Це може статися в будь-який момент. Людина прокидається і розуміє, що вона втратила сенс життя. Йому погано. Немає мотивації - працювати, займатися спортом. Жити. Як можна допомогти собі видертися з цього стану.
Дитина виросла і поїхала вчитися в інше місто: більше не треба нікого виховувати, та й піклуватися нема про кого. Вийшла на пенсію, розійшлася з чоловіком, пішла з роботи - щось точно сталося. І виштовхнуло із зони комфорту. До речі, можливо, ця зона була зовсім не такою вже й комфортною: наприклад, потрібно було грати роль жертви аб'юзера. Або інфантильної дитини сорока років, яку контролювала владна мама. Все одно це були звичні рамки - і вони в якомусь сенсі замінювали сенс життя.
Усвідомлення причини дозволить зрозуміти, куди і як рухатися далі. Це вже половина шляху в пошуках нового сенсу.
Відсторонитися і переглянути свої цінності
Цей пункт теж здається складним. Як можна піднятися над ситуацією, в якій і так все заплутано і неясно? У буквальному сенсі. Якщо є можливість - виїхати на якийсь час в інше місто або країну. Пам'ятаєте, який шлях намітила собі героїня Джулії Робертс у культовому фільмі «Їж, молися, люби»? Зрозуміло, що не у всіх є можливість відправитися в навколосвітню подорож або навіть просто на канікули або у відпустку.
Але можна спробувати зробити хоча б дещицю. Знайти нове хобі. Почати ходити на роботу новим маршрутом. Сходити на виставку в музей або на розтяжку в фітнес-клуб - словом, зробити щось, що буде для вас абсолютно новим. Не чекайте, що відразу станеться диво - ні, дуже може бути, що десять нових захоплень здадуться вам нудними і прісними. Безглуздими. Значить, потрібно спробувати одинадцяте.
Використовувати правило маленьких кроків
Не очікуйте від себе занадто багато. Не ставте собі глобальних цілей. Нехай вони будуть простими і скромними: навчитися пекти пиріжки. Вишивати хрестиком. Стрибати через скакалку. Вирішувати завдання з хімії. Нікому нічого не пояснюйте - тільки ви маєте право оцінювати, як швидко (і як добре) ви досягли результату.
Звернутися за допомогою до психолога
Можливо, нічого не допоможе. Таке теж буває. Отже, потрібно визнати, що вам потрібна допомога. І це не буде свідчити про те, що з вами щось не так. Адже ми йдемо до дантиста, якщо болять зуби? Викликаємо сантехніка, якщо лопнула труба?
unsplash
Ось і з пошуками сенсу життя можна і потрібно звернутися до фахівця. Іноді буває, що у грамотного психолога піде всього кілька годин, щоб розкопати причину вашого стану - а вам залишиться тільки намітити план по виходу з кризи.
