Розповідаємо про потужний досвід справжнього медитативного ретриту в горах Лаго-Накі з майстром Премгітом де Санті і його дружиною, помічницею, перекладачкою і натхненницею Альвою.
Хто проводить ретрит, трохи біографії
Альва і Премгіт - другі імена, саньяси, їх присвоюють Ошо-практики тим, хто навчився різного роду медитаціям і прагне в духовному розвитку вийти за межі обмежувального розуму до своєї свідомості.
Франческо де Санті - італієць, з дитинства зростав у середовищі духовних практик. У його родині замість сварок і з'ясування стосунків влаштовували шеринги (від слова share - розділяти) з реготом і обіймами. Що не заважало йому в юності хуліганити з однокласниками, а під час ретриту лаятися на адигейський пармезан:)
Франческо з ранніх років володів навичками масажу шиацу, медитував, в Soundyoga навчився віртуозної майстерності терапії за допомогою тибетських чаш і гонгу.
Валентина познайомилася з Франческо на ретриті Прашантама, учня Ошо. За освітою бізнес-перекладач, вона пішла з великої компанії з продажу німецького посуду в «духовне плавання». Прийнявши саньясу і навчившись медитаціям, роботі з тибетськими чашами, мистецтву Aura Soma і чакровому масажу, почала спільний шлях разом з італійським чоловіком... по околицях Кавказу. Валентина і Франческо живуть і працюють в П'ятигорську і влаштовують терапевтичні ретрити в наймальовничіших місцях країни: горах Осетії, Адигеї, Приельбрусьє, Улутау і так далі. У таких місцях зцілюючий ефект практик посилюється.
Паралельний світ
Ретрит не пов'язаний з релігією і містикою, це подорож до себе і звільнення від гніву, тривоги і депресивних станів, розв'язування внутрішніх вузлів за допомогою медитацій, дихальних вправ, спонтанних танців, тибетських чаш і обов'язкових шерингів. Розширена і поглиблена психотерапія. Франческо де Санті називає її «пральною машиною» для свідомості. Ретрит допомагає прибрати скалки, які заважають гармонійно жити, і знайти відповіді і свій шлях до вирішення проблем. І для цього потрібно іноді провалитися в паралельний світ, зовсім не такий, який оточує в повсякденному житті.
Практики ретриту переважно проходять у залі. Іноді голосно і з боку дивно і навіть трохи дико. На запитання сусідів по готелю: «ви що, секта?» - Премгіт відповідає: «Ми психологічна терапевтична група». Точніше не придумаєш. Вона з'єднує різних людей: поруч на килимках провізор і кардіолог, керівник будівельної компанії, хотельєр, власник магазину одягу, перекладач, таролог, вчитель танців, остеопат і так далі. Багато повторно: такі ретрити добре проходити хоча б раз на півроку. Всі приїжджають зі своїми «більше не можу» і «не виводжу», «зайшов/йшла в глухий кут», «втомився/а», кожен щастить баласт проблем, щоб скинути його в безодню гір.
Групова енергія
Ретрит передбачає повне занурення і свого роду аскезу: наприклад, селитися рекомендують по двоє, не з економії, а для терапевтичного ефекту. Люди - дзеркала, в кожному відбиваємося ми самі, і до кінця ретриту стосунки, що по-різному почалися, виходять на рівень прийняття і подяки. Все глибоко у своїх процесах і одночасно під захистом потужної групової енергії, яка як купол відгороджує від зовнішнього світу. І якщо хтось не приходить на практику, «діра» в цьому куполі відчувається фізично.
Дивно і при цьому ресурсно було перебувати в незвичному суспільстві, де всім не до тебе (всі занурені в свої трансформації) і при цьому все з тобою. Функцію «а що люди скажуть» можна сміливо залишати на порозі, не стане в нагоді. На такому ретриті можна бути собою тотально і виростити самооцінку. Тому що від людей отримуєш тільки підтримку і повагу до твого темпераменту. Хочеш спілкуватися - вперед, стільки нових і цікавих людей! Не хочеш - ніхто і не подумає перервати твою внутрішню тишу, поки ти сам не вирішиш з неї вийти в люди.
Що ми робили на ретриті?
Всі практики - з пов'язкою на очах для повного занурення в себе. Я зрозуміла, що якщо ти пішов на такий експеримент: нічому не дивуйся і відключай скептика. Просто будь і роби. На якихось практиках будеш хропіти, на танцях іноді ледве рухатися, тотальність - вона різна. Процес все одно йде, ми приходимо на ретрит не для того, щоб бути відмінниками.
Кожен день - етап, від відпускання до кульмінації: відродження. Всі ранку починаються з динамічної медитації, незручної, складної, вивертаючої навиворіт і до того ж «потогонної», при цьому потужної і ресурсної. Премгіт нагадує: "Будьте тотальні. Забудьте про фізіологію, перестаньте думати про те, як ви виглядаєте і звучите, віддайтеся процесу повністю ". Тільки так вийде пройти «динаміку». Вона складається з 5 частин.
