Самооцінкою цілком можна назвати рамки, в які людина уклала свою мрію. Причому чим тісніша рамка, тим нижче мрія, і навпаки. Саме тому адекватна самооцінка - це та, яка повністю відповідає реальності, нашим досягненням і внутрішньому «Я» в цілому.
Варто зауважити, що дівчині набагато складніше утримувати свою самооцінку в стабільному стані. Динамічність і мінливість може спровокувати будь-яка дрібниця: насмішка коханої людини, колкість співробітника або уїдливість кондуктора в автобусі.
Це і пояснює те незрозуміле природне явище, що жінка любить вухами. Всім цим користуються досвідчені психологи, але назвати такий метод дієвим просто не виходить. Як підняти самооцінку жінці, якщо не обмежуватися виключно аутотренінгами?
Чому ми не можемо цінувати себе?
Все просто: у всі століття жінкам вказували на їхнє місце в житті - біля тазику з прання, діткою колиски або вогнища з казанками. Їх не бажали слухати, забороняли здобувати освіту і осміювали спосіб мислення. Та що там дрібничити, деяких окремих осіб жіночої статі спалювали на кострах!
Причому робили це чоловіки. Не гребували принижувати жінку і ті, хто бажав влади, в будь-якому її прояві. Так, наприклад, дівчат докоряли у відсутності чесноти, наполягаючи на тому, що мовчання і скромність - це найкращі риси характеру.
Ніхто не сперечається, що з чоловічої точки зору, жінка з дещо заниженою самооцінкою - це найкращі претендентки на статус супутниці життя. А що: зробив пару компліментів, і очі дами світяться обожнюванням і любов'ю.
До чого призводить низька самооцінка?
Через таку рису характеру виникає просто приголомшлива кількість комплексів і невиправданих страхів. Саме нездатність або неможливість вибратися з кола постійних життєвих неприємностей роблять дівчину невпевненою у своїх силах. У свою чергу, це стає причиною самотності, соромливості, покірності і внутрішнього розладу.
Але є й інший варіант розвитку подій: людина стає бурчливою, образливою і тужливою. З'являється небажання домагатися чогось більшого. А це означає, що про успішність і статусність можна забути.
Як можна підняти самооцінку? Просто не забувайте себе хвалити!
- Свою самооцінку можна підвищити елементарним щоутреннім ритуалом. Відразу після пробудження підійдіть до дзеркала, посміхніться собі і похваліть за все, що тільки можна. Причому робіть це вголос і до тих пір, поки не повірите в сказане. Але якщо у вас постійно поганий настрій після пробудження, доведеться неабияк потрудитися, і задуматися над тим, як підняти самооцінку іншими, більш дієвими способами;
- Не потрібно порівнювати себе з більш успішними дамами. Ну ось як можна підняти свою самооцінку дівчині, якщо навколо стільки успішних жінок, які реалізували себе на всіх можливих теренах: вдома, на роботі і в суспільному житті. Женіть геть всі думки, в яких ви порівнюєте себе з Мадонною або Дженніфер Лопес. Краще подумайте про те, скільки цим жінкам довелося витримати, поки вони отримали все, що мають сьогодні;
- Перестаньте виправдовуватися! Звичка до постійних «виправдашок» моментально змушує опонента дивитися на вас зверху вниз. І навіть якщо ви однозначно винні, просто зізнайтеся в цьому своєму співрозмовнику, але зробіть це з гідністю. Це дозволить підвищити свою «ціну», і не дасть людині приводу думати про вас як про жалюгідне створення;
- Не економте на особистому просторі! Якщо чоловікові або жінці не подобається конкретна особа з найближчого оточення, варто без найменшого докору сумління і сорому відмовитися від спілкування з цією людиною. Справа в тому, що невпевнені в собі, ми просто не здатні відмовити комусь у найдрібнішому проханні. Як результат: коло спілкування складається з неприємних, нав'язливих і набридливих людей. У цьому випадку набагато ефективніше залишитися одному, або зайнятися пошуками більш позитивного суспільства;
- Знайдіть друзів-оптимістів. У цьому випадку рішення того, як підняти самооцінку жінці, підлітку, чоловікові або літній людині зводиться до такого: заведіть собі знайомих, з якими вийде невимушено і весело проводити вільний час. Оптимісти здатні заразити вас своїми поглядами на життя, ідеями і прагненнями, змусивши відчути всесильність і впевненість;
- Поставте перед собою досяжні цілі. Насправді проблема того, як підняти самооцінку молодій дівчині або підлітку вирішується просто вірою у власний успіх. Погодьтеся, що якщо ви хоч чогось домоглися протягом дня, то настрій стає набагато кращим. Звідси випливає висновок: на кожен день ставте легко виконувані завдання, вирішення яких буде повільно, але вірно підвищувати вашу особисту «ціну».
Виконуючи всі вищевказані поради, ви вже найближчим часом зможете абсолютно іншими очима подивитися і на себе, і на навколишній світ.
І найголовніша порада, яка буде корисна і підлітку і дорослому: змінюйте своє життя, прагніть до мрії, досягайте кращого, нехай і повільним кроком.
