть своїми руками колаж зі спільних фотографій, зліпіть іменний виріб;
- Подивіться позитивний фільм із захоплюючим сюжетом і сприятливою кінцівкою. Це необов'язково повинна бути комедія. Швидше варто вибрати таке кіно, яке відображало б події вашого життя в даний момент. Якщо вас переслідує апатія і занепад сил, не зайвим стане перегляд мотивуючих шедеврів кінематографа;
- Поспіть. Єдине повністю безкоштовне задоволення в нашому житті - це сон. Що ж, скористайтеся цим! Особливо якщо чітко усвідомлюєте, що ваш занепад сил пов'язаний з недосипанням або хронічною втомою;
- Відвідайте салон краси або масажиста. Будь-які зміни у зовнішності уособлюють сприятливі зміни в житті. Чому б не зважитися на стрижку, про яку ви давно мрієте, прямо зараз? А якщо ви підете на масаж, і зовсім «вб'єте двох зайців одним пострілом», адже це принесе вам не тільки моральне, але і фізичне розслаблення;
- Прийміть контрастний душ. Позитивний стрес (між іншим, що є секретом здоров'я, довголіття і щастя) у вигляді температурних перепадів, гарантовано відверне вас від мирської метушні, згладить неприємні думки і усуне негативні відчуття;
- Зберігайте перспективу. Те, що сьогодні може здаватися реальною трагедією, завтра може викликати щиру посмішку. Ваше завдання - створити в собі постійне почуття перспективи. Вселіть собі просту істину: життя подібне до річки, воно не стоїть на місці і постійно змінюється. І значить, якщо сьогодні погано, завтра однозначно буде краще. Недарма в народі кажуть, що «ранок вечора мудріший»;
- Дозвольте собі смачно поїсти. Навіть якщо ви дотримуєтеся суворої дієти (яка сама по собі може стати головним джерелом стресу), дозвольте собі поласувати улюбленою стравою. Буде чудово, якщо процес його приготування ляже на ваші плечі, а потім ви запросите кого-небудь в гості, щоб похвалитися своїми кулінарними навичками;
- Змініть обстановку. Ніщо не лікує краще, ніж подорожі. Якщо ви маєте можливість з'їздити за кордон - обов'язково використовуйте його. Нові приємні враження обов'язково забезпечать вас чудовим настроєм надовго.
На жаль, позитивних фільмів, прогулянок і книг буває недостатньо для гарного настрою. Адже те, що ми відчуваємо, знаходиться тільки у нас всередині. І саме цю проекцію важливо змінити спочатку, інакше всі зусилля виявляться невиправданими.
Змінюємо світогляд докорінно
Як створити постійний гарний настрій?
- Зрозумійте, що ваші проблеми - це те, що у вас всередині. Касира з супермаркету не турбує те, що вас кинув коханий, а значить, ця проблема не має загальних масштабів. Щоб змінити ситуацію, змініть своє ставлення до неї!;
- Посміхайтеся і будьте добрі до оточуючих. Віддача - штука жорстка, але справедлива. Якщо всі навколо здаються вам потенційними ворогами, проблема явно не в них;
- Не зациклюйтеся на проблемах. Якщо вони вирішувані - дійте. Якщо нерозв'язні - який резон про них клопотати?;
- Любіть себе і не допускайте негативу в своє життя. Тактовно прощайтеся з «кровопивцями», нитиками і песимістами. Не дозволяйте їм вносити негатив у вашу душу і світовідчуття;
- Пошукайте себе. Можливо, ваш поганий настрій пов'язаний з незадоволеністю власною діяльністю? Що ж, саме час зайнятися тим, про що ви все життя мріяли!
Як завжди бути в хорошому настрої? Для цього потрібно обов'язково «перевиховати» себе. Пам'ятайте - над щастям завжди потрібно працювати.
Будьте веселі і щасливі щодня!
