Навіщо ми займаємося йогою? У кожного буде своя власна відповідь - і серед них немає неправильних. Йога - це шлях, на якому немає випадкових людей. Це спосіб змінитися зовні і внутрішньо. Що відбувається під час виконання асан і медитацій?
Деякі люди встають на килимок для йоги, щоб скинути зайву вагу і зробити своє тіло більш пружним. І це прекрасно, тому що будь-яке зусилля в цьому напрямку похвально. Інші приходять за поліпшенням постави, гнучкістю і розтяжкою. І це теж чудово - вони теж досягають свого результату. Нарешті, хтось слідує моді (йогою нині не займається, здається, тільки ледачий) - ну і знімки для інстаграму відмінні виходять. Мотивація? Та цілком собі.
А є ще й ті люди, які розуміють, що йога - це не фітнес і не підвищення витривалості, не зарядка для суглобів. Йога - це спосіб змінити свідомість, стверджує інструктор з йоги Надія Ожерельєва. Вилікуватися ментально. Вирости духовно. Гармонізувати роботу мозку і руху тіла. Як це працює і чому справжня йога підходить не кожному. І чому це зовсім не страшно.
Тіло - інструмент свідомості
Наші душа і дух виявлені в тілі. Це інструмент, за допомогою якого ми можемо фізично контактувати з іншими людьми і навколишнім світом. І це дуже правильний і чесний інструмент - тіло не може брехати. Воно або здорово, або хворіє. Або йому радісно і гордо, тоді воно може танцювати і дихати повними грудьми. Або воно втискається в кут і страждає, плаче. Тіло носить в собі отримані травми і шрами, подряпини і синці. А ще - затиснуті і комплекси, психологічні проблеми, образи і страхи.
Коли ми приходимо на йогу, все дуже швидко стає зрозуміло. Або я можу нахилитися, або попереку не дозволяє. Або ж м'язи на ногах. Або ще щось. Відразу видно, як працюють тазостегнові суглоби, що з хребтом, шиєю, плечима, ногами. І вже звичайно, відразу видно, що з головою. Але на неї не так часто звертають увагу, тому що приходять на йогу, щоб схуднути, стати більш гнучкими і так далі.
Як взаємодіють голова і тіло на йозі
Саме голові доводиться одного разу визнати: Так, я можу керувати цим тілом. Я знаю, як розблокувати попереку і прибрати біль з шиї. Я розумію, навіщо мені вставати в триконасану або лежати в шавасані. Або ж навпаки, внутрішній оператор може змиритися: ні, у мене нічого не виходить. У мене болить там, і погано тут. І я не знаю, як тут бути.
unsplash
І обидва ці варіанти хороші. Тому що мозок буде шукати спосіб встати в асану (від простої до складної). Вчитися взаємодіяти з собою. Адже це тільки один рівень всередині окремої людини: потім до асанів потрібно буде підключити ще й дихання. Вже на цьому етапі можна зупинитися і сказати: мені вистачить. І це не може бути хорошим або поганим. Просто для цієї людини достатньо ось такої йоги.
Ментальний і духовний рівень йоги
Вихід на ці рівні (або підключення їх у загальну роботу) відбувається в момент усвідомлення енергетичної складової йоги. Не просто «я схудла - мені простіше вставати в місток» (хоча і це, безсумнівно, дуже добре). А "я знаю, в які асани встати, щоб сконцентруватися і підбадьоритися. А в які - щоб розслабитися і заснути ".
Кожна асана - це не просто складна поза (або проста). Це ще й особливе розташування і робота внутрішніх каналів енергії, кожен з яких по-своєму впливає на внутрішні органи, м'язи, кістки і суглоби людини. І на його думки і ментальність. В результаті повинна виходити особлива енергетична структура - як квітка або дорогоцінний камінь. Але це найчастіше щось інше: впливають наші психологічні стереотипи, недосконалість тіла, духовна сліпота або глухота.
Заняття йогою - це своєрідна повідомлена посудина: з одного боку, ми дійсно працюємо над м'язами і хребтом - і фізичні зміни тягнуть за собою ментальні і духовні зміни. Якщо ми досить чуйно до себе прислухаємося і дозволяємо їм відбуватися. Починаємо практикувати медитацію, вчимося дихати усвідомлено.
unsplash
З іншого - свідома робота з духом і ментальним рівнем дозволяє лікувати старі рани, зцілює тіло. Робить його вільним у всіх сенсах. У тому числі - від шкідливих звичок або харчування, від занадто дурної витрати енергії, від некомфортного одягу або інших речей, які нормальна звичайна людина часом просто не помічає.
Чому не всі ці параметри доступні
Просто тому, що деяким вони не потрібні. У заголовку написано «справжня йога», коли йдеться про заняття йогою на всіх рівнях - фізичному, емоційному, ментальному і духовному. Але насправді, якщо людина стала на килимок - це і є його особиста справжня йога. Та, яка потрібна конкретно йому конкретно сьогодні. Можливо, він ніколи не виросте далі і буде виконувати дві асани. Значить, його тілу і його душі (і всьому, що ще є в цій людині) потрібно рівно це.
У цьому і полягає суть йоги. Розуміти, чувати тілом і розумом - скільки і коли потрібно: руху або сидіння в одній асані. Дихання або його затримки. Сили або її економії. Це і є головна зміна свідомості. Напевно, десь тут і відбувається зустріч зі своїм власним «Я»: вічно молодим і мудрим, нескінченним і ранимим. Живим і справжнім.
