Підлітки починають палити і випивати, щоб відчути себе дорослими. І момент, коли їм вже не потрібно ховатися, здається якимись дверима в справжнє чесне життя. А потім, роки потому, приходить розуміння, що алкоголь і сигарети не потрібні.
unsplash
Дуже цікаво спостерігати за тим, як змінюються люди. Ближче до 40 у багатьох раптом відкриваються очі на власне життя і здоров'я. Вчорашні розвеселі гуляки та випивохи раптом стають тверезими. Вони диміли, як паровози, весело проводячи час у пабах і барах, а потім щось змінилося. Вони йдуть в йогу, яхтинг, дайвінг або фрідайвінг, починають вишивати хрестиком або вивчати вегетаріанське харчування. Словом, відкривають для себе всі грані життя під прапорами велнесу. Чому так відбувається і як змінюється ментальне здоров'я людини, яка перестала пити і курити?
Щоб відмовитися від алкоголю і сигарет, потрібно захотіти це зробити
Комусь суворо заборонив пити лікар. І курити теж. Але головне, звичайно, що ці люди усвідомили: так більше бути не може. І не будет. психотерапевт Алекс Моліно допомагає людям відмовитися від алкоголю вже кілька десятиліть. Він стверджує, що в центрі - бажання самої людини розлучитися зі шкідливими звичками. Зміни в кращу сторону починаються вже в перші дні після відмови від алкоголю і сигарет - розповідаємо, що відбувається з ментальним здоров'ям.
Відмова від алкоголю і сигарет для тих, хто вже постояв на краю
Іноді це люди, які вже поглянули в обличчя безодні. Здригнулися і жахнулися своєму стану. Хтось зрозумів, що перетворюється на руїну з трясучими вранці руками (і бажанням негайно опохмелитися). Інші, одного разу протверезівши, усвідомили, що їхній секс став схожий на якусь дуже сумну комедію. Або зовсім кудись подівся (та ні, зрозуміло, куди і чому).
Близько десяти років можна весело випивати в побутовому режимі і не помічати, що організму і свідомості від цього погано. Подумаєш, пара келихів увечері і трохи більше - в п'ятницю. Ну і по святах теж можна. І в день народження. Потім ще років десять продовжувати дружити з випивкою і сигаретами, але вже відзначати появу задишки, зморшок і проблем з травленням і вагою (списуючи на вік, стреси і погану екологію, звичайно ж).
unsplash
А потім одномоментно відкрити: "Все. Припливли ". Один з головних симптомів - при відмові від алкоголю або сигарет виникає відчуття люті. Покликали на вечірку, а вона зірвалася - спалах дратівливості та агресії. Лікар прописав ліки і заборонив алкоголь - злість і прагнення обійти заборону. Немає сигарет - і хочеться придушити ні в чому неповинного кота і кричати на домочадців. Це - залежність. І одного разу вона візьме гору над людиною. І в цей момент приходить розуміння жаху свого становища. Або, на жаль, не приходить.
Що відбувається з ментальним здоров'ям після відмови від алкоголю і сигарет
Найцінніше, що є в цьому новому тверезому стані - з'являється почуття справжньої свободи. Це відбувається не відразу - за різними оцінками, пройде приблизно рік, щоб в голові «клацнуло»: я вільний. Поки організм чиститься, а свідомість перебудовується, може навіть виникати бажання повернутися до колишніх звичок. Це нормально, ці частки секунди цілком можна пережити і знову взяти себе в руки.
unsplash
З'являється дуже багато вільного часу. І людей, з якими цей час можна проводити цікаво і радісно. Одночасно з очищенням свідомості тіло теж стає міцнішим і здоровішим, тому з'являється і інтерес до різних духовних практик або спорту. І на цій дорозі відбувається зростання усвідомленості, зустріч з собою справжнім.
Життя в реальному світі без серпанку і оманливого флера дурмана може бути складніше. Деякі фарби дійсності зовсім не виглядають такими вже яскравими і радісними. Але таке життя однозначно цікавіше і здоровіше.
