Коли орієнтири втрачені в мить, звичні горизонти тонуть в пучинах відчаю або невідомості завтрашнього дня, залишається тільки один компас. Це надія.
Щоб боротися зі стресом, спробуйте медитації або духовні практики.
2. Звички щастя
Культивуйте позитивніші почуття, щоб зміцнити мислення надії. Постарайтеся придумати собі щасливі звички, наприклад: ранкова зарядка, здорове харчування, регулярні фізичні вправи або розмови з близькими і рідними людьми.
3. Створіть особисту мережу надії
Формування мислення надії передбачає командну роботу, обмін нашими цілями, успіхами і невдачами з мережею підтримки людей, яким ми небайдужі. Хто входить до вашої команди надії? Ваш найкращий друг? Мудрий вчитель? Надійний член сім'ї? Підтримуючий вчитель, лікар, терапевт, релігійний лідер, радник чи тренер? Розвивайте свою мережу надії, виявляючи доброту, визнання і вдячність. Стосунки, як і рослини в саду, потребують культивації, щоб процвітати.
4. Вчіться долати труднощі
Жити з надією не так просто, як може здатися. Тривога, роздуми, що обмежують переконання або погані думки в голові - це те, що заважає підселитися надії у вашому тілі.
Щоб подолати ці проблеми, ви можете використовувати навички боротьби зі стресом, звички щастя, надихаючі дії і мережу надії. Труднощі надії відрізняються від стану стресу тим, що стрес нам часто нав'язаний зовні (це сумні новини, наприклад). А труднощі надії завжди зростають зсередини, їх нашіптує нам невіра в себе.
Вчіться шукати надію, знаходьте її, зрощуйте в собі цю крихку квітку. Щоб у бурхливому океані проблем і негараздів завжди був хоча б компас. А значить, і промінь маяка одного разу з'явиться. І сліпучі промені сонця. І море заспокоїться.
