Страх самотності - природний стан, з яким хоч раз стикалася кожна людина. Загострюється воно найчастіше в тим моменти, коли ми змушені довгий час перебувати без пари. Як же повернути собі впевненість і виховати в собі самодостатність?
simmer
Зізнайтеся собі, що боїтеся
Перший крок на шляху до вирішення проблеми - її позначення. Коли ви перестанете приховувати від себе власний страх, жити відразу ж стане легше. Сядьте за стіл і випишіть причини, з яких ви боїтеся самотності. Можливо, з цим списком слід сходити до психотерапевта і обговорити подальші кроки, які ви можна зробити в цій ситуації.
Обговоріть цю проблему з тією, що розуміє людину
Поговоріть про це з подругами або напишіть пост в інтернеті (на випадок, якщо соромитеся, можна зробити це анонімно на форумах і в спеціальних групах). Проговорювати проблеми дуже важливо для збереження відносин з друзями і близькими, а також - для розвитку емоційного інтелекту. Якщо відчуваєте, що потребуєте допомоги фахівця, займіться пошуком хорошого психолога.
Отримуйте задоволення від самотності
Настав час для тих самих творчих побачень, про які так багато пишуть у книгах: гуляти, відвідувати музеї, вести щоденник, планувати майбутнє - зараз можна дозволити собі все. Урізноманітнюйте своє дозвілля так, щоб часу нудьгувати і рефлексувати залишалося зовсім небагато. Частіше зустрічайтеся з друзями, проводьте час в оточенні сім'ї.
jamieson
Вірте в краще
Ну і, звичайно, не допускайте і тіні сумнівів, що ви так на все життя залишитеся без пари. Самотність - це найчастіше тимчасовий захід, з яким хоч раз стикався будь-хто з нас. До речі, часом ефективніше змінити погляд на ситуацію і подивитися на все під іншим кутом: так, зовсім недавно актриса Емма Вотсон заявила, що не є самотньою, тому що полягає у відносинах з собою. В англійській мові майже відразу ж з'явилося слово self-partnered, яке дуже сподобалося і жінкам в інших країнах.