- Спочатку обманюємо мозок збивливим диханням, не даючи вбудуватися ні в який ритм. Позбуваємося стереотипів на рівні тіла і розуму.
- Найскладніше, але можливе: занурившись у себе, не помічаючи нікого навколо і повністю тотально віддавшись процесу, стрибаємо і вивергаємо з себе все, що проситься назовні, позбуваємося сміття в голові. Парадоксально, але поодинці на таке зважитися складніше. Замучують комплекси, до того ж знайти місце, де можна кричати (іноді матом), гарчати, вити, ридати, співати, лупити землю і стіни, дико реготати - не так просто. У загальному потоці така практика проходить природно і кожен настільки занурений в себе, що не чує, що діється навколо. А ось сусіди, звичайно, здивуються.
- Частина «Who», або «Хто я». Стрибки з повторенням цієї мантри виходять, якщо увійти в транс і зловити ритм. Премгіт називає її «молотком», який відбиває нарослі на свідомість негативні установки, внутрішні обмеження і тривоги.
- Коли здається, що вже неможливо, музика обривається і починається етап «Стоп», в якому потрібно не просто завмерти як в грі «море хвилюється раз», а постаратися залишити своє тіло, не дати мозку керувати ним.
- І в фіналі святкування всього, що вдалося подолати на непростій медитації: спонтанні танці. Їх на ретриті було багато, вони входять в різні практики, до того ж ведучі влаштовували окремі годинникові марафони таких танців: під саму різну музику з приспівами зі змістом: «It's my life», «Je ne regret de rien» і так далі. Найкраще танцювалося під Богемську Рапсодію - вона про все! Ведучий неодноразово повторював: «Свобода всередині тебе», і ми шукали її в собі. І це неможливо прекрасно і цілюще: танцювати без внутрішніх і зовнішніх обмежень.
Кожен день вранці і ввечері були й інші практики:
- Ми тряслися і приймали тишу на кундаліні-медитаціях.
- Базікали один з одним тарабарською мовою в практиці «Джибберіш». Дивовижний ефект: мозок надавав сенс тарабарщині та інтонував бесіду. Через це «бла-бла» теж вивантажували з себе зайве.
- У наших «соціальних» перервах між практиками ми забиралися в найкрасивіші гори і на тлі карколомних видів босоніж робили дихальні вправи ци-гун і збиралися в коло ділитися враженнями.
- Грали у відверту гру «Секрет», в якій Премгіт розкрив кожного учасника і допоміг пропрацювати важкі психологічні травми. Всі секрети залишилися в тій кімнаті при свічках, де ми занурилися в біль один одного і випробували катарсис.
- Сидячи на запаморочливій вершині, відпускали з вітром у горах все погане.
- Обов'язково слухали тибетські чаші і гонг. У перший день у мене, автора цих рядків, почалося щось на зразок бачень: як слайди змінювалися різні картинки в голові, фізично було відчуття, що мене хтось піднімає з підлоги і ось-ось почну левітувати. Премгіт запевнив, що я не схожу з розуму і відчуття ці «як за інструкцією»: так мозок і тіло позбавляються від непотрібної інформації і відчуттів. Я добре «очистила кеш», і на наступних чашах випробовувала тільки приємні вібрації.
- Шерінгі - обов'язкова і важлива частина ретриту. Ми ділилися відчуттями від практик, інсайтами і труднощами, і кожному Преміт давав мудрий, добрий і докладний зворотний зв'язок. Багатьом з нас він допоміг поміняти самовідчуття і ставлення до життєвих перипетій, знайти сили повноцінно жити своє життя.
- І, нарешті, народилися заново. Для цього вдень ми спускалися в Азиську печеру, утробу землі, з наміром виринути оновленим. Природа перевиконала наш план: ми приїхали в літній дощ, провели в печері годину, встигли зробити дихальні вправи в наповненій озоном атмосфері і вийшли нагору... в Різдво! За час нашого «утробного» життя зовні повалив сніг і виринув, ми опинилися в білому раю. Увечері того ж дня повторили народження через родові шляхи з співгрупників і ковдр. Раділи і вітали кожного новонародженого.
Ретрит - це велике маленьке життя. На ньому відбувається набагато більше, ніж описано в статті. Це одночасно груповий і індивідуальний процес великих змін у свідомості. Усвідомлення людської краси і власних можливостей. Ми встигали не тільки медитувати, подорожували Адигеєю, потрапляли в пригоди (чого варте спільне витягування машини з раптового снігу), вчилися один в одного (особисто я - варити каву з піною і робити яйця-пашот:) і не хотіли розлучатися. Повернулися - іншими. Зарядженими любов'ю і силою. Ефект став видно в перший же день повернення в повсякденність. Навалилися турботи, які нікуди не поділися, але з'явилася здатність вирішувати і реагувати на життя спокійно і усвідомлено. Посудина ресурсу наповнилася. Побічний ефект: очі відкрилися, обличчя розгладилося і помолодшало.
