Іноді, навіть у найбільш завзятих оптимістів, може пропасти смак до життя. Так вже склалося, що життєвий шлях не обходиться без серйозних втрат і невдач. Деякі з них настільки страшні і непоправні, що волею неволей настає депресія і опускаються руки.
Що ж робити, якщо жити не хочеться?
Проаналізуйте те, що трапилося. Не варто самостійно розбиратися в «трагедії», краще звернутися до одного або, як це прийнято в Америці, звернутися до психолога.
Викладіть ситуацію. Сформулюйте чітко, що саме сталося. Наприклад: «не можу розплатитися за кредитом з банком», «не можу оговтатися після розставання з коханим», «заразився важковиліковним захворюванням», «не можу пережити смерть близької людини».
Подумайте, чому це сталося. Зрозуміло, що думати в цих ситуаціях тверезо і холодно, не виходить. Для цього з вами поруч і повинна перебувати людина, на яку ваше «горе» не вплинуло. Необхідно знайти корінь проблеми, щоб надалі, по можливості, не допускати помилок і не впадати в депресію.
Запитуючи, що робити, якщо не хочеться жити, зрозумійте, що іншим може бути ще набагато гірше, ніж вам. Порівняйте горе інших людей зі своєю трагедією. Гроші, безвідповідальна любов - це ніщо порівняно з невиліковно хворою дитиною або смертю.
Спробуйте в будь-якій ситуації знайти позитивний момент. Наприклад, якщо вас звільнили з роботи - це можливість знайти іншу, більш високооплачувану і цікаву; якщо вас кинули - навіщо продовжувати відносини, які не мають майбутнього. Тепер ви відкриті для нової любові.
Коли розкладіть ситуацію «по поличках», буде набагато простіше знайти варіанти вирішення проблеми. Поговоримо про це далі.
Прості істини
У культурній спадщині будь-якого народу світу є величезна кількість приказок і прислів'їв. З раннього дитинства ми їх читаємо і завчаємо, але, на жаль, зовсім не використовуємо в житті. А даремно, адже це не порожні слова. Це мудрість, накопичена століттями.
Якщо вам в голову прийшла думка: «Мені не хочеться жити!», до вас на допомогу прийде народна творчість.
- Час лікує
Так, це справді так. Різниця тільки в тому, що одні «хвороби» легко проходять і забуваються, а іншим потрібен не один місяць, а часом і роки, щоб душевні рани затягнулися. Згадайте ті втрати, які траплялися з вами раніше. Вам все також боляче, як і раніше? Ні. Навіть найстрашніший біль притупляється, і люди стають щасливішими.
- Життя продовжується
Життя - непередбачувана штука. Ви не знаєте напевно, що вас чекає за «поворотом». Так, вона сповнена розчарувань, труднощів і горя, але ще вона приготувала для вас багато чудових сюрпризів. Невже ви встигли зробити все, про що мріяли? Чому ви відразу ж готові впасти в депресію, ніж спробувати щось зробити всупереч негараздам? Запам'ятайте, все рано чи пізно закінчується, відкриваючи дорогу новим емоціям, людям і справам.
- Клин клином вибивають
Найчастіше можна знайти своїй втраті «заміну». І найімовірніше, що ця заміна виявиться кращою за те, що було. Втратили ви роботу - ну і нехай, шукайте іншу; кинув коханий - значить, ваше серце стало відкрито для нових, плідних і щасливих відносин. Зрештою, займіться, улюблені справою, щоб дурні думки не лізли у вашу голову.
- Людина - коваль свого щастя
Все що відбувається у вашому житті це наслідок тільки ваших дій або бездіяльності.
Скільки б у вас не було близьких і вірних друзів, виправити становище, в якому ви опинилися, зможете тільки ви самі. Навіть у дуже складній ситуації візьміть себе в руки і знайдіть сили поміняти життя на краще.
Що робити, якщо не хочеться жити: поради психолога
Кожен з нас по різному сприймає життєві «підніжки». Одні приймають все, що з ними відбувається в житті спокійно, як належне; інших охоплює паніка, долає депресія, і хоч у петлю лізь. Якщо ви з категорії песимістів або ваше горе настільки велике, що в голову прийшла думка «Не хочу більше жити», є кілька ефективних способів повернути себе до життя.
Що робити, якщо не хочеться жити? Рахуємо до десяти, дихаємо глибоко і робимо наступне...
З головою занурюємося в роботу
Ніщо не може так відвернути від сумних роздумів, як справа. Зануріться з головою в роботу, щоб ніякі тяжкі думки не встигали приходити в голову. Можливо, ваш ентузіазм призведе до кар'єрного зростання і поліпшення матеріального благополуччя, що ще більше вселить у вас впевненість і підніме настрій.
Знаходимо хобі
Робота роботою, але це всього лише спосіб заробляння грошей. Вона дуже рідко буває коханою. Потрібно знайти відповідне для себе заняття, яке допоможе заповнити порожнечу, що утворилася в душі. Творчість, спорт, кулінарія - все що завгодно. Відкриваючи нові горизонти своїх можливостей, ви будете отримувати емоційне задоволення від результату своїх старань.
Концентруємося на дітях
Якщо у вас є дітки - вони, як ніхто, допоможуть впоратися навіть з найглибшим і непорушним горем. Безпосередні і чисті душею маленькі люди потребують вас. Придумайте захоплюючу спільну справу: напекіть пирогів, сходіть в кіно або змайструйте виріб. Жарти і дитячий сміх - ліки, які відвернуть вас від тяжких думок і змусять почати радіти життю. Завжди хочеться жити, дивлячись на свою дитину, відчуваючи її беззавітну любов і доброту.
Змінюємо навколишню обстановку і себе
Чомусь багато хто, зіткнувшись з неприємністю, тут же ховається від навколишнього світу в раковину. Щоб не впасти в депресію і захотіти жити з початку, по-новому, всупереч комусь або чомусь - купіть нову сукню, змініть зачіску, викиньте мотлох, пересуньте меблі. Себе потрібно «вирвати» з атмосфери і образів, що нагадують про минулі поразки і нещастя.
Можливо, ви давно хотіли відпочити або переїхати? Кращого моменту, ніж зробити це зараз, не знайти.
Найцінніше, що у нас є - це Життя. Живіть так, щоб не довелося згадувати, що ви витратили час даремно. Не дивлячись ні на що, нехай позитивні емоції і почуття переповнюють вас. Ні в якому разі, не душіть в собі бажання жити і любити.
Нам не дають понад те, що ми не в силах пережити і перебороти. Випробування, через які ви проходите, посилаються долею з розрахунку того, що ви зможете їх подолати. Вірте в себе! Тоді вам захочеться жити, коли жити не хочеться!
